秋季容易口干舌燥，学会这些小妙招，或能助你轻松缓解

　　入秋之后，天气没有突然就变冷，空气中依旧是夏日剩余的燥热。时间久了，反而更容易出现口干舌燥的情况，动不动就上火的毛病，让人觉得秋天也没有那么舒服，还不如夏天的燥热更得人心。
　　口干舌燥的时候，应该怎么做呢？毫无疑问，肯定是快速的喝水，然后缓解这些不舒服的症状。只不过单靠喝水，是远远不够的，因为秋季天气较热，水分流失的比较快。
　　若是在水里加点＂料＂，更容易缓解秋燥的现象，有很好的养生效果。说到加料，首选就是菊花蜂蜜水，加入菊花和蜂蜜之后，不仅水的味道更好，而且还有益气润燥的效果。
　　除了热水外，这些润燥小秘招也要用起来
　　1、饮食要增酸
　　秋季的饮食规则，应该从多吃酸开始，可以帮助消化，也可以减缓身体的疲劳感。秋季天气正在由热转寒，气候相对也比较干燥，若是经常吃辛辣的食物，反而更容易上火。倒不如直接多吃酸性食物，对身体更有好处。
　　酸性食物推荐：百香果、酸木瓜、红心蜜柚
　　2、多吃润肺水果
　　口干舌燥之后，还会出现嗓子不舒服，甚至是咳嗽、有痰的情况。这个时候，可以多吃一些润肺的水果，会觉得特别舒服。水果的营养很丰富，不仅含有多种营养物质，而且还有丰富的汁水，能为身体补充水分。
　　润肺水果推荐：苹果、橘子、秋梨
　　3、多运动养身体
　　俗话说得好：身体好了，自然就可以＂百毒不侵＂。所以说，秋季也要多运动，才能拥有健康的身体。天气慢慢转凉，很多人就变得有些懒惰，习惯性窝在家里。其实，秋季更应该多出来走走，运动健身的同时，还能呼吸新鲜的空气。
　　运动项目推荐：跑步、爬山、太极拳
　　4、大笑舒缓心情
　　秋季最容易肺气郁结，咳嗽有痰和气喘的现象，多半就和肺气不畅有关系。因此，秋季要保持乐观的情绪，最好每天都能多笑笑，缓解抑郁情绪的同时，还能增加肺活量，然后把郁结的肺气都赶走。
　　保持好心情的秘诀：做自己喜欢的事情，无需在意别人的眼光就好。多和性格开朗的人呆在一起，好情绪会相互传染。
　　秋季的茶品推荐，润燥又祛火
　　第一款：菊花蜂蜜茶
　　新鲜的菊花冲洗干净，晾干水分后放入玻璃杯中，加入足量的沸水冲泡；等到水温降下来之后，60°左右即可，再加入蜂蜜搅拌均匀。
　　第二款：柠檬蜂蜜茶
　　新鲜的柠檬切片，或者干燥的柠檬片都可以，直接放入杯中，加入热水冲泡；之后再加入蜂蜜搅拌，一杯好喝的柠檬蜂蜜茶就做好了。
　　温馨提醒：蜂蜜不能用沸水冲泡，会破坏里面的营养物质。
　　写在最后：想要赶走秋燥，远离口干舌燥的毛病，那就赶紧安排这些润燥又祛火的茶品，效果远比喝白开水更好。