都知道娱乐圈的女明星是最自律且在于外表的一群人，他们非常懂得通过长期的坚持和努力来保持相对年轻的外在。
　　其中今年已经51周岁的李英爱就在近期曝光了她 没有修图的49岁时的照片 ，可以通过照片看到他几乎没有太大的瑕疵的皮肤看起来光泽透亮，好像从来没有经历岁月的洗礼。
　　内外兼修，是51岁保持年轻状态的秘密
　　今年51周岁的李英爱表示除了外在的护肤等一些常规手段以外，比较好的护肤的方法，是通过内在的修养和心理层面的调整来加强自己的整个人精气神的提升。
　　比如说她会在周末花更多的时间和家人相处，一起去爬山，呼吸山里的空气，感受有氧运动和体力消耗带来的满满元气。
　　2004年~2020年，16年来，李英爱除了化妆的方式有一些变化以外，外貌上几乎没有很大的差别。
　　每天喝10杯温水，补充水分
　　第二点是李英爱每天都会保持喝十杯温开水的习惯，因为她觉得温开水对于身体来说是最好被吸收和提供水分的同时。补充充足的水分也能让皮肤干的，让皮肤更水润充沛。
　　晚餐吃葡萄，保持透亮状态
　　说到身材保养的秘诀，李英爱提到他刚出道时，因为稍微有点丰腴的身材，需要进行一定的身材保养，当时她就连续吃了一个月的葡萄，掉秤6公斤 。
　　但她吃葡萄不是说每天饭后额外的吃，而是把葡萄作为自己的晚餐来吃。她觉得每天晚上吃葡萄可以，也可以让皮肤更透亮。
　　她的具体做法是 将12~14粒葡萄连皮一起吃，直接代替晚餐，因为12~13粒葡萄的卡路里含量大概是30左右，比起米饭等其他高淀粉食物来说会更健康一些。晚上吃对胃的负担也更小一些。
　　（明星行为，可能有营养师辅佐调整菜谱，不建议普通人学习）
　　#守护银龄世界##李英爱##中老年#

CBA加时赛罕见大崩盘北控惨吞四连败加时赛5分钟被对手得到21分，这恐怕已创了CBA纪录。1月16日下午，北控男篮在诸暨暨阳体育中心迎来了CBA联赛第二阶段的倒数第二个对手天津队，最终以106比122失利。张帆在第四穆德里克我的偶像是C罗脖子纹身的含义是仅有天赋还不够北京时间1月15日，切尔西主场击败水晶宫。此役，切尔西刚刚签下的乌克兰攻击手穆德里克亮相斯坦福桥，并在赛前谈到了来到切尔西的目标，自己的偶像以及纹身的含义。来到切尔西的目标我想帮助季后赛稳了！勇士正式报价步行者，两届盖帽王有望联手水花在今日结束的一场比赛中，勇士队客场以118比132不敌公牛队，目前以21胜22负的战绩排在西部第八位。本场比赛勇士队的内线几乎被打爆，公牛中锋武切维奇在公牛内线得分可谓予取予求，全姚迪留洋首秀引争议！和攻手默契欠佳，她和刁琳宇恐只留其一斯坎迪奇31战胜瓦莱福利亚的比赛里，刚加盟斯坎迪奇的姚迪替补出场，迎来了自己的留洋首秀，不过对于姚迪留洋首秀，外界则是有着诸多争议，有人说姚迪表现不堪入目，也有人说姚迪表现优异，争中国女排历史与近况大家都知道中国女排在世界排坛上有过辉煌成就，特别是在八十年代女排实现三连冠也是中国三大球中唯一一支实现大满贯（世界杯世锦赛及奥运会三大赛）冠军奖杯的球队！也就是在此时期女排精神诞生西宁市开展冬奥专题科普宣传活动来源人民网青海频道1月12日，西宁市科学技术协会联合青海省科技馆和湟中区科学技术协会，在湟中区共和镇盘道花海滑雪场开展了冬奥专题科普宣传活动。活动现场。西宁市科学技术协会供图活动现CBA积分榜丨广东轻取四川，辽宁八连胜，第二阶段前三名确定2023年1月16日CBA常规赛共有五场比赛，胜率排在前四位的球队都有比赛，浙江辽宁广东分别战胜对手，北京首钢输给福建被打对手的溃不成军。浙江125112战胜南京同曦，余嘉豪35分新一届国足阵容大猜想9位留洋球员将成为建队核心前言众所周知，现阶段国足阵容平均年龄偏大，队长吴曦已经34岁中场球员蒿俊闵张稀哲也34岁左右，同样年龄的还有中后卫于大宝。而眼下，新一轮的国际赛事又将来临，其中包括亚运会亚洲杯，甚西班牙混血儿，独立建国！文劳拉申图文审稿蟹黄捞饭制作七封面图杀出个黎明FromDuskTillDawn（1996）2022年卡塔尔世界杯落下帷幕，阿根廷夺冠，南美足球重返巅峰。比起由许多非裔黑人球员组成的本赛季的勇士这是怎么了？战绩五成以下徘徊，卫冕之路坎坷多艰金州勇士同芝加哥公牛一役，公牛中锋武切维奇在勇士禁区翻江倒海制霸篮下，进攻端予取予求俨然无人能挡，最后砍下赛季最高的43分，外加13个篮板4个助攻4个抢断，并且全场命中5个三分。最建议中年女人鞋子带跟裙子过膝头发带卷，美得优雅得体都说人到中年就容易显得油腻又老气，可实际上，真正精致的女人，都懂得通过外在形象的塑造，去摆脱自身的不足之处。中年女人的变美思路，其实非常简单，只需要通过服装单品的搭配，以及发型上的