宝宝才两个多月，母乳一直不够怎么办？

　　我月子里也是奶水不足，每天要加一餐奶粉。出月子以后开始想办法追奶以便实现纯母乳喂养。到两个月的时候，实现了母乳喂养，现在宝宝已经三个多月了，体重7.2公斤，属于中上水平。我想跟你分享一下我的追奶经验，尤其是具体可操作性的、可量化的做法。
　　首先，宝宝是最好的吸奶器。很多书上都会告诉新妈妈，要早开奶，早吸吮，多让宝宝吸奶。但怎么样才算多吸？一天要吸多少次，每次要吸多长时间呢？根据我的经验，给出这样的建议：
　　至少每隔三个小时吸一次奶(宝宝吸或者吸奶器吸都做法可以)，每次吸的时间，每侧至少要有20分钟，合起来就是40分钟。晚上睡觉时可以四五个小时吸一次，毕竟睡眠好也有助于促进乳汁分泌。
　　这里要提醒的是，千万不要害怕奶吸完了就没有了，妈妈的乳房是个工厂，而不是一个仓库，这意味着它会源源不断地生产乳汁而不是仅仅储存乳汁。只有你把所有的乳汁都吸空了，身体才会发出信号，＂没乳汁了，宝宝需要乳汁，赶紧生产吧。＂
　　新生儿由于太小，往往吸吮的力度不够，吃也吃不了太多，所以通常宝宝吸完后，妈妈的乳汁是还有剩的，这时候一定要用吸奶器把剩下的奶吸出来，这样身体才会得到继续分泌乳汁的信号。
　　其次，喝水喝水喝水，重要的事情说三遍 。很多新妈妈都知道要多喝汤，每天喝各种汤，但却忽略了喝水的重要性。奶水的成分大部分是水，如果没有水，身体的水分不够，就像是巧妇难为无米之炊，怎么能够生产出足够的邮局呢？
　　哺乳期的妈妈，每天喝水的总量要达到2000毫升，如果加上各种汤、牛奶、豆浆等，总的液体摄入量要达到3000毫升(不建议喝饮料) 。
　　第三，用黄芪党参红枣桂圆泡水喝。食材放在保温杯里，加入热开水泡着，一整天就拿这个当开水喝，可以治气血虚。当然如果用熬中药的瓦罐熬水喝效果会更好，但是我觉得保温杯更方便。
　　另外，个人觉得鲫鱼木瓜汤也是非常好的下奶汤，喝了这个汤之后，我的奶水发得特别快。这里要提醒的是，鲫鱼煎好以后往锅里倒入煮沸的开水，而不是倒冷水，这样熬出来的汤才香。
　　鲜牛奶也是很推荐的，建议每天喝一到两袋也就是250到500毫升。
　　第四，要实现纯母乳喂养，妈妈的信心非常重要，要坚信，人类是哺乳动物，哺乳动物的本能和天性就是妈妈用自己的乳汁养大宝宝，每个妈妈都可以成为合格的奶牛。
　　在坚持母乳喂养的过程中，妈妈会经常遭遇到家人的冷言冷语，哪怕是自己的亲妈，也可能会打击自己奶水不足，不够宝宝吃，饿坏了宝宝等等。这个时候如果能跟家里人沟通当然是最好，可以想办法取得他们的支持。但如果不能沟通，那就把他们的话当做耳边风好了，然后按照我刚才建议的方法去做，经过两三周时间的努力，实现纯母乳喂养，用实力堵住他们的嘴。
　　最后，我想说，配方奶粉不是洪水猛兽，在努力实现纯母乳喂养的过程中，如果暂时奶水不足，比如妈妈因为太过疲惫、睡眠不足、情绪不好、月经影响等等而影响到奶水的分泌，偶尔吃几次配方奶粉没有关系，完全不需要因此而愧疚，也不必过分追求完美。 毕竟我们要以人为本。妈妈的休息质量和情绪也是非常重要的。
　　当我们放松心情，不再因为没有实现全母乳喂养而纠结，不再因为奶水不足而担心、焦虑，身体反而会更加放松，会分泌出更多的乳汁来！ 喜欢交流、分享养育问题的朋友们，欢迎关注我哦