肾虚是中老年危机，你永远不知道成功和秃头，哪个先来!其原因就在于：
　　1、熬夜、过度劳累
　　熬夜会大大的损阳气伤气血，精血同源，气血不够了，就会动用身体储备-肾精。而肾精就像身体里的一盏油灯，经常点灯熬油，等熬到油枯竭的时候，就是肾虚、脾虚、肝血虚…各种虚!
　　2、用脑过度
　　一切精髓都相通大脑，和肾密切相关，如果长期。过度用脑，耗伤肾精，会引起头晕、失眠、耳鸣、腰膝酸软、记忆力减退等。
　　1分钟自测有没有肾虚?如有2~3种症状说明你该补肾了，症状越多越厉害!
　　1、莫名发胖
　　饮食合理、适量运动，但体重却逐年递增!很可能是肾气虚，不能充分的气化水液，导致痰湿瘀。滞而虚胖。
　　2.大量脱发
　　肾主水其华在发。肾虚的人头发易断、没有光泽，而且容易脱发。
　　3.黑眼圈
　　眼圈像水墨画一样，蒙了一层淡淡的黑烟，而且眼睛干涩、两眼无神。
　　4.怕冷，腹泻
　　如果肾阳虚，不能温煦身体，就会怕冷，易腹泻。
　　5.记忆力和听力下降
　　肾开窍于耳，脑髓依赖肾的精气化生和濡养，肾虚则听力下降、记忆力减退，注意力不集中，精力不足，学习或工作效率降低。
　　6.腰膝酸软、脚后跟疼
　　肾主骨，腰为肾之府，肾虚的人，容易腰背酸痛、腰膝酸软。
　　7.尿频、夜尿多
　　肾主水，主要表现在对生尿和排尿方面的作用。肾主生殖，当肾气亏虚，就会引起尿频、夜尿多。
　　无论你是肾阳虚，还是肾阴虚，一开始都是由于肾精不足引起!做好两点，从根本上补肾一是补肾精，二是固精!
　　肾精是我们身体的物质基础，精属于阴，精生血，肾精不充足，可以导致肾阴虚:体内阴血津液不足，引起手脚心热、心中烦热，失眠，口干咽燥，眼睛干涩、口干喜冷饮、睡觉盗汗等;
　　精又能化气，肾精不足，也可以导致肾气虚:出现听力减退、耳鸣，头晕，腰膝酸软、夜间多尿这些症状。
　　因为气属阳，肾气虚得不到改善，日久就会发展成肾阳虚:出现手脚凉、怕冷，小便清长、宫寒不孕。
　　所以，补肾的根本，是补肾精，补进去了还要固住，不让它耗散掉!

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