为什么年龄越大，疾病越多？很可能是身体里缺少了这种营养素

　　俗话说，＂人过40，天过午＂，人过了40岁，就像快下山的太阳，渐渐发觉机体能力下降，精力大不如前，经不起熬夜，受不了腰酸背痛，甚至身体出现越来越多的不适……这些变化，其实与人体细胞中的＂线粒体＂密切相关。
　　线粒体：生命的发动机
　　人体由60亿兆细胞组成，细胞的状态直接影响着人体。而细胞所需的95%的能量都来自于线粒体，它能合成三磷酸腺苷(ATP)，为细胞提供生命能量，同时也调控着细胞的生长和凋谢。因此，线粒体有＂生命的发动机＂之称。
　　一方面，人体吸入的90%的氧气都会被线粒体用来制造能量，以维持生命活动；另一方面，氧气是强氧化剂，它会不断产生游离基，当其过多时，不仅会损坏线粒体，使细胞衰亡，还会加快人体衰老，引发各种问题。
　　线粒体受损
　　可成为多种疾病的＂元凶＂
　　相对而言，人体细胞内好的线粒体越多，身体各方面的机能就越好。但若细胞内低效的线粒体过多，或是线粒体受损，就意味着细胞得不到充足的能量支撑，身体无法正常运转，而游离基增多，破坏力度加大，易损坏神经、骨骼、脏器、血管等，加速衰老，诱发多种问题。
　　1影响心脏
　　心肌细胞的线粒体在人体中非常多，约占总容积的40%-60%。因此，在很大程度上，线粒体影响着心脏。
　　当线粒体失常，心肌细胞就会缺氧、缺血，导致心脏无法正常收缩，血流异常，心衰标志物增加，可引发呼吸困难、胸闷心悸、心律不齐等。
　　2心脑血管受损
　　动脉硬化是导致心脑血管受损的主要原因，内皮细胞受损是动脉硬化的其中一个始发因素。
　　3加快衰老，出现退行性改变
　　人体衰老，与游离基增多、线粒体异常密切相关。
　　一方面，随着年龄的增长，代谢减弱，线粒体会逐渐减少，工作效率降低，细胞得不到滋养，自然就会加快衰老。
　　另一方面，当线粒体无法满足生命所需时，游离基会＂趁火打劫＂，不仅会损害线粒体，使其衰亡，还会加速对肝脏、大脑、神经系统等各个组织器官的损害，出现退行性变化。
　　4增加基因变异风险
　　肿瘤与线粒体DNA的突变有重要关系。线粒体失常，游离基的氧化作用增强，其突变的几率高于其它基因变异。
　　辅酶Q10
　　线粒体的＂助力剂＂
　　随着机体运行障碍、外界刺激增多，失常的线粒体越来越多，衰老、不适就可能接踵而至。那么，如何给线粒体补充能量，维持正常状态？
　　辅酶Q10
　　辅酶Q10是线粒体的能量转换剂，专门供细胞制造能量时使用。也就是说充足的辅酶Q10，是线粒体的＂助力剂＂，能产生更多＂ATP＂为细胞提供持续不断的能量。
　　同时，辅酶Q10也是强抗过氧化剂，能抵抗游离基对线粒体及机体的损害，帮助延迟衰老，减少不适的发生。
　　辅酶Q10的五大好处
　　1978年，爱丁堡大学彼德·米切尔博士因发现人体细胞在制造能量时必须有辅酶Q10的参与而获得诺贝尔化学奖。如果说线粒体是＂发动机＂，那辅酶Q10就是＂汽油＂。
　　1维持心脏、血管的正常运行
　　辅酶Q10是心脏的＂动力之源＂。它能保护缺血心肌线粒体的形态和运行，有利于线粒体有足够的ATP生成，促进心脏正常工作，从而维持心肌的能量代谢，阻止游离基损坏机体。
　　2抗氧化
　　游离基过多，人体更易衰老。辅酶Q10是强抗过氧化剂，不仅能清理多余的游离基，减少脂质过氧化，还能为细胞代谢提供营养和能量，加强心、脑、肺、睾丸、骨骼肌等组织的运行。
　　3养皮肤，显年轻
　　皮肤的老化和皱纹也与辅酶Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。很多护肤品中也有添加辅酶Q10。
　　辅酶Q10能增加皮肤中透明质酸的浓度，提高肌肤含水量，对肤色、弹性、湿润性等都有着积极作用。
　　4提高抵抗力
　　辅酶Q10是机体非特异性免疫增强剂，能提高抵抗力。
　　科学补充辅酶Q10
　　势在必行
　　＂人没有辅酶Q10就不能生存。＂虽然人体自身也能合成辅酶Q10，但其过程复杂，仅是生物合成反应就需17步，很容易受到各种因素的影响。
　　更何况，在20岁时，人体内的辅酶Q10含量达到高点，然后随年龄增加不断减少，辅酶Q10在耗氧量高的器官，如心脏，肾脏，肝脏含量减少尤其明显，70岁的老人比20岁的年轻人心肌中的含量减少75%。这也是上了年纪之后，人更容易疲乏的其中一个原因。
　　而营养不均、生理机制不正常、体质差等都会加速辅酶Q10的流失。当辅酶Q10缺乏25%以上时，心血管等的受损更明显；减少75%以上时，生命可能终止。
　　25岁后，辅酶Q10逐年降低
　　外源性补充辅酶Q10为主
　　虽然动物内脏、牛肉、沙丁鱼、花生等食物中含有辅酶Q10，但含量有限，吸收利用率低。因此，也需要适时补充外源性辅酶Q10，更好地满足人体所需的辅酶Q10。