很多朋友跟我反应，说自己天天觉得身上没劲儿，干什么都提不起精神来，觉得自己是气虚了，但是补气的药吃了一大堆，什么人参、黄芪泡水，补中益气丸等等，吃了以后呢也没见有什么效果，那这是怎么回事呢？
　　我们先来说身体为什么会感到乏力，乏力说明我们身体有亏虚，但并不是只有气虚才会导致乏力，精虚、血虚也同样会出现这种问题，因为精、血也同样都是我们人体生命活动的原动力，和气一样重要，任何一种出现亏虚，我们的身体都会出现乏力的情况。
　　我们先来说气虚，如果你经常容易感到身体疲惫，总觉得胸口闷闷的喘不上气，稍微运动一会儿就喘的上气不接下气，平时也不愿意说话，吃饭没胃口，吃得少还容易拉肚子，经常会感觉头晕目眩、耳鸣，伸出舌头一看，发现自己的舌头中间有一个明显的凹陷，那这就多见是气虚了，这时你用补中益气丸是没什么问题的，因为补中益气丸主要的作用就是补气。
　　然后我们再来说这个血虚，血虚的人气色往往都不是很好，面色、唇色以及舌头的颜色都很淡，头发干枯，皮肤也很干燥，还会出现头晕眼花、失眠多梦的情况，这都是因为血液无法濡养我们的身体所致，这时我们可以参考一个人参养荣丸，这是一个气血双补的药，补血的同时又能补气。
　　最后我们来说精虚，肾主藏精，所以这个精虚指的其实就是肾精亏虚。如果你经常感到腰膝关节酸软无力，头晕耳鸣，牙齿还容易松动，记性也越来越差，甚至阳衰无子，伸出舌头一看呢，发现舌体非常瘦小，并且舌根的位置舌苔很少或者没有舌苔，舌根的位置对应的就是我们的肾脏，那这都是肾精亏虚的一个表现，这时我们再去用补中益气丸就没什么效果了，可以参考一个五子衍宗丸来补肾填精。
　　那你说是不是只要身体有亏虚，靠这三种药就行了呢？那也不是的，因为这个药它只能给你补充，我们说气、血、精这三种物质从何而来啊？是不是要靠我们的脏腑来转化？如果你的身体亏虚了，就像是一个漏水的木桶，你光往里面加水是没有用的，还得把漏水的地方给堵上，所以除了参考中成药之外，我们还可以通过锻炼的方式来强身健体，像我们常见的中医锻炼方式，比如说太极拳、八段锦，这些都有比较好的补气血的作用，身体强健了，自然就不会感到乏力、空虚了。
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睡眠障碍是慢性杀手！这两个方法可帮助入睡你是否有睡眠障碍？有什么方法能帮助入睡？来看看关于睡眠那些事儿01hr人类睡眠的过程并不是一成不变的，在整夜睡眠中，每90100分钟为一个周期，非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替出现吃什么对牙齿好？推荐五种对牙齿有益的食物，适合大家经常吃！生活中很多人年纪不大，牙齿却出现了问题，经常被牙齿问题折磨，非常痛苦。平时我们要注意对牙齿的保护，多吃对牙齿有益的食物，它们能维持牙齿健康，防止牙齿出现问题。保护牙齿应该从饮食开始八段锦闭目练形养肝排毒（25）闭目练习八段锦时，眼睛看鼻尖就可以了。朱熹调息箴中鼻端有白，我其观之，观鼻端就是要求把心神收摄住，不要东张西望，不要胡思乱想。黄帝内经云人卧则血归于肝。肝血要充足，首先在于睡眠质量甘肃选手桑吉东知斩获云南罗平马拉松亚军2月27日，记者从甘肃省田曲中心获悉，在刚刚落幕的云南罗平马拉松比赛中，该中心男子中长跑队重点选手桑吉东知，以2小时15分21秒的个人最好成绩，获得男子全程马拉松比赛第二名国内第一青岛海牛春训多名小将表现惊喜还将有实力派外援加盟（来源中能体育公众号）信网2月27日讯据中能体育公众号消息，2月19日，海牛职业队从青岛出发前往春城昆明的红塔基地，正式开启了新赛季中超联赛的备战工作。与此同时，俱乐部根据主教练需NBA历史401710场次排行张伯伦居首，约基奇排第二掘金主场历经一个加时以134124击败快船，约基奇砍下40分17篮板10助攻的三双。掘金记者HarrisonWind发推NBA历史上的401710场次排行威尔特张伯伦（6场）尼古拉哈姆我们只进了6记三分，对手投进20记，我们还是逆转了今日，湖人111108客场击败独行侠，迎来三连胜。赛后，湖人主帅达尔文哈姆接受了采访。谈到球队通过内线优势取胜，哈姆说我认为我们就是凭借攻筐的侵略性消耗了他们。我们住在禁区里，迫使打破了一些记录之后，本赛季哈兰德还能打破哪些得分里程碑？记录可以保存几十年，而几项英超进球记录其中一些已经持续了近30年哈兰德的横冲直撞，看起来越来越脆弱。自从去年夏天加盟曼城以来，这位22岁的挪威人进球率惊人，已经打破了几项联赛纪录。食物的养生学问中国人的食物构成，我认为是比较合理的，以熟食为主，自己加工，材料可靠，热菜热饭，是很养胃的，胃好是人健康长寿的根本，近年来年轻一代，崇尚外国饮食文化，把洋快餐等垃圾食品，引进中国，当智能穿戴遇到古法健身，华为智能手表监测健康数据让健身更科学说起五禽戏八段锦等传统古法养生运动，相信很多人都觉得应该是一群白发老人在公园里晨练的画面。其实不然，现在越来越多的年轻人也都步入传统养生的运动中，同时这种古法健身也逐渐成为当下主流适合糖人减脂期的主食，无糖无油很健康，外焦里软越嚼越香头条创作挑战赛大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少，低油低盐清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康吃