秋季是吃鱼黄金季,多吃八种鱼类美食,开胃营养,强身健体身体好
大家好,这里是邱哥说美食,进入秋天后,江河湖泊的鱼类陆续变得越来越肥美,因而,秋天是捕鱼的黄金季节,也是吃鱼的黄金季节。所以,建议朋友们这段时间可以多吃鱼,鱼肉含有特别丰富的维生素,蛋白质脂肪,可以补充身体所需的各类营养物质,提高身体免疫力,增强身体素质,强身健体精神好。而且,另一方面,鱼类生存环境相对干净,价格不贵,吃起来的味道也特别棒,开胃健脾,营养滋补,非常适合我们广大普通家庭。接下来,我推荐八道鱼类美食的做法,喜欢的朋友,跟我一起来学习吧。
剁椒鱼头
一.剁椒鱼头
食材准备:
大头鱼鱼头,剁椒,姜丝,葱花。
做法流程:
1.鱼头清洗干净,加入料酒,食盐,生抽,蚝油抓拌均匀,腌制20分钟,再控干水分备用。
2.取蒸盘,碗底铺姜片,然后把腌制好的鱼头铺上去,再均匀铺上剁椒。
3.起锅烧水,水开后,上蒸锅蒸煮20分钟左右,然后撒上葱花,热油爆香即可出锅,香辣美味,开胃下饭。
剁椒鱼头
二.鲫鱼豆腐汤
食材准备:
鲫鱼,豆腐,枸杞,葱花,姜片。
做法流程:
1.鲫鱼清洗干净,加入料酒涂抹均匀全身,腌制20分钟,然后控干水分,再起锅烧油,油热下鲫鱼油煎,煎至两面金黄。
2.再倒入适量开水,放入两块姜片,大火煮开,然后转小火,放入切好的豆腐,再炖煮20分钟。
3.煮至汤汁奶白,撒入枸杞子,倒入适量食盐调味,再焖2分钟左右,喜欢葱花的,撒上葱花即可出锅,青甜美味,营养滋补。
鲫鱼豆腐汤
三.松鼠桂鱼
食材准备:
桂鱼,葱姜,熟芝麻,黄瓜。
做法流程:
1.桂鱼清洗干净,取下鱼肉,打上花刀,然后加入适量食盐料酒抓拌均匀,腌制20分钟,再清洗干净,控干水分。
2.然后取大盆倒入适量淀粉,把桂鱼放入,均匀裹上淀粉,然后起锅烧油,油温5成热后,下油锅油炸,炸至定型再翻身炸,然后捞出控油,油温再次升高,再复炸至酥脆即可盛出备用。
3.做糖醋汁,热锅加入3勺番茄酱,3勺白醋,2勺白糖,1勺淀粉和半碗清水,熬煮至汤汁浓稠,再淋在桂鱼上,撒上芝麻,摆上切花黄瓜即可,清甜开胃,下饭好吃。
松鼠桂鱼
四.糖醋鲤鱼
食材准备:
鲤鱼,香菜,胡萝卜,葱姜蒜末,姜丝。
做法流程:
1.鲤鱼清洗干净,改刀切成花刀,加料酒食盐姜片,抓拌均匀腌制20分钟,再控干水分,然后取碗打入一个鸡蛋,倒入适量淀粉和生粉,做成面糊,再均匀裹在鱼身上。
2.起锅烧油,油5成热下鲤鱼油炸定型再翻身炸,炸至金黄捞出,然后油温再次升高,再复炸至酥脆即可,盛出控油。
2.把鲤鱼摆盘,摆上胡萝卜丝和香菜,另起锅烧油,油热下葱姜蒜末爆香,然后加入2勺番茄酱,2勺白醋,2勺白糖,1勺生抽,1勺淀粉和半碗清水,搅拌均匀,煮至汤汁浓稠,淋在鱼身上即可,香甜美味,老少皆宜。
糖醋鲤鱼
五.黄骨鱼豆腐汤
食材准备:
黄骨鱼,姜片,豆腐,枸杞,葱花。
做法流程:
1.黄骨鱼用开水烫一下表皮,去除表面黄色粘膜,清洗干净,然后起锅烧油,油热下黄骨鱼油煎,煎至两面金黄。
2.倒入适量开水,放入1块姜片,加入切好的水豆腐,大火煮开,再转小火炖煮15分钟。
3.再撒入枸杞子,再焖煮5分钟,加入适量食盐调味,撒入葱花即可出锅,营养滋补,开胃健脾。
黄骨鱼豆腐汤
六.清蒸鲈鱼
食材准备:
鲈鱼,姜片,葱花。
做法流程:
1.鲈鱼清洗干净,后背划两刀,加入料酒涂抹均匀全身,腌制20分钟,再控干水分。
2.再取蒸盘,盘底铺上姜片,再把鲈鱼铺上去,然后起锅烧水,水开后上蒸锅蒸煮8分钟即可出锅。
3.撒上葱花,淋入适量蒸鱼豉油,热油爆香即可,鲜嫩爽滑,老少皆宜。
清蒸鲈鱼
七.金汤番茄鱼
食材准备:
黑鱼,番茄,姜片,葱花。
做法流程:
1.黑鱼骨肉分离,清洗干净,鱼肉切成薄片,鱼骨剁成小块,鱼肉加入适量食盐,料酒,生粉和一个鸡蛋清,抓拌均匀,鱼骨也加料酒食盐抓拌均匀,分别腌制20分钟。
2.起锅烧油,油热下姜片爆香,然后倒入鱼骨翻炒,炒至两面金黄盛出备用,再倒入切好西红柿翻炒,炒出番茄汁,再倒入适量清水,把鱼骨放入。
