产后EMO不要怕,补充叶酸片能预防
生产是卸下"重任"的标志,也是开启养育的一个起点。由于各种各样的原因,越来越多的产后妈妈出现了产后抑郁的情况。也就是在产后6周内,出现抑郁、悲伤、压抑、哭泣、易激惹、焦躁、失眠等明显症状[1]。
在有些家庭中,产后抑郁被发现、被重视,进而得以疏导解决。然而在有些家庭中,产后抑郁却被回避、无视、或是冠以"矫情"之名,进而对产后女性造成二次伤害,甚至引发产后女性自杀或杀婴等极端行为。那么,面对产后EMO,有什么方法可以提前预防呢?
产后抑郁是生物-心理-社会三方面因素综合作用的结果
从当前临床层面来看,产后抑郁的致病因素复杂且发病机制还不够明确,通常是生物-心理-社会三方面因素综合作用的结果[1]:生物学因素主要包括:体内各种激素、神经内分泌递质、神经营养因子及肽类物质等的异常;心理因素主要包括:产妇的人格特质、产前的心理因素、自我效能感和希望水平;社会因素主要包括:社会支持、家庭经济条件、负性生活事件、产妇的受教育水平等因素。
产后抑郁需要自身调整、家庭支持,还需要补充叶酸来帮忙
基于致病因素,面对产后抑郁,一方面需要宝妈保持良好、平稳的情绪,对生育后的生活秉持端正的态度;另一方面也需要家人给予宝妈更多的陪伴和帮助,让产妇获得更多的休息和自由时间,避免过度劳累。
此外,研究发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而妊娠期间补充叶酸超过6个月能降低产后抑郁症的风险[2]。叶酸对于准备怀孕、正在孕育的女性来说并不陌生,它是我们人体细胞生长繁殖的重要物质,备孕、怀孕、哺乳期间,叶酸是需要一直补充的。备孕和孕早期补充0.4mg叶酸能够有效降低胎儿神经管畸形发生,孕中、晚期补叶酸能够降低早产、流产、死胎和新生儿死亡的发生概率,预防妊娠期高血压和抑郁症。哺乳期坚持补叶酸,能够预防哺乳期贫血和产后抑郁症。补充叶酸,可以选择被世界卫生组织推荐的0.4mg标准叶酸——斯利安叶酸片,每天1片,空腹服用。
据统计,我国产后抑郁的发生率为14.7%[3]。近年来,产后抑郁导致悲剧的新闻频繁出现,也让越来越多的人知道产后抑郁,并有意识的想要通过科学的方法提前规避。而备孕期、孕期一直都进行叶酸补充,不仅能够预防宝宝出生缺陷,妊娠期多种并发症,还能预防产后抑郁的发生。所以,叶酸补充不能停,产后也要斯利安。
参考文献:姬峰, 艾春启, 陈双郧,等. 产后抑郁的心理干预[J]. 临床精神医学杂志, 2021. 薛娟, 马文斌, 涂华,等. 不同人群抑郁症特点和叶酸干预的研究进展[J]. 中国当代医药. 朱敏, 徐蓉. 产后抑郁障碍的治疗进展[J]. 安徽预防医学杂志, 2018, 24(1):4.
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