摆脱精神内耗的方法，就藏在这9种活法当中

　　作者 | 奈先生（ID：lashoukeji）
　　全文精华，耐心阅读
　　你是否有这样的感受？
　　总是没有目标，不知道自己应该做些什么事情。
　　总是会因为过往的事情陷入折磨。
　　总是会担忧未来可能会发生的事情对自己造成什么影响。
　　.....
　　种种担忧让你每天没有精神，看起来状态也十分差。人若是在这种负面情绪中呆的太久，很容易产生错误的想法。
　　今天和大家分享9中活法，让你走出人生困境，走出内耗的状态。
　　01
　　不要太在意别人的看法
　　作家余华说：
　　＂生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。＂
　　要知道我们大多数的困扰都是来源于想知道别人怎么看待自己，想知道在别人眼中自己是否优秀。
　　殊不知太过于在于别人的看法，人生会陷入被动，每天小心翼翼的活着
　　有这样一个故事分享给大家：
　　一位画家想画一幅让每个人都满意的图。经过几个月的努力，他画出了一幅非常完美的画。
　　他把这幅画挂在一个画廊里，请大家评价，没想到被指出很多地方有瑕疵。
　　然后他把这幅画挂在另一个画廊里，结果另外一批人认为这个瑕疵就是这幅画最精彩的地方。
　　画家终于明白了。每个人都有自己的看法，你不可能取悦所有人。
　　茫茫世界，有人拥护你，就一定有人诋毁你。
　　你的生命掌握在自己的手中，而不是在别人的嘴里。
　　你所要做的就是用别人送的花装饰房间，把别人扔的石头当台阶。
　　保持一颗平常心，做自己喜欢的事，走自己喜欢的路。
　　02/
　　不要太敏感
　　敏感的人是什么样子的？在朋友们讨论去吃什么东西的时候，你没有发言，最后却认为是别人没有主动征求你的意见。
　　在朋友们之间送礼物的时候，只有你没有收到礼物，你会认为大家都在排斥你。
　　在丈夫因为工作没有及时回家的时候，你就会乱想他去做什么了。
　　在生活中我们会遇到很多很多这样的事情。
　　可是，你有没有想过，他们只是忘记了，又或是以为你默认了，毕竟你没有说过你的意见。
　　敏感的人最容易陷入精神内耗，可能因为别人一个微小的举动，就能让你痛苦一整天。
　　作家阿德勒在《被讨厌的勇气》里说：
　　＂我们只是世界的一小部分，静下心来研读自己、关注自己需求，才能活好自己。＂
　　是的，把目光给到自己，专注自己的生活，保持自信且乐观的心态，你反而会受到更多的关注。
　　03/
　　正视自己
　　看到过这样一个故事，有一个女孩子长得很漂亮，在公司也很受欢迎。
　　经常对同事说自己的家境有多好，自己的学历有多高，处处彰显自己与别人的不同。
　　不管是吃穿用度，都一定要极好的。
　　但其实每月他都要面对各种即将逾期的账单，还有家里催讨的补贴。
　　这种生活让她苦不堪言，但是假象一旦营造起来了，想要让她自己推倒是不可能的，除非等到崩溃的那一刻。
　　人要为自己而活，只有敢于面对自己，正视自己处境的人，才能找到破解困境的方法。
　　清醒的人，都是可以和自己达成和解的人，从自己的实际情况去解决问题，反而会有意想不到的收获。
　　罗曼罗兰说： ＂每个人都有他的隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。＂
　　真正具有智慧的人，是能够在认清自己的前提下，真正接纳自己。
　　只有敢于面对，才会有转机。
　　04/
　　怀有包容心
　　人生的一半以上都伴随着失败和遗憾，这是每个人都必须经历的过程。
　　我们无法改变我们遇到的一切，但我们可以让过去成为丰富的经验，成为涅槃重生的起点。
　　包容自己存在的不完美，包容自己过去犯过的错。
　　史铁生就是这样一个人，他年轻的时候得了很严重的病。
　　当他得知自己将要瘫痪时，他变得沮丧和愤怒，甚至想死。
