孕肚多久会开始显怀?显怀后要注意什么?
对于备孕期或孕期的准妈妈来说,怀孕就有了「十万个为什么」,充满了对未知的困惑。怀孕之后多久显怀?怀孕之后要注意什么?这些都是困扰新手妈妈的问题,今天小编就来解答一下。
孕肚多久会开始显怀?
「显怀」是指腹部和体态发生变化,可以明显看出。一般刚开始怀孕,肚子增大不明显,到了怀孕的3-4个月,孕妈妈的肚子慢慢变大,才开始显怀。
不过孕妇的显怀程度也受到体质和饮食习惯等各种因素的影响。比如体重较轻,比较瘦的孕妇,显怀时间要早一些,而腹部脂肪比较厚的孕妇,显怀时间要晚一些。有些孕妇在怀孕三个月时肚子就明显变大,而有些孕妇到了7、8个月,肚子还不明显。
其实,孕期肚子的大小差异并不说明宝宝是否健康,注意在各个时期进行检查,注意胎儿各项指标正常即可。
孕妇显怀后要注意什么?
1. 注意安全
怀孕后要注意坐姿、站姿,尽量不要让自己太过疲劳。另外,孕妇显怀后,走路重心和以前不同了,所以要注意安全,不要骑单车,穿平底鞋和防滑的鞋子。
2. 适当运动
显怀后,孕妇身体会变重、变慵懒,要做适度的运动,比如散步、瑜伽、游泳等,增强血液循环和免疫力,而且运动过程中,可以锻炼盆底肌和身体的协调性,对分娩有一定的帮助。
3. 健康饮食
怀孕期间要注意饮食健康,适当增加一些营养,但还是要以清淡、易消化的食物为主,少吃辛辣、刺激、冰冷的食物。另外,饮食要规律,适当补充一些微量元素。
4. 注意睡姿
怀孕期间,孕妇肚子增大,睡觉时不宜趴着或窝着睡,会挤压到肚子,到了怀孕的中后期宜采取左侧卧姿,以免挤压腹部,对胎儿造成不利影响。
5. 适当控制体重
孕期体重增长过快会产生妊娠综合症,而且体重过大,也不易于分娩。所以孕妈妈要有意识地控制体重增长,不要吃太油腻的食物,整个孕期体重增长不要超过18kg,体重偏高的孕妈,更要重视体重管理。
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