有的人消化能力差，但依然没有管住嘴，经常在饮食过程中暴饮暴食，摄入那些比较难消化，刺激性大的食物，可能会影响肠胃健康，在吃撑后多有腹胀，腹痛的感觉。出现这些情况除了调整饮食，还要掌握一些妙招来帮助消化食物，身体的不适感才会减轻。那么，吃撑后腹胀腹痛如何缓解？
　　1、饭后适当活动
　　为了让腹胀，腹痛等情况有所改善，在吃完饭应该间隔一段时间起身多活动。活动有多种形式，不一定要去剧烈运动，起身走动或者做家务也能活动身体，在不断活动的过程中促进血液循环，可自然提供更多血液给消化系统，才能让其发挥作用参与食物消化，尽快缓解腹胀情况。
　　有的人吃完东西躺着不动，或者直接去睡觉，不利于肠胃保养。而在走动的过程中肠道蠕动能力提高，蠕动速度快，才能积极参与消化食物，从而减轻消化系统压力。
　　2、补充益生菌
　　吃撑了会让胃部，肠道等压力增大，从而出现局部疼痛，胀气等表现。为了食物尽快消化，可以补充益生菌。
　　获取益生菌的途径有许多，包括益生菌固体饮料，益生菌胶囊，在正确使用的帮助下可以补充多种益生菌，辅助调节肠道功能。有的人肠道能力下降，原因在于菌群平衡被打破，有害菌数量增多，容易消化不良，而补充这些益生菌有调节作用。3、腹部按摩
　　正确进行腹部按摩，是缓解吃撑表现的方式。在按摩的时候一定要专业人员指导，注意力度，手法正确，一般手心来回摩擦搓热后以肚脐眼为中心，可以采取逆时针或者顺时针交替进行的方式轻轻按摩，不要太过用力，在按摩的过程中不仅促进着血液循环，还能加快肠胃道蠕动速度。
　　蠕动能力提高，消化速度加快，胀气，腹痛等情况才能改善。
　　4、适量喝茶
　　在吃撑之后往往会感觉到难受，有的人吃太饱还有恶心，反胃的感觉，如果摄入的是比较油腻，高热量的食物，可以吃完饭隔一段时间喝点茶。
　　茶水含有丰富的营养，其中多种微量元素、矿物质、维生素以及抗氧化物质都是人体需要的。茶的品种有许多，无论是红茶还是绿茶都有促进消化，解油腻的作用。有时胃部有胀气感，喝一杯热茶会舒缓许多。

数据安全意义重大伴随着互联网的迅猛发展和数字经济的快速推进，全球数据呈现爆发增长海量集聚的特点，对经济发展社会治理国家管理人民生活都产生了重大影响。数据作为前沿技术开发隐私安全保护的重要内容，让数今年火了一种裤子叫酒杯裤，遮肉又显瘦，上衣随意搭都很洋气显瘦遮肉一贯以来都是爱美小姐姐们穿衣的基本要求，拥有一副好身材，比什么流行款式的衣服都重要。服装可以简单，但绝对不可以暴露身材缺点，更重要的，是需要具备打造好身材的优势，所以今年火唐闻生毛主席身边气质极佳的女翻译，最终却一生未婚毛主席身边有着一位气质极佳的女翻译，这位女翻译几乎参加了毛主席与来访各国政要的所有会见。她就是唐闻生，她努力向上，人生十分精彩，却始终未婚。在伟人面前的两次出糗就是这样一位几乎参与毛主席病逝前曾吃7两燕窝残渣，管家吴连登感慨朴素得让人心疼文文史档案局编辑文史档案局1975年，看到病房里虚弱的毛主席，吴连登以及一众工作人员都心疼不已。经过这段时间的治疗，他的身体仍然十分虚弱，已经无法独立进食，必须依靠鼻饲吸收营养。可历史上9月14日，丁汝昌开始统率北洋水师，创办昆明湖水师学堂1879年9月14日，旧历七月二十八。两江总督兼南洋大臣沈葆桢上奏，李鸿章代南洋水师订购的四艘炮艇即将抵达福建，分别命名为镇东镇西镇南镇北，拟请由赴英国学成回国的刘步蟾林泰曾何心川伊丽莎白女王去世后，英联邦解体已无可挽回？新西兰已率先表态随着伊丽莎白二世寿终正寝，有关英联邦解体的传言喧嚣尘上，事实上，就在伊丽莎莉白二世离世之后的第二天，远在加勒比海地区的英联邦国家，就已经在鼓动着脱英，其中，太平洋岛国安提瓜和巴布达刘国梁，有了新身份资料图新华社记者王东震摄刘国梁加入WTT世界乒联董事会WTT世界乒乓球职业大联盟（WTT世界乒联）26日宣布，任命现任WTT理事会主席刘国梁为董事会成员。WTT世界乒联表示，刘国梁1979年江西63岁老汉碰瓷军车，一首歌恢复党籍，他有何身份？在中国的革命史上，红军时期是一段极为艰难的时期，不少战士都在转移和征战中掉队了，想要找到这些老英雄，自然是需要下足功夫。肖成佳也经历了长征，遗憾的是他在后来的战斗中和部队失散，度过小鹏汽车前雇员竟然承认窃取苹果机密太不争气了令人尴尬运营商财经网郝紫艳文前不久，关于苹果前工程师承认跳槽小鹏汽车前窃取机密的消息曾一度冲上微博热搜，引起不少关注。近日，小鹏汽车正式发布关于苹果起诉前员工张小浪的声明，本次运营商财经就发现最佳半导体后，美国知名华人教授陈刚将远离美国联邦资助项目文观察者网齐倩2021年1月被捕随后遭受长达一年的调查今年1月被撤销指控转眼间，曾被美国司法部污蔑为中国间谍的麻省理工学院（MIT）教授美籍华人陈刚，远离舆论中心已经半年多了。美国搞笑男沈腾与真爱擦肩而过，娶了相恋12年女友一hr他出生不错，进入娱乐圈起点就比别人高。结束12年爱情长跑让他收获美满家庭，结婚后他却说如果不娶便是罪人。最近沈腾出演的独行月球让他和一起出演的老搭档马丽两人又火上了热搜。两人