摆脱精神内耗的方法，就藏在这9种活法当中

　　作者奈先生（ID：lashoukeji）
　　全文精华，耐心阅读
　　你是否有这样的感受？
　　总是没有目标，不知道自己应该做些什么事情。
　　总是会因为过往的事情陷入折磨。
　　总是会担忧未来可能会发生的事情对自己造成什么影响。
　　。。。。。
　　种种担忧让你每天没有精神，看起来状态也十分差。人若是在这种负面情绪中呆的太久，很容易产生错误的想法。
　　今天和大家分享9中活法，让你走出人生困境，走出内耗的状态。
　　01hr不要太在意别人的看法
　　作家余华说：
　　生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。
　　要知道我们大多数的困扰都是来源于想知道别人怎么看待自己，想知道在别人眼中自己是否优秀。
　　殊不知太过于在于别人的看法，人生会陷入被动，每天小心翼翼的活着
　　有这样一个故事分享给大家：
　　一位画家想画一幅让每个人都满意的图。经过几个月的努力，他画出了一幅非常完美的画。
　　他把这幅画挂在一个画廊里，请大家评价，没想到被指出很多地方有瑕疵。
　　然后他把这幅画挂在另一个画廊里，结果另外一批人认为这个瑕疵就是这幅画最精彩的地方。
　　画家终于明白了。每个人都有自己的看法，你不可能取悦所有人。
　　茫茫世界，有人拥护你，就一定有人诋毁你。
　　你的生命掌握在自己的手中，而不是在别人的嘴里。
　　你所要做的就是用别人送的花装饰房间，把别人扔的石头当台阶。
　　保持一颗平常心，做自己喜欢的事，走自己喜欢的路。
　　02
　　不要太敏感
　　敏感的人是什么样子的？在朋友们讨论去吃什么东西的时候，你没有发言，最后却认为是别人没有主动征求你的意见。
　　在朋友们之间送礼物的时候，只有你没有收到礼物，你会认为大家都在排斥你。
　　在丈夫因为工作没有及时回家的时候，你就会乱想他去做什么了。
　　在生活中我们会遇到很多很多这样的事情。
　　可是，你有没有想过，他们只是忘记了，又或是以为你默认了，毕竟你没有说过你的意见。
　　敏感的人最容易陷入精神内耗，可能因为别人一个微小的举动，就能让你痛苦一整天。
　　作家阿德勒在《被讨厌的勇气》里说：
　　我们只是世界的一小部分，静下心来研读自己、关注自己需求，才能活好自己。
　　是的，把目光给到自己，专注自己的生活，保持自信且乐观的心态，你反而会受到更多的关注。
　　03
　　正视自己
　　看到过这样一个故事，有一个女孩子长得很漂亮，在公司也很受欢迎。
　　经常对同事说自己的家境有多好，自己的学历有多高，处处彰显自己与别人的不同。
　　不管是吃穿用度，都一定要极好的。
　　但其实每月他都要面对各种即将逾期的账单，还有家里催讨的补贴。
　　这种生活让她苦不堪言，但是假象一旦营造起来了，想要让她自己推倒是不可能的，除非等到崩溃的那一刻。
　　人要为自己而活，只有敢于面对自己，正视自己处境的人，才能找到破解困境的方法。
　　清醒的人，都是可以和自己达成和解的人，从自己的实际情况去解决问题，反而会有意想不到的收获。
　　罗曼罗兰说：每个人都有他的隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。
　　真正具有智慧的人，是能够在认清自己的前提下，真正接纳自己。
　　只有敢于面对，才会有转机。
　　04
　　怀有包容心
　　人生的一半以上都伴随着失败和遗憾，这是每个人都必须经历的过程。
　　我们无法改变我们遇到的一切，但我们可以让过去成为丰富的经验，成为涅槃重生的起点。
　　包容自己存在的不完美，包容自己过去犯过的错。
　　史铁生就是这样一个人，他年轻的时候得了很严重的病。
　　当他得知自己将要瘫痪时，他变得沮丧和愤怒，甚至想死。
