芋头虽然看起来土气不起眼，但是营养功效却很不错。 吃芋头有辅助降压的作用 我们知道薯类富含钾离子，钾离子有助于身体将钠排出，起到辅助调节血压的功效。 而芋头相对其他薯类，比如红薯和山药，钾离子含量更高，是薯类中控制血压的佼佼者。 芋头还是胆固醇的搬运工 芋头富含可溶性膳食纤维，能帮助我们把体内多余的脂肪和胆固醇排出去，延缓人体对能量的吸收，使人体不至于在短期内迅速发胖。 芋头特别适合和肉一起搭配。 因为芋头里富含能够吸附油脂的结构，还有一些黏性物质，比如黏液蛋白，与肉混搭在一起的烹调过程中，可以通过这些物质吸附油脂。所以，芋头又叫炖肉伴侣。 大芋头适合炖肉，小芋头适合蒸着吃 市面上有大芋头和小芋头，大芋头一般是荔浦芋头，小芋头一般是毛芋。 究竟哪种芋头的吸油效果好呢？让我们通过吸油实验来说话。 将等量的大芋头和小芋头切成大小相同的块，放入等量的油中，模拟芋头在油锅中的炖煮过程。 结果发现，大芋头吸走的油量更多。 也就是说，大芋头和肉一起炖，能起到更好的吸油效果。 如果是把芋头和肉炖在一起，再吃芋头就要考虑到有可能油脂摄入会超标。所以朋友们可以根据自己身体的实际情况，来决定炖肉之后的芋头要不要吃，吃多少。 所以小芋头更适合蒸着吃，大芋头适合一起炖肉。 芋头虽好，别当菜吃 芋头应归到主食的范畴，膳食指南推荐一般成人每天摄入50100克薯类，生重。食用薯类时，注意相应减少其他主食的摄入量。 这是因为，芋头淀粉含量高，如果把芋头当蔬菜食用，这样做容易导致能量摄入超标，更容易催肥。 事实上，非常建议大家在疫情期间用芋头等薯类食物代替部分主食，薯类都含有促进免疫活性的黏蛋白，对维护抵抗力十分有帮助。 北京协和医院临床营养科 于康教授 欢迎您跟北京协和医院营养科的于康教授一起，学习营养健康知识，吃出健康吃出美！快关注【吃好每天三顿饭】头条号吧 于康 北京协和医院临床营养科教授、主任 国家卫生健康委营养标准委员会委员 中国营养学会理事
赵蕊蕊不找比自己矮的男生42岁仍单身，容颜衰老尽量让自己快乐怪不得赵蕊蕊42岁还嫁不出去，连恋爱都没谈过，原来她的择偶条件一般人很难达到，因为她不会找比自己矮的男生！赵蕊蕊，1981年10月8日出生于江苏南京，前中国著名的女排运动员，曾有中江西景德镇千年瓷都的绿色蝶变来源绿色中国文绿色中国融媒体记者耿国彪在江西省景德镇市浮梁县港口村，东河穿村而过，村民伴河而居，阿婆齐菊娣坐在自家门口看着河对岸笑。他的儿子因为村里旅游业的发展，在河对岸做起了生意晋级魔都新网红！徐家汇书院所在地块的前世今生海派城市考古徐汇区全新文化地标坐落于徐家汇源景区核心地带的徐家汇书院，已于近期揭开了自己神秘的面纱，以徐汇区图书馆新馆的身份精彩亮相，并已成为网红打卡建筑。徐家汇书院大楼，是徐家汇源众多建筑中千年药乡甘肃探中医药文旅康养引客养身养心图为甘肃陇南市宕昌县甘肃琦昆农业发展有限公司车间内，工作人员使用传统工艺晾晒中药材。（资料图）李亚龙摄中新网兰州1月13日电（闫姣）随着中国内地掀起围炉煮茶热潮，冬季休闲养生游成为中国再现4万年前8岁男孩容颜，却不像尼安德特人，是不是搞错了？昨天，一个4万年前8岁男孩容貌再现的热搜引爆网络，在新华社发布的微博视频中，一个相貌隽逸男孩的头像栩栩如生，看起来和现代人没有多大区别，只是鼻孔有些大，而且开孔微向上前方。消息只有千年古城平遥年味足传统年俗为古城游添柴升温中新网晋中1月14日电（记者胡健）农历小年，瑞雪飘至，千年古城平遥14日迎来一年一度的平遥中国年。14日，为期24天的平遥中国年启动。胡健摄明清的迎宾式传统舞狮子古老的闺阁走秀环球今生我爱，一生相依，今生我爱，不离不弃今生遇到了你，你就是我一世的深情，我怀念青丝缕缕的青葱岁月，我怀念充满爱的繁花小径，我怀念雨中你撑着伞的倩影，我夜夜在心底种植思念，我夜夜期盼月圆期盼你的爱恋。玫瑰开了一年又一年，睢宁农商银行普惠金融服务点惠村民近日，江苏睢宁县李集镇三里村的农村普惠金融服务点热闹非凡，村民们一大早便排着队，等待办理基本医疗保险缴费业务。我们村距离镇上较远，之前缴纳合作医疗不方便，现在，村里建设了普惠金融服心中不干净，看什么都是脏的！这些家长你们够了！孩子是国家家庭的未来，家长们重视孩子的教育无可厚非，因此在甄别给孩子用的教材书籍上也十分认真。所幸有这些负责任敢担当的家长发声，在前段时间我们才发现并及时消灭了毒教材和毒插画，揪出返乡创业青年葛群修致富路上，带着村民一起走来源经济日报入冬后，山东青岛莱西市20多万亩花生进入销售旺季。在莱西市夏格庄镇夏农惠农业发展联合体直播间内，正在进行的花生直播带货很受欢迎每天两个小时的直播，平均订单量2000单至网传李晓峰已怀孕？与刘恺威返港商量结婚，小糯米要归杨幂了？网传李晓峰已怀孕？与刘恺威返港商量结婚，小糯米要归杨幂了？原本大家认为和杨幂玩闺蜜，是李晓峰人生的特色，没想到她的福气来了，她不单单是把杨幂的前夫刘恺威占为己有，还有网友爆料说，都