中医专家教你0元保健按按脚上消炎穴,既能降火,又能缓解嗓子干痛
冬季气候干燥,尤其是北方,加上暖气的影响,很多人容易上火,出现嗓子干痒甚至是疼痛的症状。
这种情况,除了多饮水、戒烟酒、注意饮食、规律作息以外,按揉照海穴也有助于降火。
照海穴也特别适合主持人、广播员、歌唱演员、教师等经常用嗓的人群,可将此穴作为保健穴常按。
照海穴
出处: 《针灸甲乙经》
所属经脉: 足少阴肾经
别名: 阴跷穴,漏阴穴。
穴名由来:
照海: 照,照射也。海,大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。
本穴物质为水泉穴传来的地部经水,至本穴后比水形成为一个较大水域,水域平静如镜,较多地接收受天部照射的热能而大量蒸发水液,故名。
阴跷: 阴跷,乃穴内气血有地部的经水和天部的阳气,气血特性体现了阴急而阳缓的阴跷脉特性,故名阴跷。
漏阴: 漏,漏失也。阴,阴水也。漏阴名意指肾经经水在此漏失。
本穴物质为地部经水,因受天部照射之热,经水气化蒸发如漏失一般,故名漏阴。
功用主治
照海穴是八脉要穴之一,通阴跷脉,有滋肾清热、通调三焦之功。
按揉此穴既可调理阴跷脉,又可以调理肾经,可谓一举两得的妙法。
能缓解胸闷、嗓子干痛、目赤、声音嘶哑、慢性咽炎等由于阴虚火旺引起的症状。对肩周炎、失眠有辅助作用。
定位
位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。
简易取穴: 坐位垂足或仰卧位,由内踝尖垂直向下推,至其下缘凹陷处,即为本穴。
按摩方法
用拇指指腹按揉照海穴5~10分钟,以产生酸胀感为宜,每天坚持按揉1~3次。
配合吞津法效果更好
如果想更好达到照海穴的养生效果,可在按摩照海穴的时候,闭口不说话,感觉到嘴里有津液出现,咽到肚子里去。
一般来说,点揉3~5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现,疼痛也会马上随之缓解。
古代修炼家都讲究炼津化精,津液升发多了,人体的肾精自然充盈,客观上也起到了滋阴固肾的作用,是真正调动了人体的大药。
闭口不说话,是为了使升发的津液易于滋润喉咙,这也就是古人所说的"吞津法"。
吉林日报社出品
策划:姜忠孝
作者:庄庄
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