喝牛奶的5大误区,很多人不知道,医生提醒营养成分都浪费了
喝牛奶的5大误区很多人都不知道,医生提醒,不要再犯了,营养成分都浪费掉了
以前人们的生活并不是太好,很多80、90后小时候家庭并不富裕,能够喝到牛奶的次数还是比较少的,随着生活水平不断提高,加上祖国经济不断发展,现在很多家庭都能够喝上牛奶,只不过很多人对于喝牛奶的认知还停留在老时代,这就导致很多老年人对于牛奶的认识是错误,这就导致很多营养成分都浪费掉了,赶紧一起来看看,也许就有你正在犯的错误。
保质期长的牛奶不健康
很多人认为保质期长的牛奶不健康,因为保质期长的牛奶中具有防腐剂,在老一辈人的认知中,防腐剂是不健康的物质。事实上这种认知是错误的,因为目前市面的牛奶都经过超高温瞬时杀菌,这种方式能够在瞬间灭杀牛奶中存在的微生物,这样就能够让牛奶更加健康。不仅如此,现在很多鲜牛奶都采取了巴氏杀菌法,这种方式确实能够达到杀菌的效果,不过需要经过冷藏才能保存,并且保质期也比较短。
酸奶比牛奶更健康
现在网络上有一种说法,就是酸奶比牛奶更加健康,实际上这种说法并不正确,正常情况下,发酵以后的酸奶确实比牛奶的营养价值更高,并且在酸奶中具有丰富的益生菌,能够促进胃肠道蠕动,同时还能够调理肠胃,不过这类健康的酸奶味道比较普通,很多人都喝不惯。但是目前市场上很多牛奶都加入了果糖、黄油、蔗糖等添加剂,这类酸奶的营养成分已经非常低,已经远远不如牛奶的营养成分高。
牛奶早上喝更健康
由于众多广告的宣传深入人心,所以很多人都认为早上喝牛奶更健康,其实这种说法是错误的,实际上不管是哪个时间段喝牛奶,营养成分都不会有太大改变,所以牛奶不管是早晨、中午、晚上喝都是可以,甚至是睡前一杯牛奶也没有任何问题,所以大家并不需要纠结牛奶饮用的时间。
喝酒前喝牛奶更健康
很多喝酒的人都认为喝牛奶有解酒的作用,于是认为喝酒前喝牛奶能够保护胃黏膜,实际上这种认知是错误的,牛奶并不能降低酒精对肠胃的伤害,所以想要避免胃黏膜受到伤害,最好的方式就是不喝酒或者少喝酒。
睡前喝牛奶有助于睡眠
很多老年人都认为睡前一杯牛奶能够有助于睡眠,能够提高睡眠质量,实际上晚上身体已经处于休息的状态,睡前喝牛奶会导致牛奶的吸收率降低,甚至还会导致起夜的情况出现,所以建议大家不要睡前喝牛奶。
以上这5种喝牛奶的误区很多人都在犯,如果你也在犯,未来务必要注意,否则牛奶等于白喝了,很多营养物质都浪费了。
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