肾脏每日24小时默默地为人体排出多余的代谢废物和水分，产生各种激素维持人体的正常生理需要。
　　插图来源于网络关键一：合理的生活方式
　　（1）戒烟、限酒。
　　（2）坚持每周有氧锻炼150分钟。建议养成每周5次，每次30分钟有氧运动，如慢跑、汽车、太极拳、瑜伽等活动。
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　　（3）避免感染，包括上呼吸道感染、消化道感染、皮肤感染等。
　　（4）避免使用肾毒性药物。如不必要的感冒药、退热药、止痛药的使用。
　　插图来源于网络关键二：健康的饮食习惯
　　低盐、优质低蛋白饮食。低盐饮食的盐到底要控制到多少？盐的主要成分是氯化钠。
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　　建议每人每天钠的摄入小于2克，也就是每日摄取氯化钠不超过5克。有些肾脏病患者想到市面上的低钠盐。
　　低钠盐用钾代替了钠，如果患者没有反复高钾血症，可以适当使用低钠盐；但是，对于肾脏病中晚期患者，反复出现高钾血症，不建议使用低钠盐。
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　　对于优质蛋白饮食，建议慢性肾功能不全的患者使用动物蛋白，因为动物蛋白含有人体必须氨基酸比例高。对于低蛋白饮食，建议每天每千克体重0。60。8克。
　　插图来源于网络关键三：慢性病控制达标
　　积极控制血糖、血压、血脂水平。糖尿病患者糖化血红蛋白建议控制在7以下；血压控制在13080mmHg以下；血脂更要积极控制，有利于延缓肾病的进展。
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　　容易受伤的肾脏需要你我共同细心呵护才能保持健康！
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　　参考文献：
　　1。PughD。etal。Drugs。2019；79（4）：365379。
　　2。MennuniS。etal。JHumHypertens。2014；28（2）：749。
　　文案编辑：薛宁
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