3.大火煮开,再转中火煮3分钟,然后把鱼片放入煮熟,加入适量食盐调味,撒上葱花即可出锅,味道鲜美好吃,入味健脾。
金汤番茄鱼
八.红烧鱼块
食材准备:
草鱼,葱姜蒜末,姜丝,蒜苗。
做法流程:
1.草鱼剁成小块,清洗干净,然后加入适量食盐,料酒,姜丝和生抽抓拌均匀,腌制20分钟备用。
2.再起锅烧油,油热下腌制好的鱼肉油煎,煎至两面金黄,再倒入葱姜蒜末爆香,然后和鱼肉一起炒香。
3.再淋入一勺生抽,一勺蚝油,一勺老抽,一勺白糖和适量食盐,加入半碗清水,大火煮开再转小火焖煮5分钟,然后倒入蒜苗翻炒收汁,即可出锅,开胃下饭,营养美味。
红烧鱼块
以上推荐的八种鱼类美食的做法,道道营养开胃,滋补营养,特别适合现在金秋时节吃,对于我们增强身体免疫力,提高身体素质,非常有帮助。喜欢的朋友,收藏起来,做给自己家人吃吧。更多美食分享,关注邱哥说美食,每天更新分享各种美食家常菜。
德媒法兰克福已和格策达成一致,监事会周一决定是否批准转会直播吧6月20日讯德国媒体sport1消息称,格策非常接近重返德甲,他转会法兰克福的交易现在只有待俱乐部监事会的批准。报道中表示法兰克福高层已经与格策就转会达成一致,法兰克福准备激
五言律诗建议收藏春望唐代杜甫国破山河在,城春草木深。感时花溅泪,恨别鸟惊心。烽火连三月,家书抵万金。白头搔更短,浑欲不胜簪。2。春夜喜雨唐代杜甫好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。野径
如何报考军校?这份2022高考军校全攻略快收藏考军校,是很多有志青年的人生梦想。考生如何报考军校?怎样才能顺利进入军校?军校每年的录取分数线又如何?本期军视问答邀请到了江西省军区军队院校招生工作办公室主任胡伟龙,就军校招生一些
死精症是怎么回事?杀死精子的10大原因,你知道吗?男人死精症是怎么回事?反复检查3次才能确诊死精症就是指精子的成活率下降,甚至没有精子,精液检查显示正常的男性在精液排出后1个小时内,存活的精子应该在70以上,如果死亡精子超过40者
一门双院士,哥哥拟任正厅级干部据江苏省委组织部官网消息,6月15日,江苏省委组织部发布干部任职前公示,其中马余强,男,汉族,1964年11月生,研究生,博士,民进会员,现任中国科学院院士南京大学校务委员会副主任
津媒中超各队已出现大面积伤病成都有望取代梅州承办中超直播吧6月19日讯2022赛季中超联赛四轮战罢,天津日报分析认为,各队已经开始出现大面积伤病情况,这给联赛主办方敲响了警钟。中超联赛第四轮最后一场,北京国安对阵梅州客家。国安队外援
成都一奇人靠种菜养鱼年入600万,在水上种菜,用鱼来耕田别人种菜需要土壤,但我只需要水别人养鱼需要换水,但我可以将水资源循环利用。说出这话的人名叫陈斌,是一位来自成都的70后。靠着这种新奇的想法,他开始了一条名为鱼菜共生的创业之路。作为
农民画家蜗居20年,老婆气的大哭,父母直摇头,村里人骂他蠢才一个农村孩子,从小酷爱绘画,他也很擅长画画,6岁的他,开始沉迷于画画,什么都不管。前言直到初中,他的绘画天赋被美术老师发现,曾当面夸他从没见过画画,画得这么出色的学生,将来一定会成
高温天气里,卖西瓜小哥出摊18小时每天收入能达到六七千块钱18日上午十一点,气温达到39摄氏度,吴要升的西瓜摊上顾客络绎不绝,气温越高,西瓜摊的生意就越好。八年来,为了生活,他习惯了每天四点起,十一点睡。靠着这个小摊位他和妻子养大了一双儿
郭美美的罪孽人生,从始至终都不曾改过自新文文刀贰2021年3月11日,上海警方侦破了一起生产销售含有违禁成分减肥类食品的案件。通报中提及的郭某某便是郭美美。或许这个名字早已被众人遗忘,但互联网是有记忆的。那个凭一己之力让
疼痛的好处(10)疼友,是我发明的词汇!我发现,我疼,也是一种资源。就像人们过去见面时打招呼吃了吗?今天休息啊!你最近胖点儿啦!气色真不错啊!当人们问候完,各奔东西,各忙各的。近几年,遇到熟人,面露