摧毁一个成年人的，只是一个瞬间，还有无处发泄的情绪

　　01
　　前两天在等车时，听到两个老人对话。
　　其中一个老人提到，有个亲戚家的孩子，感情上遇到点问题，闷在家里不出门，整天要死要活的。
　　另一个老人就叹息，年轻一辈的人，能扛得了事儿的人太少了。
　　很多人都说，这一代年轻人是垮掉的一代，是崩溃的一代。
　　其实不然，这一届年轻人并没有别人想的那么容易崩溃。
　　02
　　深夜，收到前同事小玉的一条微信：生活真是比中药还苦。
　　原来，小玉最近在忙公司的一个项目，加班加点赶方案，却被否决掉了。
　　下午开会时，在会议室苍白的灯光下，小玉突然生出一种打开门跑出去的冲动。
　　想归想，小玉还是唯唯诺诺应承了下来。
　　回家后，连续熬夜好几天的小玉，本想先补一觉，但是，上司又发来几条催促信息，还让她另外再准备一份PPT。
　　小玉头疼欲裂，想发个朋友圈宣泄，又觉得负能量太多，只会让别人担心，又默默一个字一个字删掉了。
　　我真觉得自己快崩溃了，吐槽完后，小玉就继续去加班了。
　　第二天，我问小玉，事情处理得怎么样了。
　　小玉回说，还算顺利。忍一忍，坚持一下，到底还是过来了。
　　想到一句话，成年人的崩溃，总是在深夜零点以后。
　　但是崩溃过后，还要尽快自愈，绝不让情绪过夜。
　　第二天推开门而出时，依然是那个强大而体面的自己。
　　一个合格成年人的必备修养就在于此。
　　作者杨海涛说，突然发现，人很容易崩溃，也很容易自愈。但都是一个人悄悄崩溃，悄悄和自己和解。
　　人很容易会因为一些无关痛痒的小事，瞬间变得很丧，崩溃总是来得悄无声息。
　　生活没有容易二字，但幸好，每个人都早已掌握了隐忍的生存法则。
　　面对生活的试炼，他们都有一套自我修复系统：
　　或是深夜舔舐伤口，或是车内独处抽根烟，或是厕所痛哭5分钟……
　　这些方法就像速效救心丸，在难过时让情绪有个出口，在崩溃边缘时能够自我救赎，迅速治愈。
　　03
　　上次跟朋友一起吃饭，我提到，好像有一阵子没看见她了。
　　朋友说，前一段时间生活中发生了很多事情。
　　1月做了一个手术，到现在还没有完全恢复。
　　去年借给前男友10万块钱，还没有要回来。
　　现在是自己最穷的时候，每个月都在透支信用卡，给家里的钱也办法按时汇过去。
　　工作上，公司最近在人事改革，本来以为可以涨工资，但现在可能还要下调。
　　这段时间，她天天熬夜加班，每天晚上只睡4个多小时。
　　我小心翼翼地问她，那你是怎么撑过来的。
　　朋友想了想，说，我曾经也觉得自己快要崩溃了，可是，我告诉自己，我只能继续走下去。
　　问题总能一件件解决，与其垂头丧气，还不如振作起来，解决了一件，烦心的事就少了一件。
　　她笑了笑，最后我发现，自己没有想象的那么容易崩溃。
　　确实，人远远比自己想象的要坚强。
　　很多时候，你以为自己快撑不下去了，但最后总能找到一条小路，弯弯曲曲地走出来。
　　而当你走出这段黑暗的隧道之后，就会发现自己安然无恙，摇摇欲坠的生活最终也没有崩塌。
　　甚至到最后，你觉得还能变得更好一点。
　　人生不如意十八九，生活不可能像我们所想的那样好。
　　但是，面对生活的不容易，你还可以选择用自己蓬勃的生命力去抗争。
　　只要足够坚定，无论境况有多糟，都没关系。
　　因为你始终没有认输，你一直在努力，希望就还在。
　　莎士比亚说，黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来。
　　人的一生会遇到很多不顺心的事，但等你跨过去了，就会发现，那些其实不值一提。
　　04
　　时常觉得，一地鸡毛才是人生的常态，才是生活原本的样子。
　　身上存款不足四位数的年轻人，换了好几份工作，不知未来该何去何从；
　　想出去工作的全职妈妈，担心不能兼顾家庭，又不能得到丈夫的理解；
　　在一段感情里倾其所有的姑娘，得到的只有冷暴力和背叛，还要面对外界的闲言碎语……
　　每个经历了各不相同的人生和命运的人，都曾有过快要崩溃的时刻。
　　可是，等所有事情都过去了，那些当初以为自己会崩溃的人，发现自己最后还是扛过来了。
