相信很多朋友，随着自身年龄的增长，或者经常熬夜，发现自己头上的白发人也越来越多。这个时候，基本上大家都会选择去染发，但是大家不知道的是，染发不仅会损坏我的头皮，而且根本治标不治本。
　　其实大家不知道的是，长白头发，不全是年龄的增长而导致的，比如经常熬夜、或者身体缺少维生素，都是导致我们少年白头的原因。
　　其实想要改善我们头上的白发，并不用一定要要去花钱染发，而是从我们日常的饮食做起，那么今天就带大家，一起来了解一下，如何不染发，还能有效的改善头上的白发呢，话不多说我们一起往下看。
　　一：黑芝麻
　　黑芝麻对于大家来说，再熟悉不过了，超市里面也是随处可见，黑芝麻里面的营养成分非常多，而且黑芝麻可以加快我们身体的红细胞诞生。里面的含有丰富的黑色素，如果我们经常食用，可以有效地改善我们头上的白头发。
　　二：黑米
　　黑米是我们常见的一种杂粮，有些朋友也非常喜欢用黑米作为主食，因为黑米里面的热量比较低。而且营养价值还很高，如果你是头上白发比较多，那么你就一定要多食用黑米了 ，想减肥的朋友，也可以选择拿黑米当主食哦。
　　三：黑豆
　　最后一种就是我们的黑豆了，黑豆是所有豆类里面营养价值、蛋白质最高的一种了。多吃黑豆不仅仅可以帮助我们，有效改善头上的白发，还可以帮助身体补血益气，也可以有预防脱发的功效，是豆类里面价值比较高的宝贝。
　　今天的分享就到这里了，希望对大家有所帮助，如果大家还有更好的建议，欢迎在评论区留言分享。

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