长期喝白开水的人比长期喝茶的人更健康?
水和茶是生活中常见的饮料,
人体的生命活动离不开开水,
水随时都会参与人体的新陈代谢,
可以说没有水就没有生命。
与长期喝茶的人相比,
谁的身体更健康?
开水和茶叶如何选择?
在一个健康的成年人身上,人体内的水量约占60%,而在一个健康的儿童身上,水在体内所占的比例相对更高,约为80%。
如果有人长期不吃食物,只靠自己储存的养分和能量维持生命活动的不断消耗,往往能活7天左右。如果一个人长期不喝水,只需要三天左右,就几乎面临生死抉择。
水在人体中的重要性不言而喻。如果人体失水超过10%,就会对自身健康造成严重损害。人体失水超过20%,就会对生命安全产生威胁,所以注意补水非常重要。
和以前相比,现在的生活条件有了明显的改善,补充水分的方式也多种多样。例如,大多数老年人喜欢在闲暇时喝茶,而年龄较小的儿童则更喜欢喝各种碳酸饮料。其实日常各种饮料中,从普适性来说,最健康的还是白开水。
喝了很久的茶
茶叶浸泡即可泡茶,是一种不经过化学加工等产品的天然食品。饮茶后能促进人体排尿,起到一定的利尿作用。出现水肿时,能有效缓解症状。
喝茶的注意事项
1.避免多次泡茶。
茶叶的冲泡次数有限。冲泡三四次左右,大部分茶叶会明显缺乏茶汁。适时更换新茶叶很有必要。
2.少喝浓茶。
浓茶中茶碱的含量偏高,与其他茶相比,刺激性更强。大量喝茶容易导致失眠。
3.不要喝太热的茶。
如果喝茶过程中温度过高,容易发生烫伤,严重的会刺激胃、食道、咽喉等组织器官。特别是一个人长期不注意茶的温度,经常喝太热的水,会增加局部病变的风险。
国外研究发现,如果一个人长期喝茶时水温在62℃以上,胃壁黏膜会受到一定程度的损伤,必然会出现疾病问题。一般来说,人们在喝茶时应该把茶的温度保持在56℃以下。
长期饮用白开水
人体的新陈代谢依赖于水。保持足够的饮水量,可以提高代谢功能,加速食物中营养物质的吸收和利用,对调节体温也有一定的作用。
每天喝适量的白开水,可以在排尿和出汗时调节体温,排出体内毒素,从而减少不良影响。
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