　　后来他又患上尿毒症，人生似乎对他没有美好可言。
　　但他没有消沉，而是选择了和往日的恩怨和解，拿起笔，开始写作生涯。
　　最终，他成为著名作家，被许多人视为精神领袖。
　　面对过去、抱怨或情绪低落是没有用的。
　　只有敞开心扉接受真相，你才能从不满意的过去中恢复过来。
　　05/
　　释放负面情绪
　　有人问你是怎么消磨自己负面情绪的？
　　高手都懂得怎么消磨自己的负面情绪，不让它累计伤害自己。
　　当负面情绪积聚时，那些不知道如何释放它们的人可能会经历精神问题和身体伤害。
　　只有合理地释放负能量，才能面对更好的生活。
　　唐代文人张发喜欢写作，其中一个重要原因就是可以缓和他的情绪。
　　当生活有不如意的时候，他会展开纸，拿起笔，开始书写。
　　随着漂亮字体的成型，怒火慢慢消散。
　　诗人韩愈，每当心中有不快之感时，便疯狂地写作以泄愤。
　　在日常生活中，每个人都会有负面情绪。
　　不开心的时候，看看书，听听歌，练练毛笔字，散散步。
　　找到自己的宣泄口，生活变得更加舒适。
　　06/
　　立即行动
　　我看过一个寓意深刻的小故事。
　　一个年轻人每天都去教堂祈祷。
　　有一天，他不耐烦问上帝：＂你为什么不听我的祷告，让我中彩票呢？＂
　　这时上帝回怼道：
　　＂我再也受不了你了，我每天都在听你相同的祷告，但你却从来没有去买过一张彩票呀。＂
　　很多时候我们只会抱怨生活不如意吗，但是从不会去寻求解决的办法。
　　没有行动的梦想是海市蜃楼。
　　诚如列宁所说：＂不要做思想的巨人，行动的矮子。＂
　　如果你一直走在路上，你想要的就会来找你。
　　07/
　　不要过于完美主义
　　＂万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。＂
　　这个世界上没有人是完美的，也没有什么是完美的。
　　再美丽的花也会凋谢，再好的事物也有离去的一天。
　　不要让过高的要求阻碍你。
　　很多人都听过这个故事。
　　一位渔夫拥有一颗美丽饱满的珍珠。
　　唯一美中不足的是有一个小斑点在上面。
　　为了使珍珠更完美，渔夫将珍珠层层剥落，最终剥落了斑点，但也磨损了珍珠。
　　原谅自己的不完美，努力给自己减压。
　　人生路上，游刃有余，才能走得更远。
　　08/
　　不要限制自己
　　作家余宗徳说过一句话：
　　＂人可以放弃很多东西，但千万不可以轻言放弃信念和努力。
　　只要不放弃，一切都会有转机。
　　人生的大部分失败都来自于自我限制。
　　如果你放弃自己，没有人能支持你。
　　但是当你敢于打破自我时，生活就会大不相同。
　　梅耶·马斯克，就是这样一位伟大女性。
　　31 岁时，她带着三个年幼的孩子在离婚，当时她身无分文。
　　可是后来，她获得了硕士学位，而且经营起了营养师咨询业务。
　　60岁她重拾模特梦，三年后登上《时代》杂志封面，风靡全球。
　　72岁时，他出版了《人生由我做主》，被译成20多种文字，畅销世界各地。
　　很多人不是无能，而是没有勇气走出去。
　　与其等待一切准备就绪，不如打破常规，重塑自我，你一定会找到更好的自己。
　　09/
　　开放的心态
　　从前有一个和尚，他很喜欢茶壶。
　　有一天，他的一个好朋友来了，他用最喜欢的茶壶来泡茶招待他。
　　没想到朋友不小心把茶壶打翻了，摔得粉碎。
　　朋友一再道歉，怕破坏关系。
　　高僧笑了笑，又取出一壶茶壶，若无其事地继续招待朋友。
　　朋友不解地问他：
　　＂你最喜欢的茶壶坏了，不伤心吗？＂
　　高僧笑答：＂失去的东西，就应该放下。＂
　　在生活中，许多结果都不尽如人意。
　　与其让已经发生的事情折磨自己，不如放开心态接受他。
　　学会看开，该放下的放下，就会看到不一样的风景。
　　点个【在看】，与奈叔一同打破内耗的牢笼。