有的人消化能力差，但依然没有管住嘴，经常在饮食过程中暴饮暴食，摄入那些比较难消化，刺激性大的食物，可能会影响肠胃健康，在吃撑后多有腹胀，腹痛的感觉。出现这些情况除了调整饮食，还要掌握一些妙招来帮助消化食物，身体的不适感才会减轻。那么，吃撑后腹胀腹痛如何缓解？ 1、饭后适当活动 为了让腹胀，腹痛等情况有所改善， 在吃完饭应该间隔一段时间起身多活动 。活动有多种形式，不一定要去剧烈运动， 起身走动或者做家务也能活动身体 ，在不断活动的过程中促进血液循环，可自然提供更多血液给消化系统，才能让其发挥作用参与食物消化，尽快缓解腹胀情况。 有的人吃完东西躺着不动，或者直接去睡觉，不利于肠胃保养。而在走动的过程中肠道蠕动能力提高，蠕动速度快，才能积极参与消化食物，从而减轻消化系统压力。 2、补充益生菌 吃撑了会让胃部，肠道等压力增大，从而出现局部 疼痛，胀气 等表现。为了食物尽快消化，可以补充 益生菌 。 获取益生菌的途径有许多，包括 益生菌固体饮料，益生菌胶囊 ，在正确使用的帮助下可以补充多种益生菌，辅助调节肠道功能。有的人肠道能力下降，原因在于菌群平衡被打破，有害菌数量增多，容易消化不良，而补充这些益生菌有调节作用。 3、腹部按摩 正确进行腹部按摩，是缓解吃撑表现的方式 。在按摩的时候一定要专业人员指导，注意力度，手法正确，一般手心来回摩擦搓热后以肚脐眼为中心，可以采取逆时针或者顺时针交替进行的方式轻轻按摩，不要太过用力，在按摩的过程中不仅促进着 血液循环 ，还能 加快肠胃道蠕动速度 。 蠕动能力提高，消化速度加快，胀气，腹痛等情况才能改善。 4、适量喝茶 在吃撑之后往往会感觉到难受，有的人吃太饱还有 恶心，反胃 的感觉，如果摄入的是比较油腻，高热量的食物，可以吃完饭隔一段时间 喝点茶 。 茶水含有丰富的营养，其中多种 微量元素、矿物质、维生素以及抗氧化物质 都是人体需要的。茶的品种有许多，无论是红茶还是绿茶都有 促进消化，解油腻 的作用。有时胃部有胀气感，喝一杯热茶会舒缓许多。
西甲德比皇马VS巴萨，为您详细分析这场西甲德比西甲皇马VS巴萨巴萨本赛季招兵买马实力大进，这一点在联赛中表现得非常明显，不过队伍也有致命缺点，球队磨合程度不够，所以硬战实力非常一般，在欧战中面对国米和拜仁也可以看出来，联赛巴萨广州市中心有个富人岛，上面全是千万豪宅，游客名字不好听这里是刘小顺的旅行和生活研究所。广州市位于我国的华南地区，是广东省的省会，也是我国四大一线城市之一，综合实力强劲，发展前景被大家所普遍看好。广州不仅经济发达，而且历史文化底蕴深厚旅广州出发汕尾2天游，秋摄陆河洋岭梯田，畅玩金町湾蚝乡晨洲村今天给大家分享一条汕尾2天旅游行程，徒步汕尾洋岭千亩梯田一层层金黄色梯田美如画卷畅玩金町湾打卡沙滩婚礼教堂探中国蚝乡之称的晨洲村打卡万亩蚝田白鹭岛豪叹汕尾海鲜大盆菜。01。汕尾陆河新车对标小鹏P5，合创A06将于广州车展上市，预售18万元起文懂车帝原创张凯懂车帝原创产品日前，懂车帝从相关渠道获悉，合创A06将于2022广州车展期间正式上市。新车作为品牌全新纯电动轿跑车型，整体造型比较运动，前脸分体式日行灯组辨识度不低辽宁VS青岛前瞻辽篮不惧双外援冲击三连胜，杨鸣斗法刘维伟北京时间10月16日2000，CBA常规赛第三轮继续进行，卫冕冠军辽宁队迎来第三个对手青岛男篮。前两轮辽宁拿到两连胜7464战胜广厦，8381险胜北京青岛队的战绩是1胜1负8059盖利3075王哲林11篮板达里程碑浙江3人得分20大胜上海北京时间10月16日，CBA常规赛一场比赛，上海对阵浙江。经过四节激战，最终浙江12188大胜上海，取得三连胜。本场比赛，上海方面，王哲林拿到20分11篮板，篮板总数3876个，追CBA三消息广东老将百发百中，林书豪场边骑车，张宁成末节之王爱国篮，爱CBA，我是洛姐，小伙伴们看完记得点赞！广东队这个赛季常规赛第三轮就迎来了一场非常艰难的比赛，他们的对手是强敌深圳队，这场比赛广东队还会遇到自己的老队长周鹏，总而言之，球原帅三分雨，焦泊乔面对老东家疲软，山西男篮大逆转战胜广州龙狮广州龙狮内线王泉泽郭凯的受伤实力下降很多，好在大外援乔丹贝尔火速归队郭士强指导沉下心来打造广州龙狮男篮，防守反击体系已经建成，核心阵容也很稳定山西男篮通过杨学增三板斧的引入，增强了2022年诺贝尔物理学奖都传达了哪些值得关注的信息2022年诺贝尔物理学奖正式揭晓，三位实验物理学家获奖，他们是，法国的阿兰阿斯佩，美国的约翰弗朗西斯克劳泽，和奥地利的安东塞林格。三位科学家获奖的理由是用纠缠光子验证了量子不遵循贝回望宗塔草原原创谷浪谷浪和面粉的漫游记201907072315收录于合集四川48个点击上方谷浪图说浪游可以订阅哦！深夜读书274。雅歌塔克里斯多夫二人证据音乐侧写师李昂深夜读书离开宗塔草原几天中国共产党第二十次全国代表大会在京开幕习近平代表第十九届中央委员会向大会作报告中国共产党第二十次全国代表大会在京开幕习近平代表第十九届中央委员会向大会作报告李克强主持大会2340名代表和特邀代表出席大会10月16日，中国共产党第二十次全国代表大会在北京人民大