随着年龄增长，人的皮肤胶原蛋白会不断流失，皮肤会逐渐变得缺少弹性和光泽，同时各种斑点、暗沉也容易出现。
　　造成这种现象的因素有很多，除了年龄因素以外，还有两个＂罪魁祸首＂：自由基、皮肤糖化反应。
　　1.清除皮肤自由基
　　自由基是你的皮肤新陈代谢的副产品，是由多种氧化作用产生的，比如高能量射线、某些矿物质、化学物质的氧化作用。
　　自由基又叫＂游离基＂，它可是个打了鸡血的活跃分子，没事就喜欢乱蹿，伤害体内组织。不过，在正常可控的情况下，身体的免疫系统和其他防御系统可以Hold住自由基，不至于让皮肤自由基产生疾病。
　　但是，如果你的皮肤遭受过多外来的刺激，比如阳光、化妆品或者不良饮食，皮肤就可能会产生过多的自由基，体内的免疫细胞也没法搞定它们，这就会破坏皮肤细胞功能，使皮肤失去活力，并产生色斑。
　　该怎样清理这些讨厌的自由基呢？不妨多吃抗氧化食物，这些抗氧化食物包括含有花青素、叶黄素、维生素E和维生素C的食物。
　　含花青素的食物如蓝莓、黑枸杞、桑葚、黑豆、草莓等含叶黄素的食物如南瓜、猕猴桃、枸杞、苋菜、韭菜、鹌鹑蛋等含维生素E的食物，如榛子、葵花籽、花生油、山楂含维生素C的食物如刺梨、鲜枣、西红柿、草莓等
　　2.抗糖化
　　吃糖太多不光容易肥胖，还容易让皮肤受伤，这其中的原因就是＂糖化反应＂。
　　所谓糖化反应，其实就是蛋白质被糖＂挟持＂，并产生化学反应，从而使蛋白质被破化，并产生对身体有害的糖化终产物AGEs。
　　糖化现象其实很普遍，比如我们做红烧肉时，添加了白砂糖的五花肉被糖化成焦黄色，就算没添加色素，颜色也很深。
　　你想想，皮肤组织主要由蛋白质构成，在糖化作用下，受到的伤害会有多大！
　　皮肤的胶原蛋白会因为糖化而出现变性，变得没有弹性，肌肤的支撑力也会变弱，皮肤容易变得凹陷、松弛，并产生皱纹。糖化产物AGEs的沉积还会使肤色暗黄，并且容易引起痤疮，也就是长痘痘。
　　所以，要想皮肤好，早晚要戒糖!当然，戒糖除了要少吃甜食、可乐、奶茶等添加糖食物以外，还要控制那些高升糖的精加工的主食食物，比如白米饭、白馒头等。
　　你可以用低升糖的＂缓释型＂碳水主食，来替代或者部分替代这些精细主食，这样不断能够降低肥胖、心血管疾病风险，还能让皮肤更年轻、更加光滑、亮白。

想要实现人生逆袭，就要懂得做局和布局图选自网络侵权联系可删正所谓人生如棋，赢在布局。没有布局思维的人，总是走一步看一步，但是对于懂得布局的人来说，却能看很多步，实现步步为赢。当你走的每一步都在他人布下的局中，所以别人一代球星的最后探戈视频加载中本周，全球目光聚焦卡塔尔。北京时间11月20日晚，2022年世界杯在卡塔尔海湾球场正式开幕。四年一度，32支参赛球队将在27天时间里角逐大力神杯。激动人心之余，华尔街日报冯小刚移民美国再添爆料！疑似实锤在8月获批，本人此前出面否认11月26日，有媒体在社交平台上爆料称，冯小刚徐帆夫妇移民申请获批，也就是说冯小刚夫妇已经移民成功，该消息一经爆料，便很快引来无数网友的热议。经过媒体的报道，可谓是对于冯小刚夫妇移温州最惨富二代家族破产负债900W，靠炒币赌到上亿身家2020年初，一场疫情席卷全球，很多商人闻风而动，涌入到口罩行业中来。温州富二代朱怀阳也是如此。在此之前，他在北京炒币，白手起家，赚到足足上亿身家。拿着这笔钱，他完全可以在北京过上19岁谷爱凌现身名媛舞会，黑衣皮裤身材傲人，怀抱白人帅哥显亲密若是说起北京冬奥会最大的赢家，很多人会不约而同想起谷爱凌。这个才19岁的女孩代表中国夺取2金1银，获得荣耀，还考取美国名牌大学，参加各种时尚活动，各种代言更是赚得盆满钵满。北京时间都美竹点千元男模选妃，好闺蜜前老板竞相爆料！凡凡入狱后太滋润朋友们，今天小哥哥带你们又吃劲爆的新瓜咯！相信大家昨天都看见了昔日帅气逼人的男明星吴亦凡一审被判了整整13年的消息！要说吴亦凡能蹲上局子谁的功劳最大，那不得不提一句都美竹。这位都女卡塔尔世界杯最贵球星集合了，梅罗身价已经出局榜单本届卡塔尔世界杯激战正酣，小组赛赛程过半，法国队已经提前出线。最让人意外的是东道主卡塔尔花了2000多亿美元在家里举办的世界杯，自己却成了第一批被抬走的球队，你说这些土豪闹心不。今金星宴客喝酒吃大餐！身材富态戴满金饰，秀朝鲜语老公皱眉坐身旁饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！11月27日，一段金星携老公宴请延边歌舞团的视频，引发网友持续热议。视频中，金星穿着飘逸的宽松长裙，脸上化着精致的红唇妆青年学者解读非洲热点问题为非洲发展和中非关系未来提供智力支持中青报中青网记者胡文利11月26日，2022年区域国别视域下非洲热点议题青年研讨会在线上举办。此次研讨会是北京外国语大学非洲学院非洲研究中心举办的首届聚焦青年学者的区域国别研究研讨前国足教练李铁在一家银行存款超一亿元对于普通人来说，一个亿是一辈子，可能几辈子，一家子几辈子都难以想象的巨额财产。可是这才是他某一个银行的存款，其名下还有多个商业版图，多家实际控制公司许多人可能会问，咱们的足球不是不北京十个推荐的旅游景点，去过五个以上非常佩服北京，简称京，是中华人民共和国的首都直辖市国家中心城市超大城市国际大都市，全国政治中心，文化中心。在北京有数不尽的旅游景点，这次我们来盘点十个强烈推荐去的地方。首当其冲的当然是北京