现在虽然还是秋天，但距离冬天也不远了。有些人到了冬天，就会畏寒畏冷，双腿受寒，出现腿麻、腿抽筋等情况。
　　要想预防这些问题发生，在这个初秋的时候，就要打好身体基础，提高身体素质。我建议中老年人，在秋季的时候，多吃这3道＂补钙菜＂，可以强壮骨骼，让腿脚有力气。
　　一、海带豆腐汤
　　无论是海带，还是豆腐，都是含钙量很丰富的食物。而且这道汤水清爽不油腻，开胃化食，很适合秋季喝的。
　　【做法】
　　海带提前浸泡半小时，清洗干净，随后切成小段。豆腐清洗干净，同样切成小块。还需另外准备葱花和生姜。
　　锅烧热放油，放入姜片、葱花炒香，随后添加半锅热水，将海带放进去煮沸，接着放入豆腐，加一些食盐、味精等，沸腾后，去掉漂浮的白沫。第二吃沸腾后，撒葱花，就煮熟了。
　　这道海带豆腐汤清淡鲜美，除了可以补钙，还可以补充蛋白，促进消化和排便，适合燥热的秋季喝。
　　二、韭菜炒河虾
　　韭菜补肾壮阳，温和开胃，促进食欲。河虾富含钙和蛋白，可增强骨骼，促进新陈代谢。大家可以做个韭菜炒河虾来吃。
　　【做法】
　　河虾放清水中，放食盐清洗干净，杀菌消毒。接着热锅，无需放食用油，倒入河虾，将它快速翻炒，炒至橘红色，捞起来。
　　继续锅中放油，放入姜片和蒜末，炒出香味，然后倒入河虾翻炒，半分钟后加料酒、酱油，搅拌均匀，随后放韭菜，再放食盐，大火快炒1分钟。
　　最后加小半碗清水，小火焖煮，收汁后就可以捞起来。这道韭菜炒河虾，吃起来鲜美，很下饭。
　　三、豆腐炒肉末
　　水豆腐的含钙量和含蛋白是很丰富的，最重要的是，这道菜不热气，一年四季都适合吃。
　　【做法】
　　肥瘦猪肉剁碎成肉末，水豆腐切成均匀的小块。锅中放油，用蒜末炒香，接着放入肉末翻炒，肉末炒到半熟，加入蒜末和葱花，还要放酱油、食盐、豆瓣酱等，搅拌均匀。
　　接着放完一碗清水，搅拌成汤汁，加入豆腐，搅拌均匀，用小火盖上锅盖，焖2分钟，这道家常菜就完成了。
　　豆腐炒肉末这道菜，比较易消化，而且简单易做，又能促进食欲开胃，大家喜欢的话，可以做一下。

正当红甩了刘恺威，41岁被豪门退婚，44岁成单身辣妹最近，廖碧儿大秀好身材，晒出了一段穿比基尼的视频，丝毫看不出已经44岁了。评论区一如既往，还是少不了谈及她过去的情感经历。其实廖碧儿在娱乐圈起点还是挺高的，没想到却一门心思嫁入豪门盘点星河战队虫族兵种，从低级兵，讲到女王和虫神这一期，内容冷门，纯属猎奇半只猫要为你来盘点星河战队系列主流的虫族兵种，从最基础的勇士，一直讲到女王和虫神。虫族星河战队科幻电影科幻电影经典电影勇士warriorbug勇士高3米长Xbox开发者直面会1月26日举行星空不参展微软宣布将于北京时间1月26日凌晨4点举办新一期直面会，届时将深入介绍未来几个月内将登陆XboxPC以及XGP的游戏。参展的工作室包括ArkaneAustinMojangStudi点击这里！有一份福莉大家好！我是福莉才思敏捷的我是电竞文旅推广大使我和福利同音所以！看见我的地方就能看到我给大家准备的福利首届电竞文旅嘉年华诚邀市民朋友们一同参与1月14日星期六15002100五四路Cosplay美图欣赏阿洛洛洛大魔王原神八重神子各位水友们，大家好呀！欢迎大家来到cosplay美图欣赏频道！一起领略艺术的美！水友们如果觉得分享还不错的话，也可以点个关注哦！如果水友们有喜欢的人物角色，也欢迎大家多在评论区留言头皮上长出痘痘，一碰还疼？医生这多半与4个原因有关，需警惕有一种痛，叫洗头梳头时突然碰到头上有个痘痘，然后疼的嘶牙咧嘴。有一种迷惑，叫额头下巴鼻子上长痘痘也就算了，为啥头皮也会长痘痘？有一种不李姐，叫天天勤勤恳恳洗头，次次兢兢业业护理，但解决孩子情绪行为问题的根源所在！雅恩健康帮助儿童康复训练，沟通障碍孩子和他们的家庭，跟随雅恩健康官网自闭症语言发育迟缓感觉统合训练特殊需求儿童个性化一站式全程服务的专业连锁机构的小编来阅读锦轩妈妈的这篇文章吧。心完全不吓人的梅根！甚至，有点好笑喜欢看恐怖片的朋友，都知道一个定律。那就是，温子仁执导的恐怖片，和温子仁监制的恐怖片。完全是，两码事！！！温子仁执导的恐怖片基本是这样的这样的这样的或是这样的真的是非常多经典，算是湖北老河口保卫战川军守城13昼夜牺牲1600多人湖北老河口市，汉水东畔。因上游丹江口水库拦坝蓄水，汉水水位有所下降，昔日江面百船争渡的场景早已不在，宽阔的江面有些萧条江边的望江楼还在，这座建于清光绪年间的望江名楼，仅剩下一点遗址2022年12月内蒙古投资主体数量2759个同比增长5。7来源中国经济网中国经济网1月12日讯据内蒙古自治区统计局网站消息，截至12月末，全区投资主体数量为2759个，较上年同期增加149个，增长5。7。分行业看，电力热力燃气及水生产和供月经量少怀孕困难多囊，试一试这个调经助孕方前几天一位患者留言，让我深有感触，今天也是分享出来，供大家借鉴一下。患者反馈主任，为什么我一直备孕都备不上，想要个二胎怎么那么难，原来自己大宝已经差不多八岁了，自己跟丈夫一直想要个