秋季话养生
　　行走在秋日的公园或山野，经常见到掉落的松果，偶尔还能剥出古铜色的松子，给人惊喜。在大脑的第三脑室顶，也有一个红色的椭圆小球，学名叫松果体，控制着甲状腺素、肾上腺素的分泌。松果体怕光，光照强了，它就弱了，光照弱了，它就强了。从夏天进入秋天，阳光强度骤降，松果体活跃，甲状腺素和肾上腺素的分泌就会减少，人就开心不起来了。
　　古人向来认为秋天是悲伤的季节，就连内心强大的杜甫都喊出了万里悲秋常作客，百年孤病独登台的悲声。临床所见，抑郁症具有季节性发作的特点，秋季正是抑郁高发的季节。研究发现，秋分以后，昼短夜长，部分抑郁症患者体内的SERT蛋白随之升高，导致产生愉悦的神经递质5HT水平下降抑郁症患者都知道，5HT即5羟色胺，本身就是一类抗抑郁药物。5HT少了，能不抑郁吗？
　　了解到抑郁症秋季高发的前因后果，应该做点什么来加以预防，也就不言而喻了。
　　晒太阳。秋高气爽，趁着国庆长假，去游览祖国的壮丽河山。户外阳光充足，起到了抑制松果体的作用，这也是人们在游山玩水时，心情大美的原因所在。而且，晒太阳可以让皮肤中的原基维生素D转变为维生素D，是一种天然补充维生素D的途径。多数研究显示，抑郁症与维生素D缺乏有关。早睡觉。抑郁症患者的睡眠有一个比较普遍的特点，那就是容易早醒，通常是凌晨24点，一旦醒来，就很难再入睡。这样一来，总的睡眠时长严重不足，就会加重抑郁症状。因此，顺应自然节律，天黑的早了，人也早点睡。
　　不仅抑郁症患者，常人进入秋天以后也会出现偶尔的情绪低落，为了避免影响生活和工作，晒太阳、早睡觉也是必备功课。

澜沧江边，一位民宿业者畅想春天来源新华每日电讯随着天色渐渐变暗，澜沧江边的灯火陆续被点亮，云南省西双版纳傣族自治州景洪市的夜经济开始了星光夜市人头攒动，品尝特色饮食打卡民族服饰避寒过冬胜地热闹回归。此时，曹恒斌跌下神坛？第一个提出武汉封城的李兰娟，再发声却遭质疑有人杨过，有人阳康，为什么有人还没阳？1月6日，中国工程院院士李兰娟接受采访，就此问题总结三点原因，却广受质疑。武汉封城后，鲜少发声的李兰娟院士，再发声为什么权威不再？2020年，下周关注丨12月经济数据将出炉国内成品油开启新一轮调价窗口重磅新闻世界经济论坛年会将举行时隔三年，素有世界经济风向标之称的世界经济论坛年会（俗称冬季达沃斯）终于走出疫情的阴霾。1月16日至20日，世界经济论坛年会将在瑞士达沃斯举行。本届年阿根廷队究竟犯了什么错？会被剥夺世界杯冠军吗？国际足联13日宣布，其纪律委员会已对阿根廷队在卡塔尔世界杯决赛中的不当行为展开调查。不过阿根廷队涉嫌的不当行为发生在决赛比赛后，与比赛本身没有关系，因此不存在阿根廷队世界杯冠军被剥关于雷丁举报门的思考为企业资金抵押担保一事，雷丁老板冲冠一怒实名举报。网络上甚嚣尘上，纷纷嚷嚷。首先举报内容是被县委书记王骁逼迫虚报工业和销售产值（请注意，这个词用的并不专业，也许应该是指工业总产值或揭85花私服价位！刘诗诗接地气，baby热衷奢牌，杨幂一对耳环2万最近，内娱85花女星刘诗诗刚刚新作杀青，并没有忙于其他行程，而是安心享受假期，与共同出演新剧一念关山的好姐妹何蓝逗一起游玩迪士尼。尽管没有看到吴奇隆的身影，不过刘诗诗的整体状态却十抵达泰国站，大使的厨房带你体验独特的泰式风味在上周播出的大使的厨房第七期节目中，美食研习小队以一场成功的中比美食品鉴会为比利时站画上了圆满的句号。节目真实地呈现出参与嘉宾以及比利时友人对美食和生活的态度，也将中比美食文化的特弄虚作假的大明星，屁股是假的，肩膀是假的，甚至牙也是假的看脖子连接处假腹肌娱乐圈堪称俊男美女的聚集地，他们出现在镜头中永远都是光鲜亮丽的，这也让大家产生了一个刻板认知明星们就是长得好看，三百六十度无死角。但真的有那么多人全方位都是完美的天路隧道打冰人工人日报中工网记者邢生祥通讯员王凯邦大家检查一下头灯是否有电，打冰时不要站在冰溜正下方，一定要注意安全新年伊始，高原寒风依旧。1月7日正值春运首日，中国铁路青藏集团公司德令哈工务段边缘计算人工智能大数据架起军事智能化的桥梁原标题边缘计算军事智能化的桥梁作者许宁赵辉在刚刚结束的卡塔尔世界杯上，比赛预测又一次成为大众关注的焦点。历届世界杯中，章鱼保罗凭借着高达92。85的预测准确率，被称作世界杯最佳预言斯蒂芬库里的数据证明没有他勇士是NBA最差的球队斯蒂芬库里是球队花名册上最重要的球员，这已经不是什么秘密了金州勇士队众所周知，当他不在场上的时候，配音会非常挣扎。谢天谢地，射羊的人最近刚从11因伤缺席他现在要弥补失去的时间。如果