秋分至寒意凉，气温会明显加速下降，我们的身体也需要有一个快速适应的过程。有些骨质不好的、患有各类关节炎的朋友，特别要注意这个时期，做好以下这三点，对骨骼健康非常有好处。
　　【养生先养骨，静暖缓，稳强健】
　　1、早睡早起，静心敛神
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　　秋收冬藏，由于外界开始转冷，人的身体也会随之变化。因此生活作息上，要早睡早起，顺应阴精收藏，阳气舒长，内心宁静，心情舒畅，收敛心神，更适应秋季容平之气。
　　2、除湿驱寒，温通保暖
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　　俗话说＂白露秋分夜，一夜冷一夜＂，秋分后寒邪之气开始侵袭人体，容易引发风湿性关节炎等骨病，还会使原本的骨病加重。这个时候就需要根据自身情况，适当吃一些除湿驱寒的食物，或做做艾灸等；同时早晚要注意保暖，添加衣物，晚上睡觉要盖好被子。可以趁这个冷热消长的变化，因势利导的提高身体机能，温通阳气，祛风散寒，扶助正气，增强免疫力。
　　3、适量运动，缓养骨骼
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　　运动会给骨骼产生压力，这样才会增加钙质在骨骼上的沉积，增加骨骼钙量，因此秋季适当运动，早动晚静。既可以促进血液加速循环，也有助于增加骨骼密度。而秋天建议大家不要选择运动量大的，因为在秋天，过多出汗是一种对阳气的损耗，对健康是不利的。因此建议大家做一些缓和的养骨运动，比如太极拳、五禽拳、八段锦、易筋经等中国传统项目。
　　最后，我再提示一下大家，这个季节运动的时候一定注意，微微发汗最适宜，锻炼要循序渐进，持之以恒，由易到难。早晨不要穿单衣出去锻炼，记得里面要有贴身保暖的背心等。如果大家想了解骨科健康方面的哪些话题，自身或家人有什么疑惑，欢迎点击我的头像告诉我，我会尽力帮助大家。

国际单位新增4个词头新华社北京11月20日电千字节兆字节吉字节更大的数据何以描述？毫米微米纳米多小的数字能穷尽微观世界？国际单位制日前引入4个新的用于构成十进倍数和分数单位的词头，分别扩展了最大和最小欧洲对华为5G的依赖竟然继续增长？Lightreading上一篇题为GermanrelianceonHuaweihasgrownin5Gerareport报告称，在5G时代，德国对华为的依赖有所增长，引起笔者注意。国家发改委将充分调动社会资本参与新基建近期出台的十四五扩大内需战略实施方案提出，要系统布局新型基础设施，那么如何建设呢？国家发改委相关负责人对此表示，政府将充分调动企业参与新型基础设施建设的积极性，对社会资本留足空间给股价腰斩！特斯拉今年为何跌跌不休？今年以来特斯拉股价累计跌幅已经超五成，马斯克也因此丢失世界首富的位置。特斯拉股价的跌跌不休，其中有三个可能原因值得投资者思考。最直接的一点是，马斯克没完没了地减持特斯拉的股票，卖了加速科技与文旅融合奇创旅游集团数字文旅小老虎工程初显成效2022年3月，中共中央办公厅国务院办公厅印发了关于推进实施国家文化数字化战略的意见同年10月，党的二十大提出要实施国家文化数字化战略11月，文化和旅游部等五部门联合发布虚拟现实与奥密克戎是天选之毒？张文宏再发声，这次又会挨骂吗？人类从来不以消灭一种物种来达到控制传染病的目标。奥密克戎会是天选之毒吗？12月17日，在中美临床微生物学与感染病学高端论坛上，上海华山医院感染科主任张文宏教授表示，流感从世界上诞生抄底购置税，年底买车值不值？春节就要到了，很多消费者都会在年底考虑买辆新车，过个好年。不过，根据2022年新能源车政策，购置补贴将于2022年12月31日终止。也就是说国补在明年就要退出历史舞台了，那么对于持装备数智引擎中航信托标品飞入千万家伴随着网络化自动化智能化为特征的现代信息技术快速发展，数字化建设已经成为资管行业竞争的新高地。中航信托资管业务中心根据公司十四五规划，稳步推进标品业务数字化系统建设。目前，中航信托油价或将三连跌12月19日24时，国内新一轮成品油调价窗口将开启。本轮调价将是2022年国内油价最后一调。继上轮成品油价格两连跌后，机构预计，本轮成品油价格或继续下跌，国内油价在年末将呈三连跌走linux命令之grep命令强大的文本搜索工具grep来自于英文词组globalsearchregularexpressionandprintouttheline的缩写，意思是用于全面搜索的正则表达式，并将结果输出。人们通常会预计年出港量6万余吨，创造经济效益3。25亿元！全国首艘载运混合碳五船舶在泉州开航中国日报福州12月17日电12月15日，液化气船华南2靠中化外走马埭码头18号泊位，于16日装载2250吨混合碳五驶往宁波，这是混合碳五化工品在全国首次通过水路安全运输。首艘载运混