传统武术之透视抻筋拔骨

　　抻筋拔骨是传统拳术攻防之道各门派、拳种皆存有的一种修炼外形体功夫综合方法的名称。传统拳术讲究内外兼修。谚云：内练一口气，外练筋骨皮。抻筋拔骨就是修炼筋骨皮的方法。《拳经》云：肌肤骨节，处处开张。这是从拳术较技角度立论抻筋拔骨的效果。必能使自身筋骨处处开张，才是外形最大之动变蓄势状态。蓄势充足，才能有发放之威力。
　　《易筋经》云：内清虚，外脱换。其中，外脱换就是指易筋、易骨而说的。因为，普通人的筋骨，并不适合拳术攻防较技。只有用易筋、易骨的方法，才能使自身筋骨从根本上转变，才能达到脱胎换骨、脱壳换相的不同功夫艺境。而能使自身筋骨能够适用于攻防较技之用。而抻筋拔骨就是《拳经》中补短截长之说的截长。所谓截长就是截去筋骨的僵拙之力，而使筋骨通灵。这就是《越女论剑》中说的开门闭户，阴衰阳兴里的阴衰。即衰其筋骨的僵拙，使筋骨通灵，才有攻防较技之用。
　　为什么筋要抻，骨要拔？而抻筋拔骨又同时说？
　　前贤云：筋，人身之经络也，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无经非络，联络周身，通行血脉，而为精神之外辅，与骨配合。如人肩之能负，手之能摄，足之能履，周身之活泼灵动者，皆筋之挺然者也。
　　然而，人身之筋骨由胎禀而授之，有筋弛者，筋挛者，筋糜者，筋弱者，筋缩者，筋壮者，筋舒者，筋劲者，种种不一，悉由胎禀。而修炼传统拳术攻防之道岂可容其人之筋：弛、挛、糜、弱、缩、壮、舒、劲者存焉。必修拳道先于易筋以坚其体，壮内以助其外。故先圣以力挽回斡旋之法：俾筋挛者易之以舒，筋弱者易之以强，筋弛者易之以合，筋缩者易之以长，筋糜者易之以壮，即棉泥之身，可以立成铁石，何莫易之功也。身之利也，圣之基也，此其一端，即形也。此所以有易筋之道理，有易筋之理，必然有伸筋之法。
　　前贤云：自身其所以坚硬如石者，骨也，之所以变化通灵者，骨节也。骨节者，骨之空隙也，乃人体之壑谷，转动之通灵敏捷，为神明所流注，柔弱无骨之艺境即指此而说。言节节贯穿的柔行气的变化时；骨节处精神填实，则形如钢铸，如铁如石，屈之不能伸，伸之不能屈，气力方全；此即言骨节要对，不对则无力的刚落点的发劲之时。由此可知：骨质强度增大，骨坚如铁石，此乃由意敛内气入骨便可得之。而骨节的通灵变化，肌肤骨节，处处开张成最大的动变蓄势，以使自身即时做到外形的接骨斗榫，内劲的刚发之用，就需易骨功夫，包括各种拔骨功法之修炼才能得之。
　　以上述之论知道筋骨修炼之目的，而外形的筋劲骨力的修炼是不能截然分开的。故前贤将筋骨的修炼常结合而说，故有抻筋拔骨的说法，早有展筋拔骨之说，又有抻筋拔力之说。总之，皆是一个意思。
　　抻筋拔骨在内家拳术中被称为筋骨功夫，历来被认为是末技，但可作为易筋洗髓的丹道内功之辅助。
　　一、拧筋出槽
　　筋腾膜起，遍身大整。筋缩骨开，肌松筋绷。以张恩彤的真传为例：张恩彤所站之桩大步低架，极尽桩法抻拉之要领，俗称大浑圆，张恩彤用功极深，整体如铸，张恩彤大筋绷起如钢筋，能随意掀翻烈马，拥有这样强大筋膜的人，浑身的整劲，弹劲非常大，在出拳时通常会让对手产生惊讶感，会觉得眼前人明明瘦小，力量却又大又透得恐怖。李康先生这样说：有基础的人习张恩彤的桩按标准绝超不过2分钟，就会浑身哆嗦，甚至一屁股坐在地上。此桩习之半年以上即有显著效果，全身大筋腾于体表，筋膜纵横联络身体逐渐变整。与人搭手沉重如山，乃能以筋掤起对方身体。而自身肩架不变不移保持得力得势之态，己身之肌肉该松的地方极松，该紧的部位极紧，达到松紧同时存在而又极为分明之态。谓之松即是紧，紧即是松，又谓肌松筋绷。有此功力后能一瞬间叫僵叫起对手，使对方一触而起，同时自身肌肉瞬间松紧互变转换，对方即被放出或受到重击。