　　后来他又患上尿毒症，人生似乎对他没有美好可言。
　　但他没有消沉，而是选择了和往日的恩怨和解，拿起笔，开始写作生涯。
　　最终，他成为著名作家，被许多人视为精神领袖。
　　面对过去、抱怨或情绪低落是没有用的。
　　只有敞开心扉接受真相，你才能从不满意的过去中恢复过来。
　　05
　　释放负面情绪
　　有人问你是怎么消磨自己负面情绪的？
　　高手都懂得怎么消磨自己的负面情绪，不让它累计伤害自己。
　　当负面情绪积聚时，那些不知道如何释放它们的人可能会经历精神问题和身体伤害。
　　只有合理地释放负能量，才能面对更好的生活。
　　唐代文人张发喜欢写作，其中一个重要原因就是可以缓和他的情绪。
　　当生活有不如意的时候，他会展开纸，拿起笔，开始书写。
　　随着漂亮字体的成型，怒火慢慢消散。
　　诗人韩愈，每当心中有不快之感时，便疯狂地写作以泄愤。
　　在日常生活中，每个人都会有负面情绪。
　　不开心的时候，看看书，听听歌，练练毛笔字，散散步。
　　找到自己的宣泄口，生活变得更加舒适。
　　06
　　立即行动
　　我看过一个寓意深刻的小故事。
　　一个年轻人每天都去教堂祈祷。
　　有一天，他不耐烦问上帝：你为什么不听我的祷告，让我中彩票呢？
　　这时上帝回怼道：
　　我再也受不了你了，我每天都在听你相同的祷告，但你却从来没有去买过一张彩票呀。
　　很多时候我们只会抱怨生活不如意吗，但是从不会去寻求解决的办法。
　　没有行动的梦想是海市蜃楼。
　　诚如列宁所说：不要做思想的巨人，行动的矮子。
　　如果你一直走在路上，你想要的就会来找你。
　　07
　　不要过于完美主义
　　万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
　　这个世界上没有人是完美的，也没有什么是完美的。
　　再美丽的花也会凋谢，再好的事物也有离去的一天。
　　不要让过高的要求阻碍你。
　　很多人都听过这个故事。
　　一位渔夫拥有一颗美丽饱满的珍珠。
　　唯一美中不足的是有一个小斑点在上面。
　　为了使珍珠更完美，渔夫将珍珠层层剥落，最终剥落了斑点，但也磨损了珍珠。
　　原谅自己的不完美，努力给自己减压。
　　人生路上，游刃有余，才能走得更远。
　　08
　　不要限制自己
　　作家余宗徳说过一句话：
　　人可以放弃很多东西，但千万不可以轻言放弃信念和努力。
　　只要不放弃，一切都会有转机。
　　人生的大部分失败都来自于自我限制。
　　如果你放弃自己，没有人能支持你。
　　但是当你敢于打破自我时，生活就会大不相同。
　　梅耶马斯克，就是这样一位伟大女性。
　　31岁时，她带着三个年幼的孩子在离婚，当时她身无分文。
　　可是后来，她获得了硕士学位，而且经营起了营养师咨询业务。
　　60岁她重拾模特梦，三年后登上《时代》杂志封面，风靡全球。
　　72岁时，他出版了《人生由我做主》，被译成20多种文字，畅销世界各地。
　　很多人不是无能，而是没有勇气走出去。
　　与其等待一切准备就绪，不如打破常规，重塑自我，你一定会找到更好的自己。
　　09
　　开放的心态
　　从前有一个和尚，他很喜欢茶壶。
　　有一天，他的一个好朋友来了，他用最喜欢的茶壶来泡茶招待他。
　　没想到朋友不小心把茶壶打翻了，摔得粉碎。
　　朋友一再道歉，怕破坏关系。
　　高僧笑了笑，又取出一壶茶壶，若无其事地继续招待朋友。
　　朋友不解地问他：
　　你最喜欢的茶壶坏了，不伤心吗？
　　高僧笑答：失去的东西，就应该放下。
　　在生活中，许多结果都不尽如人意。
　　与其让已经发生的事情折磨自己，不如放开心态接受他。
　　学会看开，该放下的放下，就会看到不一样的风景。
　　点个【在看】，与奈叔一同打破内耗的牢笼。