入冬前后，建议大家要记得捂2处，吃3物，滋补驱寒又营养

　　早晨出门，已经能够明显地感觉到空气中若有若无的冷意。入冬前后易有霜雾，带来的寒气很容易侵袭人体，倘若再不注意保暖和营养的补充，身体便会遭罪。
　　天气渐冷，体质最容易变差，身体发凉。大家一定要注意防寒，尤其是这两个部位的保暖，同时还需多吃些营养食材，常吃这3样食物，补充营养与能量，为身体打好过冬的基础。
　　＂捂2处＂
　　1.捂好脖子
　　颈部的保暖是很有必要的，特别是平时就有颈椎疼痛的朋友。有句话叫＂风从项后入＂，这里的＂项＂指的便是我们的脖子。脖子极易受风着凉，可能会造成落枕、疼痛等情况，加重颈椎病的严重程度。
　　因此我们不仅要多活动脖子，还需要注意保暖。比如说早晨和傍晚在室外的时候，带上一条丝巾或者围巾，挽在脖子上。若是需要骑车，可以选择一些高领的衣服遮挡，避免颈部受凉而生病。
　　2.捂好足部
　　老人们都说＂寒从脚起＂，这句话是有一定道理的。虽然大家大部分都脱去清凉的凉鞋，拿出可以护住脚面的鞋子，但在家里大部分时间穿的依旧是夏秋的凉拖。甚至有些大朋友、小朋友会索性不穿鞋，光着脚在地板上走来走去。
　　这样虽然舒服，但却很容易使脚部着凉，地面的寒气从脚底进入身体。因此无论什么场合，我们都要注意做好足部的保暖，穿上有厚度的袜子，睡觉之前可以接一盆热水泡泡脚，既可以驱散寒意，又能够缓解身体的疲劳感，改善睡眠质量。
　　＂吃3物＂
　　1.多吃果
　　今日的天气寒冷又干燥，皮肤也很容易干燥起皮。因此这个时候比较适合吃些水果，一方面可以为身体补充水分，滋阴润燥，另一方面又能提供人体必需的营养物质。除常见的雪梨外，一些浆果含水量也很足，比如巴西莓。
　　它是名噪一时的＂超级食物＂之一，对人体益处多多。而七度方巴西莓糕解决巴西莓难以存放的问题，将冻干巴西莓粉与银耳、藕粉等十几样原料，手工制作出口感丰富的糕点。
　　七度方巴西莓糕口味酸甜，不含蔗糖与添加剂，让您入口更放心。在低温的环境下烘焙，恰好可以激发食材的营养，吃起来粒粒香醇，口感细腻不甜腻。
　　2.多吃谷
　　入冬前后也是吃谷物的最佳时期，谷物不仅可以为我们带来饱腹感，还能给身体提供必需的热量。随着均衡营养的饮食观念逐渐深入人心，粗粮谷物也愈发得到大家的喜爱，比如黑芝麻等。
　　若觉得自己下厨比较麻烦，不妨试试七度方芝麻丸。将黑芝麻与其他营养食材一起制成丸子。为减少黑芝麻的苦涩和糊味严格把控火候，还加入桑葚与蜂蜜中和味道，丸子口感更清润。
　　值得一提的是，七度方芝麻丸中还添加些许阿胶。所以选择独立装小袋包装，吃起来方便不脏手，口感细腻醇香，满满的一口全是黑芝麻的香味儿，解馋又营养。
　　3.多吃豆
　　豆子被称为＂植物肉＂，其中还含有许多种营养物质。而作为＂豆中之王＂，黑豆的食用价值更是远远高于其他豆子。将黑豆磨成豆浆饮用，既营养，又提升豆子的口感，入口也更好消化。
　　如果不爱现磨豆浆的腥味，可以尝尝三川归黑豆浆粉。由于黑豆事先经过去腥处理，所以研磨成粉后腥味很小。将黑豆与黑米进行精细的微米研磨，豆浆粉的质地更细腻易冲沏。
　　与传统豆浆粉不同，三川归黑豆浆粉用麦芽糖醇代替白砂糖，口感更佳，喝起来微微发甜，豆香很自然，口感醇厚又丝滑，豆渣很少。黑豆浆能在寒冷的天气里为您带来几丝暖意，更是早餐和下午茶的＂绝配＂。
　　总结：在这候鸟南飞、落叶缤纷的时节，大家万万不可以对冷天掉以轻心，别忘记＂捂2处，吃3物＂，多注意身体的调养，我们才能在今年冬天少生杂病。