　　通过桩法的独特秘密要领使筋骨产生极大的拉伸，内部充满三角力、挣力，渐渐大筋腾起，连通周身，挑起四稍，周身大整，放佛一个弹簧架子。伸筋拔骨、筋紧骨柔，身体素质像猫那样，此时的发力，劲力，身体的运动模式，都会发生脱胎换骨的变化。此处所述大筋、筋络，内家叫筋膜，所谓抻筋、拔骨、腾膜。筋膜极度伸展后，会对关节产生一个质变，就是开骨、缩骨、叠骨，这易骨功夫，浅则周身关节二十四锁拉开，臂展等等超过常规，功夫深的关节能脱开，甚至缩骨叠骨。
　　二、拧转筋骨
　　以刘成庄先生为例。刘成庄先生的腰腿胳膊之粗壮，相信见过刘先生的朋友都有很深的印象，这个一方面是刘先生练习道家南无拳几十年，气血充沛，但也有筋膜锻炼的因素，而且刘先生的膂油很丰厚，不但腰、背、胸的膂油饱满，而且连胳膊和腿上的膂油都很粗实，这不是一两天就能练出来的功夫。刘师傅的实战能力没的说，如果不是练家子，五十个小伙子也不是刘师傅的对手。刘师傅的抗打更是内家拳的典范，典型的就是筋膜发达后，人会变得抗打。南无拳活血顺气，练劲迅速，筋骨拧转，伸展柔活，腾膜长筋，血润筋柔，练出拔山盖世之气力！敲跷道人曰：五谷之气化卫荣，性命全由气血生。这类内家拳不止一种，李康先生的拔山盖世拳，古称金刚大力法，江湖古传内家秘功，几个简单而巧妙的架子，每天2040分钟，20天后筋骨拧转，气血膨胀，力量倍增，全身渴望排打，打才舒服，不打发痒，出拳生风，跺地如雷。南无拳刚柔皆练，刚者，练劲，要拧裹内敛。柔者，练气血，要通畅。演拳要松活抖弹，而劲发瞬间，全身抖颤，不须走柔圆缠丝之劲。
　　三、气血为本
　　抗击打，气血足则身体柔软、体似金刚，实际上内家拳入手的桩功就是依靠气血锻炼筋骨的法门。桩功到一定程度，皮下筋膜腾起，摸上去和牛皮一样，很坚韧，骨骼很硬，而且会起棱，衣服脱下来，大筋可以自由操控，一根根崩起，出拳的时候穿透力极大，而且可以不需要距离发劲。单纯的低架桩功抻拉锻炼必然酸痛难忍，必以气血濡养为本方才筋骨得舒，当浑身筋络如皮筋般被拉开撑起时，遍布全身体表的大筋开始起支撑作用，身体大筋会逐渐的拔起，平时无异，但与人搭手吃劲大筋马上腾起尽显于形。继而随着气血的充沛运行，膜也腾起，膜腾后护体。
　　四、拔骨叠骨
　　易筋易骨乃内家功夫所述，易筋包含：腾筋拉筋、遍体筋撑、缩筋柔筋。易骨则有开骨松节、拔骨叠骨、缩骨撑骨。在武医伤科中，各家有独特的手法，尤其是武家的理筋归槽专门针对筋出槽，骨错位，而在内家功夫的基础理论中入手炼形两大关键：筋要抻，骨要拔，以前，我对抻筋叙述的极为细致！易筋抻筋缩筋是也。筋不腾则膜不腾且骨不开。现在阐发内家拳不传之秘拔骨秘要抻筋拔骨，抻筋之关键不在于低架大浑圆桩功的抻拉对挣，关键在内部的气血润养，筋柔在于血润！内家拳开关展窍必然依赖撑筋拔骨。内家高手可以百折连腰尽无骨，拔骨练到一定程度，能叠骨、缩骨，甚至拉开周身骨节，脊柱拉长，手足的伸展范围能比未练内家拳时长，且关节可以自行脱开，脊柱可以节节拉开。