紫米中含有丰富的花青素
　　花青素是水溶性的天然色素，是一种抗氧化抗衰老的营养补充剂，能保护人体免受自由基损伤，能够美容养颜，给身体带来多种益处
　　但是，遇水掉色，过分淘洗会损失很多营养，轻轻冲洗即可
　　紫米还含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质，叶酸等营养成分，能提供人体所需要的营养，有助于身体健康
　　每天一小碗，老人吃了强身健体，孩子吃了肠胃通畅，女人吃了美容养颜
　　谁能不爱呢
　　真的紫米外皮是紫米，米芯为白色
　　染色紫米是用白糯米在色素中侵染，所以会导致外皮和米芯都是紫色的
　　紫米4大营养价值和好处：1、补血养血
　　紫米中含有多种微量元素以及叶酸，对血细胞生成很有好处，对气血不足、产后虚弱、体虚、贫血都能起到改善的作用2、润肠通便
　　紫米纤维素含量较高，能促进肠道蠕动，加快粪便的排出
　　具有润肠通便、降低胆固醇的作用经常吃，对预防动脉硬化、肠癌有帮助3、减肥瘦身
　　紫米属于低热量食品，含有丰富的膳食纤维，食用后不仅有助于消化，还可以增加饱腹感，有助于控制体重，是减肥瘦身爱美人士的最佳食物之一4、预防癌症
　　紫米中含有丰富的硒元素，可以防止不饱和脂肪酸氧化，抑制过氧化氢和自由基的生成，从而保护细胞免受自由基伤害
　　研究表明硒在预防肺癌、胃肠癌、乳腺癌、食道癌、卵巢癌等方面都有重要作用！紫米掉色严重，是不是假的？
　　真正的紫米比如著名的墨江紫米因为富含花青素（花青素又名花色素是自然界常见的天然植物色素具有溶于水的特性）所以墨江紫米遇水是会严重掉色的，这属于正常现象
　　在淘洗的时候不要用力揉搓也不要反复淘洗，反复淘洗会导致营养流失，因为墨江紫米的花青素都集中在表皮，而米芯是乳白色
　　所以淘洗后会露出乳白色米芯属正常情况紫米是不是黑米？
　　紫米只有云南墨江这个小产区，黑米全国各地都有种植
　　黑米需要发泡才能食用，紫米可以直接煮食
　　黑米的成本只有紫米的三分之一
　　所以两者是完全不同的品种
　　墨江紫米，民间有药谷之称
　　颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻
　　紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，天然滋补

漫长的征服克里米亚战争（围城2）上期讲到，英法联军围攻塞瓦斯托波尔，英军主帅拉格伦勋爵主张速战速决，被手下的理论战神们劝退。有了这些废柴的神助攻，俄军援兵终于抵达战场。无奈之下，英法联军只能硬着头皮选择开战。在关江山万里也不及你陪你从脆弱到坚强，我会一直在停止失望最好的办法就是停止期待那些年，偷偷做尽了幼稚的事，对莫名其妙的东西许愿，单数的花瓣偶数的台阶，都只是为了找出一万种你会喜欢我的可能。记得之前有人第23个记者节回顾民主党派前辈的新闻事业足迹记者节今天（11月8日），是中国第23个记者节。时代不断前进，世界不停变化，不变的是新闻工作者们的饱满热情，我们以文字声音画面为载体，为更加美好繁荣的新时代贡献记录的力量。而在过去打2场休8场，真乃人间清醒！队友教练有苦难言，詹姆斯就学不会本赛季NBA开局前三周，强队不强，弱队不弱，看起来混乱不堪。当然，东部的雄鹿9连胜不可阻挡，骑士在揭幕战输给猛龙后，8连胜紧随其后，仿佛成为最正常的球队。而湖人前9战2胜7负西部倒散文人间至此秋色尽，淡然迎新冬作者子墨秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。岁序迭替，季节都有了自己的归属，也都有了自己的舞台，万物皆在虚实之间变幻，有的栖息，有的匆匆而来，一切皆是时光匆匆，匆匆而来，匆匆而去。落水蒂娜中国科幻文学生机勃勃2015年，中国科幻作家刘慈欣的代表作三体斩获雨果奖，在海外掀起一股中国科幻文学研究热潮，埃及青年汉学家本哈大学语言学院教师蒂娜（DinaMohamedTohamy）正是这股热潮的古道之上，一架山岭的传奇（报告文学）古道之上，一架山岭的传奇（报告文学）青泥村一角冉创昌青泥岭冉创昌左玉丽王占东噫吁嚱，危乎高哉！蜀道之难，难于上青天！青泥何盘盘，百步九折萦岩峦。唐天宝元年（742年），李白送友人王师说儿童文学作家聊写作和阅读该怎样培养孩子的写作技能？在引导孩子阅读的时候，家长该注意哪些细节？本期我们邀请到了国家一级作家享受国务院特殊津贴专家张品成老师做客师说节目。在节目中张品成老师将结合自己的亲身经历女人上了年纪，别刻意扮嫩也别服老，学71岁日本奶奶，美得很高级年龄对于女人来说是个秘密，但是我们也要敢于去面对，坦然地接受年龄增长带来的变化，关于年龄这个问题，相信很多人都有不同的感受，尤其是上了年纪之后，总是觉得自己没有年轻人时髦了，思想也山高林密的陡峭山顶上，一块天然巨石里，竟藏着一个精美的石屋头条创作挑战赛清晨的大巴山云雾缭绕，风月无边。此次随行考察，虽路途遥远且山路颠簸，但暮暮成景的山色，声声入耳的溪流，会令你忘掉疲累，神奇壮阔的大自然，以及这片土地上悠久而独特的文化手机厂商集体大降价！上半年折叠屏手机出货量暴增近70，网友手机的尽头是折叠中国经济周刊经济网讯据央视财经报道，双11期间，手机厂商纷纷大降价，商场线上平台等都推出不一样的叠加优惠。从促销力度来看，这个双十一，几乎可以说是近几年来手机售价最低的一次，苹果i