来源：【广东卫生信息】 出伏后，秋天阴气渐长，万物成熟。养生应以滋阴润燥、养肺平补为主，秋季在脏属肺，肺为娇脏，喜清肃如濡润恶燥，所以，秋季宜多食甘润养阴之品及蔬菜水果类食物，慎食辛辣煎烤之物。 下面介绍一味秋季常见的滋阴润燥佳品——百合。 百合，味道鲜美，营养丰富，食用和药用价值高，是秋天常见的药食两用之品，挑选时以鳞叶均匀、肉厚、质硬、筋少、色白、味微苦者为佳。 百合的药食同用功效 养肺润燥 秋季养生宜养肺，肺为娇脏，喜润恶燥。有养阴润肺作用的百合就最好不过了，中医常用它来治疗肺燥、肺热咳嗽等病症。 宁心安神 百合有清心除烦、宁心安神的效果，常用于治疗热病后余热未消、精神恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。现代药理学表明，百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。善用百合养生，对改善睡眠、提高睡眠质量有一定的作用。 美容养颜 中医有＂肺合皮毛＂一说，具养肺润燥作用的百合对美容养颜也有一定的功效。善用百合养生，皮肤不干燥，脸上皱纹少。 增强免疫功能 现代药理学表明，百合中的多种生物碱、蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。 食用百合的注意事项 1、百合性寒，风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃虚弱者忌食。 2、百合虽为药食同源佳品，但对鼠类、犬类的实验表面，长时间、大剂量的食用会导致肺、肾功能损害。若需大剂量养生使用前，建议向中医师咨询。 3、用手直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒，而直接食用生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。 食疗方推荐 百合雪梨汤 材料：干百合20克，雪梨1个，冰糖适量。（适合2~3人食用） 做法：干百合清洗浸泡后，将百合连水一起倒入炖盅内炖煮约30分钟，待百合煮烂后，加入去皮去核切块的雪梨及冰糖，再煮20分钟即可。 功效：滋阴润肺。适合燥热伤肺、肺燥干咳等情况。 鲜百合莲子桂圆茶 材料：鲜百合100克(干品50克)，干莲子50克，桂圆肉15克，冰糖适量。（适合4~6人食用） 做法：鲜百合剥片洗净（干品浸泡洗净），莲子、桂圆肉洗净；莲子和桂圆肉加水煮40分钟，再加入鲜百合和冰糖，煮约20分钟左右即可。 功效：润肺健脾，养心安神。 银耳莲子百合汤 材料：银耳10g、莲子20g、鲜百合30g、水500ml、蜂蜜适量。（适合4~6人食用） 做法：将银耳、鲜百合、莲子清洗干净后放水中浸泡。将处理好的银耳和莲子入锅，加入500毫升的清水煮约30分钟后将百合入锅，再煮10~15分钟，加入蜂蜜调味即可。 功效：本方有养肺润燥、清心宁神之功效。 百合鲫鱼汤 材料：百合250克，鲫鱼800克，香油、胡椒粉、精盐适量。 做法：将鲫鱼去鳞、内脏、鳃洗净，用香油炸至金黄色，加水、精盐煮烂，加百合煨30分钟，撒上胡椒粉即可。 功效：具有益气健脾、清热利水、滋阴润肺、清心泄降的功效，适于虚热、虚咳、虚肿、肺燥、干咳等症。■ 来源：广东中医药、新会中医院、广州中医药大学第一附属医院、中国中医药出版社 编辑：徐如梦 温嘉林 责编：陈广泰 猜你喜欢 【周知】流感季来袭，我们如何应对？ 【聚焦】我国境内发现首例猴痘病例！这些知识，你要了解→ 【周知】关于＂落地检＂，你要了解的都在这里！ ↙请点击＂阅读原文＂，进入广东省卫生健康委新型冠状病毒肺炎疫情防控专栏！ 秋季养生，赶紧码住！ 本文来自【广东卫生信息】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。 ID：jrtt
解锁新地图佛峪景区中秋假期三日到，借问遛娃何处去？疫情之下，家中有上学的娃非必要不离市，可以预见市内公园景点商超以及文旅打卡点，势必人满为患，遛娃乐趣大打折扣。通常若想占有更多的有限资源，方法有二一大同采凉山游记采凉山位于大同新荣区花园屯乡境内，古称纥贞山纥干山采药山。系阴山余脉，海拔2144。6米，为大同之镇山，是一典型的地垒山。北与内蒙古大盘梁山相望西与西寺梁山对峙西南有其余支马铺山。潮州也有一个西湖，是当地八景之一，还不赶紧来看看你知道吗，潮州也有个西湖，西湖公园是潮州城区的一个休闲公园。潮州西湖历史源远流长，里面有寿安寺处女泉葫芦山。西湖渔役是潮州八景之一。坐在湖心亭观赏湖景，简直就棒呆了。和杭州西湖比起中秋赏月去哪里？这10个赏月胜地，你去过几个？小伙伴们，你们好，再过几天就是中秋佳节了，中秋节又称祭月节月光诞月夕仲秋节等，是我国民间的传统节日，有祭月赏月吃月饼看花灯赏桂花饮桂花酒等民俗，流传至今，经久不息。其中中秋赏月，自2170公里4000米海拔，去看色达的佛光，玩了一次疯狂的旅行川西记忆走很远的路，总有一些很远的事被你记住这里海拔4000米，一个读佛的地方疯狂的石头里，为了一块翡翠，人们都疯狂着。而我，这一回，也着实快乐了一把，一路开车奔驰，跑了2000多退休后旅行用的小房车！好开动力足，还带厨卫和大床，2人真省心有网友留言说，退休后，上了年纪，很多旅游团都不带玩了，想选辆房车，到想去的地方转转。虽然这是个别现象，但不可否认的是组团旅行确实经常会遇到各种各样的问题，即使进团，也怕有被强制消费江苏省没有山的城市，面积却是全省最大，还有世界自然遗产中国地大物博，山和水是很常见的自然景观，几乎随处可见。但是盐城就没有高山，由于靠近黄海，市区基本都是平原，最高海拔只有8。5米。可恰恰是这样的城市，却拥有着两个国家级自然保护区，其在鄂州过中秋，这些地方好玩还有好礼中秋假期来临在这个团圆的日子里除了和家人一起吃月饼赏月是不是还想趁着难得的休憩来一些文化娱乐的休闲活动？海上生明月，天涯共此时为丰富市民精神文化生活市直文化旅游系统开展喜迎二十大擦耗资57亿美元，建成的滨海湾金沙酒店，高度198米共有57层世界上最贵的酒店在新加坡，它的名字叫做滨海湾金沙酒店，这一酒店是当今世上最贵的一个酒店，它是在2010年的6月份举行开业仪式。那为什么说它是最贵的一个酒店呢？单单在其身上，就花费了天气预报明天1213号大范围暴雨大雨，60年一遇冷秋？农谚咋说头条创作挑战赛前言天气预报明天1213号大范围暴雨大雨，60年一遇冷秋？农谚咋说。时间过得真快，假日的时间流逝得更快！转眼间今天已是八月十六日，9月11号，中秋节假期的第二天，今年甘肃兰州最美的10个风景，去过3个不简单，去过6个就太幸福了兰州是甘肃省会，历史悠久，文化璀璨！旅游资源特别丰富，今天带大家盘点一下兰州最美的10大风景，去过3个不简单，去过6个就太幸福了！兰州黄河母亲雕像在兰州黄河南岸，有一雕塑，由母亲和