水和茶是生活中常见的饮料，
　　人体的生命活动离不开开水，
　　水随时都会参与人体的新陈代谢，
　　可以说没有水就没有生命。
　　与长期喝茶的人相比，
　　谁的身体更健康？
　　开水和茶叶如何选择？
　　在一个健康的成年人身上，人体内的水量约占60，而在一个健康的儿童身上，水在体内所占的比例相对更高，约为80。
　　如果有人长期不吃食物，只靠自己储存的养分和能量维持生命活动的不断消耗，往往能活7天左右。如果一个人长期不喝水，只需要三天左右，就几乎面临生死抉择。
　　水在人体中的重要性不言而喻。如果人体失水超过10，就会对自身健康造成严重损害。人体失水超过20，就会对生命安全产生威胁，所以注意补水非常重要。
　　和以前相比，现在的生活条件有了明显的改善，补充水分的方式也多种多样。例如，大多数老年人喜欢在闲暇时喝茶，而年龄较小的儿童则更喜欢喝各种碳酸饮料。其实日常各种饮料中，从普适性来说，最健康的还是白开水。
　　喝了很久的茶
　　茶叶浸泡即可泡茶，是一种不经过化学加工等产品的天然食品。饮茶后能促进人体排尿，起到一定的利尿作用。出现水肿时，能有效缓解症状。
　　喝茶的注意事项
　　1。避免多次泡茶。
　　茶叶的冲泡次数有限。冲泡三四次左右，大部分茶叶会明显缺乏茶汁。适时更换新茶叶很有必要。
　　2。少喝浓茶。
　　浓茶中茶碱的含量偏高，与其他茶相比，刺激性更强。大量喝茶容易导致失眠。
　　3。不要喝太热的茶。
　　如果喝茶过程中温度过高，容易发生烫伤，严重的会刺激胃、食道、咽喉等组织器官。特别是一个人长期不注意茶的温度，经常喝太热的水，会增加局部病变的风险。
　　国外研究发现，如果一个人长期喝茶时水温在62以上，胃壁黏膜会受到一定程度的损伤，必然会出现疾病问题。一般来说，人们在喝茶时应该把茶的温度保持在56以下。
　　长期饮用白开水
　　人体的新陈代谢依赖于水。保持足够的饮水量，可以提高代谢功能，加速食物中营养物质的吸收和利用，对调节体温也有一定的作用。
　　每天喝适量的白开水，可以在排尿和出汗时调节体温，排出体内毒素，从而减少不良影响。

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