健康养生知识！前列腺是男人的生命腺，男人什么时候都得对它好点

　　欢迎来看新一期的健康养生聊一聊！
　　我是华二少。
　　今天我们要来说说前列腺，
　　这前列腺对于很多男同胞来说呢，
　　是很重要很重要的。
　　但是呢有人了解有人不太了解，
　　前列腺它不但影响着排尿这事，
　　还影响着小蝌蚪的质量，
　　对生育有着非常重要的作用，
　　可以说呀，
　　这下三路当中，
　　许许多多的事，
　　都跟它有着直接或间接的关系，
　　但是很多人都认为，
　　这前列腺的疾病都发生在老年人身上，
　　殊不知，
　　如果不做提前的预防和用心保护，
　　中青年朋友的前列腺，
　　也有可能随时会触雷，
　　所以说养成一个好的习惯，
　　防患于未然这才是最重要的，
　　更何况这对于我们人民群众来说，
　　甚至全人类来说呢，
　　都是功在当代利在千秋的事。
　　那咱们就说几条日常生活当中，
　　保护前列腺的注意事项
　　首先大家要抛弃炸鸡和炸薯条，
　　一般来说呢，
　　反式脂肪酸水平高的人，
　　这患前列腺癌的风险都会增加两倍，
　　反式脂肪酸，
　　它能增加炎症的反应和胰岛素的抵抗，
　　这两者在前列腺癌的发生当中，
　　都起到了一定的作用，
　　其实富含反式脂肪酸的食物，
　　不止炸鸡和炸薯条。
　　你像蛋糕，
　　面包曲奇，
　　方便面珍珠奶茶各种派这里面都有，
　　总之很多经过氢化植物油加工的，
　　人造的食物都有。
　　所以呢我们建议多吃水果，
　　多吃蔬菜和全谷物，
　　这些纯天然绿色的食物，
　　还有呢可以，
　　适当的补充一些鱼油。
　　虽然说鱼类他们没有前列腺，
　　但是呢这个鱼油当中的DHA和EPA，
　　对肿瘤是有抑制作用的，
　　每周吃三次鱼，
　　男性发生侵袭性前列腺癌的风险呢，
　　会降低25，
　　这可是做过动物实验之后才发现的。
　　还有呢就是要定期锻炼你的腺体，
　　说白了呢，
　　就是多做那些啊，
　　男女同志都喜闻乐见的那个活动。
　　国外就有一项研究发现，
　　分析了近3万名男性，
　　发现呢每个月有21次那啥的朋友，
　　他发生前列腺癌的机会，
　　就比那些每月只做47次的人少了30，
　　具体原因呢啊篇幅所限。
　　咱们就不多说了啊，
　　反正呢这是专家说的，
　　所以呢要告诉你的另一半，
　　这个不是我说的，
　　这是医生开的处方，
　　还有呢就是多吃红色的食品，
　　比如说多吃煮熟的番茄制品，
　　就可以降低患前列腺癌的风险，
　　经过科学研究的证实，
　　西红柿当中的番茄红素，
　　对前列腺有非常好的防治效果，
　　并且还能改善小蝌蚪的浓度和活力，
　　最后的一条建议呢就是要动起来。
　　这个运动是可以使那些致命性的，
　　前列腺癌的患病风险，
　　降低41，
　　而且在存活的前列腺癌患者当中，
　　那些每周有4小时激烈运动的人，
　　死于前列腺癌的风险降低了56，
　　即使说我们做不到大量的运动，
　　那也一定要避免久坐，
　　久坐可以说呢是男性前列腺的杀手，
　　积极的运动具有更大的保护性。
　　今天咱们就先说到这，
　　如果您对文章有任何的意见和建议，
　　都可以评论留言给我，我会第一时间回复你，感谢你的阅读！
　　欢迎大家把文章转发给你的朋友，转发出去让更多人掌握知识。