1、在外面能不讲话就不讲话
　　很多时候，都不知道怎么开口，开口了害怕说的不对，别人跟我讲话，又害怕说错话。对自己不熟的事情，不敢轻易去尝试。比如：去外面买个东西，都要纠结好久，去哪家比较合适，害怕跟老板对话。做个公交车让师傅停车，在心里面都要重复好几遍，类似的事情还很多。
　　2、焦点效益
　　做任何事都会感觉别人都会在意自己的一举一动，其实是自己想太多。别人根本没时间关心自己的一举一动，完全是自己的心里在做怪。
　　3、性格内向
　　不爱很别人交谈，喜欢安静，人多了反而会觉得很不舒服。不喜欢去娱乐场所，还有一些无聊的饭局。
　　4、比较自卑
　　感觉自己长的不好看，做什么都不行，做事很谨慎，都是小心翼翼，生怕自己做错事。穿了自己新买的衣服，会觉得不舒服，会有好几百双眼睛看着一样。做不到落落大方，拘谨是很典型的表现。
　　5、伪装自己
　　可能在朋友面前展现的自己不是真实的自己，不想做的事还要硬着头皮去做，不会拒绝别人的请求，或者是不敢拒绝。
　　6、喜欢宅在家
　　不喜欢出去玩，在自己的空间里自娱自乐，很享受自己独处的时间。
　　7、朋友比较少
　　有朋友，但不多。可能是从小的玩伴，或者是学校里面的死党。
　　8。微信、QQ没有太多消息
　　基本上都是自己经常联系的那几个，其次可能最多是工作上的消息。
　　9、喜欢安静的环境、日落和晚霞
　　手机相册里面很少有人物照，基本上都是风景照。
　　10、内心独白比较丰富
　　去做一件事之前，已经在心里面想好一百种情况了。
　　其实社恐人事，在生活中真的很难的，但是为了生活，都在慢慢改变。社恐可能是一种性格，也可能是跟从小的生活环境和教育有关。大家如果有更好的见解也可以写出来哦〔耶〕〔耶〕

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