农历九月初九是我国传统节日重阳节。俗话说家有一老，如有一宝，敬老、孝老、爱老是中华民族的传统美德。今年的重阳节正好处于国庆假期期间，孩子们有更多的时间陪伴老人，针对老年人饮食作如下消费提示。
　　合理搭配膳食，摄入足量营养
　　老年人与年轻人相比，咀嚼能力、消化系统功能都有所减退，饮食有其特点。食物形态宜细、软、松、小。如饺子、馄饨、包子、米糊、粥等。食物品种应多样，多吃蔬菜水果、常吃蛋奶及鱼虾畜禽肉类、适量吃一些豆类和坚果。老年人口味宜清淡、不宜大荤大油。饭量较小的老年人，应注意用餐时少喝汤水，以保证充足食物摄入。进餐要细嚼慢咽，以促进食物消化、减轻胃肠负担。
　　避免剩饭剩菜，科学存储食用
　　老年人饭量一般较小，饮食注重营养，更有节约意识，知道食物来之不易，但有时难免剩饭剩菜。
　　一是老年人居家做饭应首选新鲜食材，尽量现做现吃，避免剩饭剩菜。
　　二是剩饭剩菜可短时间存放在玻璃、陶瓷餐具或容器里，并及时放入冰箱冷藏室，生熟食物要分开放置。
　　三是剩饭剩菜食用前，要看和闻，判断无异常后彻底加热再食用。
　　吃动平衡，戒烟限酒
　　重阳节素有登高的习俗，老年人相对来说，体衰力弱，心血管系统和呼吸系统功能均会有不同程度退化，建议在家人陪伴和保护下开展此类活动。同时，要做到适当、适宜、适量、适时。
　　亲朋聚餐，难免把酒言欢。过量饮酒不利于健康，老年人更应限制饮酒量。此外，如有吸烟习惯的老年人，建议逐步控制直至戒掉。
　　理性选购保健食品，谨防盲目购买
　　保健食品属于特殊食品，适宜于特定人群食用并满足其特殊需要，适用人群和食用量都有限制。老年人应根据需要或在专业人员指导下科学合理地选择保健食品。选购时，应认准产品外包装上保健食品标志（蓝帽子）及保健食品批准文号。保健食品不能代替一日三餐，要坚持正常饮食，更不能将其代替药品。食用保健食品前，必须仔细阅读说明书。
　　专家执笔人
　　霍军生中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员
　　厉曙光复旦大学公共卫生学院教授
　　白莉国家食品安全风险评估中心研究员
　　石汉平首都医科大学附属北京世纪坛医院胃肠外科临床营养科主任

假发假臀假肌肉，大半个娱乐圈从头假到脚，还有什么是真的？文日斤编辑日斤引言现如今的娱乐圈不论男女，大家都开始了容貌管理，各种营销美貌的通稿满天飞。仿佛营销美貌已经成了某些明星引以为傲的流量密码。明星们站在严苛的摄像机前，不光皮肤白皙，脸从运行工到劳模，为山东海化集团员工点赞！来自海化集团热电分公司三电厂运行部的锅炉运行主操作刘鹏，2022年度被授予海化劳模荣誉称号。从一名运行工到海化劳模，他有何过人之处呢？小编带着许多问号走近刘鹏。刘鹏作为先进个人代表看不懂的山东泰山关于泰山的引援，无论外援还是内援，甚至教练组成员，都让人觉的别别扭扭，看人选，收下，没绝对实力，不收，自己的青训还真顶不起来。让我们看图巴的引援，李金羽郑智李蕾蕾王亮，心仪而未得到张大大爆红，为什么明星都要下凡当网红？要被张大大的直播间笑死过去，每个人都做到了能让他告死的程度。近两天，不少网友用内娱渴活人久矣形容张大大的爆火。在大众通过社交媒体审视明星形象的环境下，新生代艺人秉持着去人味儿的明星童星阿尔法5岁出道7岁爆红全国，18岁却因秃顶遭全网群嘲眼前这个可爱的男孩，他年仅5岁就出道，7岁就爆火全国。11岁就开了自己的个人演唱会，成为了世界上开演唱会年纪最小的人。18岁的时候却因为头秃被网友们群嘲。那么在别人还在玩泥巴的时候风流成性的陈浩民，为何能让蒋丽莎对他死心塌地？前些日子，陈浩民主演的网络电影真假济公，引起了观众的强烈反响，尽管热度连续登顶，但是网友几乎给出了清一色的差评。不少网友对这部电影给出了一星评价，网友们纷纷指责陈浩民在蹭济公的热度TVB收到大量投诉，王牌节目遭指造假，旗下频道被要求停播自2022年以来，TVB遭到的攻击愈发不成气候，部分节目也逐渐受到认可，使得部分曾转投ViuTV的商家都敢于重返翡翠台落广告，经营形势有了明显好转。但就在此时，当地通讯局接到了大量我就问你一句话，是自尊心重要呢还是馒头和学费重要？影视杂谈最近在追新剧我们的日子，剧中有这样一段情节李小冉扮演的淑霞和李乃文扮演的宪平在时代变革中双双下岗，尴尬的是两个人都已步入中年。为了生活和一对儿女的大学学费，淑霞想去宪安的死表面演技炸裂，实则千篇一律，这4位老戏骨都露馅了狂飙收官了，可依然很火！有多火呢？短视频平台上，高启强的话题播放量高达126亿，扮演者张颂文的话题播放量更是高达132亿，有多火，不言而喻。对于张颂文而言，爆火犹如潮水一般，汹涌而若是查出肺结节，吃橙子是助长结节还是助消结节？听听医生怎么说遇到干燥闷热的天气，难免食欲差，咳嗽痰多，很多人会选择吃点橙子润润肺，有利于增加食欲，止咳化痰，然而部分人却觉得吃了橙子以后会导致肺结节加重，肺结节患者要忌口橙子，那么橙子到底是不齐秦与小24岁娇妻定居昆明住1200万大别墅，齐豫与王祖贤皈依佛门近日，有位昆明网友兴奋的分享了与知名歌手齐秦的合影，合影中的齐秦扛着啤酒肚，皮肤晒得黝黑，没有了大明星熠熠生辉的光环，像一个邻居糟老头。据网友介绍，齐秦住的这套别墅1200万左右，