老话说秋后吃果不吃瓜，食甘不食辛，多吃这5样，营养润燥

　　老话说：秋后吃果不吃瓜，食甘不食辛，多吃这5样，营养润燥
　　秋季万物丰收让人喜悦，但它的气候，同时也给人带来了一些麻烦。特别是秋天的饮食，就需要格外注意。
　　民间有句老话这样说：秋后吃果不吃瓜，食甘不食辛。就是因为秋后天气渐凉，空气也变得格外干燥，所以凉瓜和辛辣的食物尽量不要吃，在秋天大家可以根据时节多吃这5样，营养又润燥，平安度秋。
　　吃果
　　入秋后，各种新鲜水果陆续上市，如梨子、山楂等。众所周知，水果不仅含有大量的维生素，还有充足的水分和其他物质，秋后适当多吃些应季鲜果对身体好处多多。
　　1。雪梨
　　梨的果肉含水量极高，味道又甜美，不管是生吃还是蒸煮食用，口感都极佳。但秋后的天气越来越冷，直接吃梨有些冰凉，所以不妨多用它蒸冰糖雪梨，或者煮甜水喝。
　　2。山楂
　　山楂大家都很熟悉，它又叫做山里红，在我国分布广泛。每到秋季，很多地方的山上，一树树红果像小灯笼般挂满了枝头，引人采摘。
　　吃起来酸酸甜甜的山楂果，含有丰富的天然物质，这些都对身体非常好。在当下时节，直接吃山楂，不如用其果片在饭后泡水喝，清新解腻，还能补营养。
　　山楂片经过烘干能存放较长时间，所以很方便我们日常食用。许多人家里备的祺牧山楂片，就是纯天然的干制品。
　　它的原料都是当季采摘的鲜果，在人工的筛捡中，选出粒大饱满地进行切片。然后用低温冻干的技术，使其保留营养和风味，自然纯正，没有添加。
　　皮薄肉厚的山楂片，每次取3。4个就能泡满杯。待清透无杂的汤水，散出淡淡果香，饮下一口，酸甜鲜爽，让人心情也随之舒畅起来。秋天常喝山楂水，还能帮助身体更轻松。
　　食甘
　　由于秋令干燥过盛，所以大家平时就适合多吃一些滋润的营养食材，如蜂蜜、南瓜、菊花，这三种都很不错。
　　1。蜂蜜
　　蜂蜜是天然的养物，由于气候的原因，以及睡觉时本身的消耗，所以秋天人们早上起床后，大多都会感到干燥，这时就可以喝一杯蜂蜜水，滋润营养。
　　当然，蜂蜜食用后也对身体有其他好处，像睡觉不踏实，就可以在入睡两小时前用它冲杯水喝，能睡得更好。
　　2。南瓜
　　秋天是一年中大丰收的阶段，而南瓜就是此时的应季菜，它营养丰富，味道又香甜，食用起来老少皆宜。
　　南瓜被人美誉为蔬菜黄金，因为它所含的营养比较全面，且肉色橙黄，看起来就很有食欲。并且，南瓜含水量也很高，其口感绵软，秋季常吃还能帮助润燥。
　　如今市场上的南瓜品种琳琅满目，像贝贝南瓜就很适合简单蒸食，做早餐非常不错。贝贝南瓜口感更加粉糯，甜味足，直接去皮切块，在蒸锅上蒸一下，吃起来就很美味，大人小孩都喜欢。
　　3。青驰菊
　　多姿多彩的菊花在秋天灿然盛开，它不仅给人带来了美丽风景，也能用于饮食，为我们的身体带来诸多益处。尤其是秋天总觉得干巴巴，或者易上火的人，就可以常泡菊花茶饮用，甘爽滋养。
　　菊花食用历史悠久，从古发展至今，其品种也是越来越多。在闻名天下的菊都开封，有一种贡菊，颜值高、营养丰富，口感又清甜，它就是青驰菊。
　　青驰菊在自然湿地中生长，阳光、雨露、土壤等多方面的滋养，使其吸收了满满精华，所以开花后金黄香浓。
　　并且，青驰菊朵型较大，花瓣层叠，新鲜采摘下来后，它会被加工烘焙，制成的干花松软又鲜活。每次取一朵在茶杯中冲泡，汤色清亮淡黄，饮入口，唇齿间蜜香萦绕，滋味醇爽。