著名的蔡元培先生曾说过：＂人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。＂我们都知道运动能促进人体的血液循环，加快新陈代谢，使人越发年轻。
　　但你知道吗？不良的运动习惯和不好的运动环境会给皮肤带来损害，比如毛孔堵塞、粉刺增生、过敏发炎等。
　　因此我们在运动的时候，一定要切记三＂不＂和两＂要＂。
　　一＂不＂
　　不要带妆运动
　　化妆对于现代女性来说，已经是家常便饭的事情，不管去哪，不管做什么，都得先化个美美的妆才行。
　　然而，当我们在运动时，脸上的化妆品却会随着汗水一起进入扩张的毛孔之中，进而造成脸部毛孔堵塞，严重者甚至会出现皮肤过敏。
　　所以，运动前最好把妆先卸掉，如果实在没有时间卸妆，也可以先洗洗脸，以减少化妆品对皮肤的伤害。
　　二＂不＂
　　不要佩戴发带、头巾
　　很多时候为了更自在地运动，我们会用头巾或者发带把头发箍起来，可是这样一来，它们就会把汗水和分泌的油脂悄悄囤积起来，久而久之就会产生污垢，而这些污垢又会随着汗水进入打开的毛孔之中，使额头区域的毛孔堵塞，进而出现粉刺、黑头等。
　　当然，如果你运动时必须佩戴发带和头巾也是可以的，前提是把发带或头巾戴在你的发际线附近，尽量避免它们直接和你的面部皮肤进行接触。
　　三＂不＂
　　不要在运动时摸脸
　　相信很多运动爱好者会做这件事，最常见的就是直接用手抹掉脸上的汗。
　　要知道我们运动时接触到的不同运动器械，表面会有汗液、污渍和细菌残留，当我们用接触过这些器械的手去摸脸时，便会将这些汗液、污渍和细菌带到脸上，有可能会造成脸部或者眼部感染。
　　说完了三＂不＂，我们再来说说三＂要＂。
　　一＂要＂
　　运动后要及时清洁皮肤
　　每次运动过后，我们的皮肤都会堆积大量的油脂、细菌和汗液，这些脏东西如果不及时处理，就会造成毛孔堵塞，皮肤会长痘、长粉刺、长黑头等等，只有把这些脏东西清洗掉，我们的皮肤才能保持干净舒爽。
　　因此，运动后最最最重要的事情就是清洁皮肤。
　　二＂要＂
　　运动后要及时补水保湿
　　我们的身体会在运动中不断出汗，体内的水分也会随之流失，尤其是剧烈运动过后，我们的身体会比平常消耗掉更多的水分。这时如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。
　　为此，运动过后一定要给身体和皮肤及时补水，同时做好皮肤的保湿工作，避免皮肤老化。

诺珀特以这样的方式出局更加苦涩点球大战还是要看运气直播吧12月10日讯荷兰在世界杯14决赛中点球大战不敌阿根廷，无缘4强，赛后荷兰门将诺珀特接受了媒体的采访。以这样的方式被淘汰让我们感觉更加苦涩。对于比赛的过程，我们可以感到自豪，我就是喝个水而已，还能把心脏喝坏了？喝水和心脏有什么关系？我就是喝个水而已，还能把心脏喝坏了？先别急着下定论，喝水这件事，还真的可以影响心脏的健康！一错误的喝水方式1。过猛我们过猛的大量喝水，会导致水分快速进入血液，胃粘膜受损不完全是吃出来的，还与情绪有关黏膜损伤非常常见，任何年龄都可能发生，不同年龄段的主要病因也不同。65岁以上老年人，多见于药物引起的小肠黏膜损伤2030岁的年轻人，多与情绪压力有关，同时与饮酒吸烟和饮食不规律的情再谈世界杯扩大球门的改革足球是世界上最受欢迎的体育项目，拥有全世界最多的球迷，有世界第一运动之称，在世界范围内有着其他体育项目无法比拟的魅力。全世界最知名的莫过于每四年一次的足球世界杯了，他的影响力和收视状元保罗班凯罗有机会入选2023年全明星吗？2022状元保罗班凯罗最近势头很猛，12月12日带领球队险胜猛龙的比赛中，班凯罗得到20分12板5助攻，这是班凯罗连续四场砍下20。截止今天，班凯罗代表奥兰多魔术先发21场，场均得19年后获首胜！火箭助教疯狂庆祝，比起塞拉斯，他更适合当主帅火箭队在主场力克雄鹿队，拿下了本赛季第8场胜利，虽然在西部排名上面火箭队仍是倒数第一，但大家也看到了，火箭队在近几场比赛里分别战胜了太阳76人和雄鹿3支强队，这说明了火箭队如果真的3换2！湖人报价德罗赞和武切维奇，戴维斯成为焦点北京时间12月12日，NBA常规赛正在如火如荼的进行之中，就在今天稍早结束的一场焦点之战中，近期苦吞3连败的洛杉矶湖人队，作客来到底特律出战活塞，靠着詹皇詹姆斯浓眉哥戴维斯合轰69辽宁VS广东！杨鸣已做好准备，汉密尔顿助杜锋复仇，CCTV5直播杨鸣为打广东队已经做好准备在对阵南京同曦的比赛中，郭艾伦终于复出了，这是郭艾伦本赛季第4场比赛，打了30分钟，22投只有5中，投篮命中率只有22。7，仅得到14分4篮板6助攻，郭艾马伊琍与一男子遛狗买鲜花！染粉色头发很潮流，被猜有新恋情马伊琍与男子遛狗买鲜花！染粉色头发很潮流，被猜有新恋情12月13日，知名娱记李元芳更新动态，晒出了一段马伊琍私下外出的视频，她身边还有一位男子陪伴，两人关系亲密，引得不少网友围观热冬天短发烫冬天到了，所有的女生看过来了，一定不能错过的短发烫发，烫过之后你才会知道自己有多好看。蓬松慵懒感的卷发，搭配各式短发可以很好的修饰脸型，让你的脸型显小发量增多，轻松拯救头发少的烦恼养发懒人党必入，艾诗摩尔射频健发梳，享居家头皮SPA植发养发广告铺天盖地的袭来，看着每次洗头掉落的头发，你真的没有一丝脱发焦虑？提醒大家，这可能是到了休止期的头发，属于正常的脱落情况哦！但是想要改善脱发，保持头皮发根的健康，还得依靠