中年人最好的生活运动强身,阅读强脑,独处强心
因果必报,但需要时间。
中年人最好的生活:运动强身,阅读强脑,独处强心
毕淑敏在《愿你与这世界温暖相拥》的开篇,写下了一段文字:
"一个人将全部身心安置在最好状态,才能变成一缕柔纱,与千疮百孔的世界温暖相拥。"
然而,怎样才能将人生调成最好的状态?
我想,莫过于勤运动,多读书,常独处。
在不断地自我提升中,把过去所有的遗憾,都变成来日惊喜的铺垫。
01
运动强身
教育家魏书生说:"健康的身体,是灵魂的客厅。病弱的身体,是灵魂的监狱。"
身体好了,寄托其中的灵魂才能安宁。身体败了,灵魂也将动荡不安,扭曲痛苦。给自己打造一副好身体,是一切美好的基础。
钟南山院士曾说过:"在三四十岁,锻不锻炼感觉不会很大,到了五六十岁,就会有明显区别。"
钟南山一生坚持运动,从不懈怠,把健身当作日常生活不可分割的一部分。在一次全运会的400米栏比赛上,钟南山还打破了全国记录。
2020年新冠病毒肆虐的时候,82岁的钟南山挂帅出征。镜头中的他体魄强健,精神矍铄,目光坚定,步履生风,和他的耄耋之年很不相符。
运动,就是对抗岁月最好的武器,也是保持健康最好的秘籍。
《柳叶刀》也曾发布过一项全球日常运动量的报告,报告显示,长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,各类疾病也随之而来。
经常运动的人,身体状况要比不运动的人好,患病几率也低,已经是不争的事实。
一个人想要拥有一副健康的体魄,唯有克服懒惰,站上"跑道"开始运动。
养成运动的习惯,保持运动的状态。
当一个人沉浸于运动时,身体自然会给你最好的反馈。
02
阅读强脑
三毛说:
"读书多了,容颜自然改变,许多时候,我们认为许多看过的书籍,都成过眼烟云,不复记忆。
其实它们仍是潜在的,在气质里,在谈吐上,在胸襟的无涯,当然也可能显露在生活和文字中。"
坚持读书,可以让人改变气质,超凡脱俗,增益智慧,看到不同维度的世界,体验更加精彩的人生。
三毛为了爱情,跟着丈夫荷西来到撒哈拉沙漠生活。
那里环境艰苦,人迹罕至,食物匮乏,邻居都是言语不通的异族人。
这样的日子非常煎熬和无聊,三毛起初很不适应。
后来,她开始阅读,在文字中不同的世界和人生,感受生命的活力和精彩。
渐渐地,她开始把生活的点滴记录下来,写成一本散文集《撒哈拉的故事》。
该书一经出版,就迅速窜红。三毛也因此成为华人世界很受欢迎的作家。
一个人的认知水平,决定着他的人生高度。
而读书,无疑是提升认知最好的方式。
你读过的每一本书,都会成为你攀登人生高峰的垫脚石。
书读多了,就能站在比别人更高的高度,饱览人生最壮阔,最辉煌的盛景。
读书强脑,成就更好的人生。
03
独处强心
红尘嚣嚣,最易扰动人心。
人生想要获得幸福,就得远离欲望的深井。因为一旦跌入,万劫不复。
学会把自己从人群中剥离出来,安静地反思自己,重构生命的意义。
美国作家梭罗,曾是一个小有名气的铅笔生产商。
他制作的一种铅笔别具一格,获得了颇为可观的销售业绩。随着财富增多,梭罗开始在欲望的丛林里迷失。
他纵欲,赌博,玩世不恭,挥霍无度,把年轻的身体,透支得摇摇欲坠。
几年后,梭罗决定找回自己。
他只身前往瓦尔登湖,在那里搭建木屋,开垦荒地,自给自足。
劳作之余,就散步,读书,写作,思考人生的走向和价值。
在离群索居的独处之中,梭罗摆脱了欲望的捆缚,重拾内心的安宁和笃定,活得洒脱,自在,和快乐。
叔本华说:"人就是一团欲望。"一旦被欲望控制,必然要丢失本心,一路沉沦。
就像无数的贪官,富商,一开始都有坦荡济世的愿望,可后来在最繁华处迷失自己,成为欲望裹挟下的无可救药者。
学会独处,悟透自己。人只有在一个人的时候,才会处理自己和自己的关系。
和心灵对话,与孤独和解,让心灵静如平湖,照见最真实的自己。
修一颗平常心,简单心,欢喜心,清静心,就能邂逅生命最好的样子。
▽
稻盛和夫在《活法》中说:
"因果必报,但需要时间。不要因为一时不见效果而焦躁,重要的是平日里不弛不倦,坚持不懈。"
你的每一次努力,都是在雕刻生活。
你的每一次坚持,都是在塑造自己。
你的自律,必将一步步化为你脚下的铺路石,终有一天,通往你想去的地方。
勤运动,多读书,常独处,悄悄拔尖然后惊艳所有人。
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