嗨，大家好，我是酣卫君。
　　冬天的脚步已经逐渐来临，让我们感到一丝寒冷。在冬季，应该调节好饮食，才会更加健康。东西是不能乱吃的，应该有规律、有营养。男人在冬季应该怎么吃才能健康还养生呢？
　　1、粗细搭配有益健康
　　说到应该多吃粗粮，大家都会点头称是；可是真要做起来，恐怕我们每天吃得多的还是大米白面。一个小伙伴就曾经私信君君说过，要我偶尔啃根玉米还行，天天早上喝小米粥，那可吃不消！粗粮也太拉嗓子了。
　　我们的舌头早已没法习惯纯粹粗粮的淳朴，所以粗细搭配倒是个不错的选择。提倡多吃一些粗粮，并不是说粗粮的营养价值要高于大米、白面，是因为不同种类的粮食及其加工品的合理搭配，可以提高其营养价值。
　　2、健康投资正流行
　　吃得巧，喝杯牛奶得益多；动得好，健康生活花费少健康投资是一个永恒的话题，其实很多亚健康不是因为吃得不好，而是吃得太好。要做到吃得巧其实也不难，新鲜蔬菜、水果及高蛋白低脂肪的食品都应该包括在每日的餐单内。在当前勤俭持家的大潮流下，牛奶物美价廉，更是消费达人的好选择！
　　3、喝点菌增强免疫力
　　别误会，这里的菌可不是细菌，而是增进免疫力的活菌性乳酸菌提到这个菌，不少朋友第一个想到的就是酸奶，可是酸奶这个概念也分为好多种。
　　目前大家喜欢把酸牛奶、乳酸菌饮料、乳酸饮料三大块产品都叫做酸奶，实际上它们的差别是很大的，也不是所有都能起到有效的保健作用。
　　真正能称为酸奶的是以牛乳或复原乳为主要原料，经巴氏杀菌后，接入乳酸菌菌种，保温发酵制成的乳制品。乳酸菌饮料是以鲜乳、乳粉或者植物蛋白粉等为原料、经发酵加工制成的饮品，属于发酵型乳制品。乳酸饮料虽然和乳酸菌饮料只差了一个字，但是乳酸饮料只是一种调配饮品，没有经过发酵。
　　真正能做到健康而且有养生作用的乳酸菌产品是富含大量活性菌的乳酸菌产品，只有这样的乳酸菌才可以做到调节好你的消化系统，达到健康养生的目的。

染发褪色后都会变黄吗？染发多少分钟可以洗头染发褪色后都会变黄吗？染发褪色后不一定都会变黄。这是要根据自己的发色决定，如果是先漂发，然后再进行染色，经过一段时间的清洗，可能会出现变黄的现象，如果染的颜色是深色系的，例如黑色紫外交部谈朔尔茨访华相信将为中德关系发展注入新动力中国青年报客户端北京11月1日电（中青报中青网记者陈小茹）应国务院总理李克强邀请，德国联邦总理朔尔茨将于11月4日对中国进行正式访问。中国外交部发言人赵立坚今天下午在例行记者会上表山东大爷以身试酒30年，身体无恙彻悟3个谎言！看完涨知识了话说酒逢知己千杯少前段时间，小编去山东旅游，对山东人的热情好客可谓是深有体会，除此之外，山东人的酒量，可算是见识到了！公认的第一能喝，果然名不虚传。经人介绍，认识了一位山东的刘大爷贾江积极推进四方面工作推动个人养老金高质量发展中证网讯（记者王方圆）人力资源和社会保障部养老保险司副司长贾江日前在中国养老金融50人论坛2022年北京峰会上表示，推动个人养老金的平稳落地和高质量发展分为近期和长期两个方面。从近南方聚焦汕头人才周开幕才聚鮀城，共向未来。11月1日，首届汕头人才周开幕式在潮汕历史文化博览中心举行。中科院院士专家学者青年才俊高层次人才代表和省市有关单位主要负责人等120多位嘉宾齐聚鮀城，共谋发展。持续降温的理财市场，四季度能否反转？进入四季度，银行理财调整动作频频，近期已有中银理财交银理财招银理财光大理财等多家理财子公司对旗下部分理财产品进行调整，主要包括下调业绩比较基准费率优惠对现金管理类产品进行整改等。第勇士官宣三决定！西蒙斯最新伤情，特纳表态詹姆斯，纳什过独木桥NBA常规赛进行了两周的赛事，关于各支球队表现如何，大家都很清楚。比如开拓者还是很强势，马刺似乎看不出要摆烂的意思，骑士交易后成为东部豪强。不过也有球队让人失望，比如篮网还是在苦苦哈登舍1500万没违规！为夺冠做出巨大牺牲，联盟剥夺76人2选秀权据名记Shams报道，联盟决定对76人处以剥夺未来2个选秀权的处罚，这两个选秀权分别是2023年和2024年的次轮签。而处罚的原因，是经过调查确认，76人休赛期在签约自由球员PJ塔NBA快船vs火箭火箭能否摆脱摆烂状态，继续前行？nba明天快船vs火箭，给出数据主场快船让9。5分和大小分224。5分！今天快船惨败鹈鹕，遭遇四连败，开局走势相当差，伦纳德继续伤停，考文顿明天也会继续缺阵。乔治等人在比赛发挥较差上海新援已经确定，这次李春江能松口气了，因为他们要再冲总冠军头条创作挑战赛上海新援已确定，这次李春江可以放心了，因为他们仍能冲击总冠军！上海队的新援已经正式确定下来，这次李春江终于能够松一口气了。因为他们可是在第一阶段惨遭了五连败，虽然内行CBA联赛错判需要认真对待昨晚愤怒，除了愤怒我也不知道该干啥了，心情久久不能平静，一晚都没睡着。现在平静下来再来复盘昨晚的收宫之战广东打稠州，本来很精彩的比赛最后广东输了所有的人都在责怪裁判，责怪教练，责怪