俗话说肝火一烧,百病难熬,肝火旺盛时,身体或有4种表现
肝脏是人体重要的排毒、解毒器官,更是被人们称为是"将军之冠",在身体当中扮演着极为重要的角色。
但是很多人因为自己的一些生活习惯,导致肝火旺盛。这是一种比较常见的疾病,提示在不规律饮食暴饮暴食,经常熬夜,这些行为习惯后,往往会对肝脏造成持续性损伤,导致肝火旺盛。
导致肝火旺盛的原因其实有很多,但是一旦出现却又容易导致一些其他疾病困扰,生活当中我们要做好一些措施来进行预防。
俗话说"肝火一烧,百病难熬",肝火旺盛时,身体或有4种表现
脸上经常长痘
你的脸上经常出现痘痘或者是闭口粉刺吗?你是不是觉得特别影响个人形象?其实肝火旺盛就容易导致人体皮肤毛囊堵塞,而引发炎症出现。如果脸上经常长痘,除了内分泌问题,还应该考虑是否是肝火旺盛导致的。
口腔异味
如果我们的身体肝火比较旺盛,那么典型的表现就是早上起床之后感觉口干,口苦,口臭等现象,平时甚至容易出现口腔溃疡。刷牙时你可以仔细观察一下自己的舌苔,舌苔变厚也是肝火旺盛的表现。
排便异常
便秘在以前基本上是一种老年病,在老年人的身上经常出现很多年轻人也饱受便秘的困扰,除了跟生活不规律,饮食不规律有关之外,也有可能是肝火旺盛导致。肝火旺盛往往会导致大便干结,小便发黄,女性更容易出现月经不调提前或者是延迟,严重情况下甚至是闭经,经量也会过少。
脾气暴躁
很多人只知道生气伤肝,但是肝火旺的人也更容易出现发怒,脾气暴躁,眼睛干涩等情况,肝火旺盛,因为肝脏的气血调节出现异常,再加上性格的原因,平时就很容易生闷气,这对肝脏影响比较大,所以平时要调理自己的情绪。 三件事,会"加速"肝火烧起来
第一件:熬夜
经常熬夜导致睡眠不足,这种情况导致肝火烧起来,肝脏在夜晚无法得到修复,影响排毒,导致毒素堆积,更容易导致肝火旺盛,熬夜伤阴,身体不断调动肝脏,肾脏之阴,进而导致肝火过旺。保证充足的睡眠,不熬夜,同样有助于降肝火,保护肝脏健康。
第二件:生气、脾气暴躁
平时爱生气,脾气暴躁不良的情绪也会导致肝火旺盛,人体的肝脏主疏泄,长期情绪不佳,更容易导致肝气郁结,肝火上升导致肝火旺,就如同是恶性循环一般,肝火越来越大。
第三件:不良饮食
平时不注意一日三餐,更不注意三餐的饮食结构,也会导致肝火"烧"起来。有的人偏爱辛辣刺激重口味的食物,无形之中加重肝负担,导致血液循环不畅,日积月累肝脏充血,并且下腹腔静脉受压导致肝火上升,平时一定要饮食清淡且莫贪嘴。
肝火旺该怎么调理?
调节情绪
不良的情绪刺激导致肝脏受损,所以我们要注重情绪的调理,不要让它形成恶性的循环,从根本上改善肝火旺的问题,平时要保持平和的心态,不要急躁。
穴位按摩
太冲穴是有利于肝脏的主要穴位,它位于脚背,大拇指和第二拇指中线向上两指宽的位置,按摩轻揉的时候,会有明显的肿胀感或者酸胀感。每天晚上泡完脚之后可以自行按摩,三分钟反复两到,三次力度只需有酸胀感即可。
充足睡眠
虽然熬夜是家常便饭,但是也要积极纠正信息化爆炸的时代,一定要避免肝脏受损,从中医的角度来说,晚上11点到凌晨1点为肝脏修复排毒时间,这个时候最好不要工作,提前一段时间进入深度与睡眠,更可保护肝脏。
避免过度劳累
人体内的气血充盈,肝血运行通畅,才能够健康,但是活动过多必然消耗大量肝血,过度劳累最伤肝脏,养肝护肝降肝火都要注意劳逸结合,饮食调理也是一个不错的降肝火的办法,平时也可多吃养肝护肝的食物。
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