　　不管曾经经历了什么，他们始终没有让自己彻底陷入绝望，最后还是选择努力向前，重新出发。
　　生活难免会有失落和沮丧发生，最难熬的时候，你会质疑，会绝望，会觉得仿佛置身于深渊之中。
　　但其实，很多时候你并没有意识到，那些让你痛苦的事，如果放在一个更长的时间轴上去看，其实不算什么。
　　你所承受的痛苦，别人也曾经历过。
　　而你的生活，也许是很多人拼命踮起脚尖也够不到的。
　　甚至，还有人正在经历着你可能无法想象的事。跟他们比起来，你所经历的只是很小的事情罢了。
　　生活不易，但也没有那么不堪。
　　换个角度看，事情也没有那么难以忍受。
　　崩溃过后，请告诉自己再坚持一下，没有人会死于心碎。
　　05
　　《圆桌派》有一期谈到，如何面对逆境。
　　不是每个人都能成功，都能顺利实现理想。失败和失去，是我们都会面对的逆境。
　　窦文涛认为，面对逆境，只要没有影响我们的日常生活，例如财产上蒙受了虽然大但是可以承受的损失，或者情感上遭遇了什么挫折，只要作为一个独立的人，有独立的生活，有自己的寄托，那这个坎就不算是什么绝境，是逆境，痛一下就过去了。
　　其实，很多人不是过不去生活的坑，而是过不了自己心里这一关，不懂得如何跟自己打交道，也就把路给堵死了。
　　当现实让你倍感压力时，你要尽快自我调整，学会跟自己打交道。
　　①未来不杂
　　现代社会，人很容易陷入长期性的压力和焦虑中。
　　这是因为，人类生活在一个研究人员称之为＂延迟回报环境＂的模式下。
　　我们所做的大多数选择不会立刻得到回报。比如，干满一个月才能拿到工资、为了退休生活而存钱。
　　对未来的不确定就成了我们最大的焦虑来源：下个月的账单能还上吗？工作中能够升职吗？还能跟前任复合吗？
　　在延迟回报环境下，问题很少能够立马得到解决。
　　作家吴晓波也曾提到，年轻人焦虑的原因之一就是，不确定性，我们面对一个不确定的未来，不知道以后去往什么地方，不知道自己喜欢什么。
　　焦虑永远没有尽头，可是，我们应该学会活在当下，把自己从担忧和不确定中拯救出来。
　　精读君在终身成长词典词条《403：沉没成本》里提到：不为未来的不确定性所忧虑，不被当下的外界环境而左右，不沉溺于过往而被牵绊。
　　掌握当下正在发生的事，才不至于被不确定的事情所困扰，不至于遇到一点小事就玻璃心。
　　②找到寄托
　　太宰治在《晚年》这本书里写到，
　　我本想这个冬日就去死的。可正月里有人送了我一套鼠灰色细条纹的麻质和服作为新年礼物，是适合夏天穿的和服。那我还是先活到夏天吧。
　　成年人的治愈，有时候是如此简单而随意。
　　因为经历过太多悲欢离合，也遇到过太多冷眼漠视，反而容易被一点小小的温暖感动到。
　　就像马东说的，心里有很多苦的人，只需要一丝甜就能填满。
　　事实上，那些让人沮丧的事情，并不是生活的全部真相，还有很多让你支撑下去的东西。
　　哪怕只是一点微不足道的肯定和寄托，都能帮助自己突破生活的重围，让自己在低谷期能够走下去。
　　到最后你会发现，那些受伤的地方早已变成你最强硬的盔甲。
　　③行动起来
　　看过这样一段话：当我遇到自己不敢直面的困难时，就会闭上双眼，想象自己是一个80岁的老人，因为人生中曾放弃和逃避过无数困难而后悔不已。当我进入那个老人的心态中之后，我会对自己说，我现在最希望的，就是可以再年轻一次。
　　然后睁开双眼，我已经再年轻一次了。
　　感到很丧的时候，不妨想想，你现在还年轻，怕什么来不及。
　　崩溃过后，把所有委屈和无奈藏进心底，继续努力，用行动与生活抗争。
　　一直丧下去是没有用的，崩溃也是没用的，唯有行动和坚持才能解除你所有的不安。
　　06
　　诗人艾佛列德·德索萨曾说过这样一段话，
　　去爱吧，就像不曾受过伤一样；跳舞吧，像没有人会欣赏一样；唱歌吧，像没有人会聆听一样；工作吧，像是不需要金钱一样；生活吧，就像今天是末日一样。
　　成人的世界并不容易，每一个不愿轻易放弃的人，都是走过不少弯路，流过不少眼泪才跌跌撞撞走到现在。
　　但是，看透了生活的苟且和无奈之后，你也依然要选择不敷衍、热爱生活。
　　努力对自己有所交代，努力活出淋漓尽致的人生，这就是生活的最动人之处。