52岁男子，从胃溃疡到胃正常，这5个养胃好习惯，或值得借鉴

　　核心提示：你了解胃溃疡吗？
　　我们的胃粘膜，原本是一个光滑的内壁，当粘膜表面发生了缺损，达到一定深度时，就形成了溃疡。消化性溃疡主要指发生在胃和十二指肠球部的慢性溃疡，因溃疡的形成与胃酸、胃蛋白酶的消化作用有关故而得名，其约占消化道溃疡的99％。
　　胃痛是胃溃疡最主要的表现，一般是在饭后的1-2小时，也有些人没有什么时间规律，也会表现出上腹胀，或者有嗳气等症状。
　　一般的胃溃疡经＂四联疗法＂（1种抑酸药+1种铋剂＋2种抗生素）治疗，绝大部分能够被治愈，4-8周就可以好转，且不容易复发。  52岁男子，从胃溃疡到胃正常
　　我的一位患者刘大哥是一个非常勤奋的农民，他自己包了几亩地，分别用来种植蔬菜和水果，承包土地后，刘大哥一门心思倒腾果树，吃住都在果园中，昼夜辛勤劳作，身体力行，有时饭都来不及吃，馒头就开水，只求饱腹是家常便饭。
　　但好景不长，前段时间刘大哥劳作时突然感觉腹部疼痛异常，伴随恶心呕吐、头昏脑涨等症状，在儿子劝导下，他前往医院检查，被确诊为胃溃疡。
　　原来，刘大哥平时非常喜欢喝白酒，几乎天天都会小酌几杯，而且是一些度数比较高的白酒，有时他也会感到胃部有些疼痛，但是没有在意，久而久之才慢慢发展成了胃溃疡。
　　医生不停地叮嘱刘大哥他的胃部已经可以比较严重了，千万要注意饮食，不要再喝酒了，要好好养护胃部。
　　刘大叔也知道了事情的重要性，回去后他就听从医生的嘱咐，戒掉了酒精，而且也采取了一些好的方法来呵护胃部，当他再次去医院复查时，胃竟然恢复到了正常的状态，医生都夸赞他非常遵守医嘱，并且他的养胃方法也值得学习。  刘大哥5种养胃护胃方法，或值得大家借鉴
　　——饭后散步
　　一些人在吃完晚饭后会昏昏欲睡，主要是肠胃功能开始发挥作用，血液集中在腹部位置，导致大脑轻微缺氧，诱发嗜睡感，若此时遵循本能，立即躺下睡觉，往往不利于食物消化吸收，还会造成胃功能损伤。
　　饭后半小时要适当下楼散步消食，不仅能够协助胃肠道代谢、转化食物，还能提高心肺功能，有益于身体健康。
　　——保持良好心态
　　长期精神紧张、焦虑或情绪波动的人易患胃溃疡。胃溃疡患者应该注意良好心态保持，通过情绪控制来改善病情，因为人在应激状态时，可能促进胃的分泌和运动功能增强，导致胃酸分泌增多和加速胃的排空。
　　有部分人胃溃疡加重或者反复，都是因为不良心态出现了，如果保持乐观向上的情绪，更有利于疾病的控制和治疗。
　　——戒掉酒精
　　保护好胃部应该远离酒精，现在很多人都因为喝酒出现健康问题了，饮酒带来的影响是多方面的，不单纯让血压升高、心脏受到刺激、肝脏有病变出现，胃部也会不同程度受到损伤。
　　饮酒量过多可能会恶心、呕吐，饮用烈性酒胃部又有灼烧感，可能会胃痛反复，这些都是胃部受到酒精刺激常见的不良反应，若要提高胃部功能，要坚持良好的饮食习惯，在三餐饮食过程中坚决做到滴酒不沾，才能保养好胃部。
　　——从饮食上进行调理
　　从饮食上进行调理，注意个人饮食卫生，做到勤洗手，避免细菌从口摄入而损伤胃黏膜。还要注意饮食规律，吃饭要细嚼慢咽，饮食上以清淡、易消化的饮食为主，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果。
　　做到不暴饮暴食，不吃生冷的食物，如冰棒、雪糕、凉的饮料等，不吃辛辣的对胃肠道有刺激性的食物，少吃油炸、油腻的食物，不喝浓茶、浓咖啡等对胃肠道有刺激的饮品。
　　——肠胃喜欢按摩
　　很多长寿老人都有饭后摩腹的做法，也就是吃饭后用手轻柔地抚摸肚子，从胃脘开始，顺时钟直到整个腹部。
　　这是因为胸腹分布有很多经络，身体的经络都会在胸腹循行，按摩腹部也就促进了经络气血的运行，对与之维系的脏腑也是很有帮助的。
　　看到了刘大叔的养胃方法，大家有没有学会呢？
　　平时一定要做好胃的防护，还要注意胃部的保暖，防止胃部受凉，因为在胃部受凉后，会影响胃的消化功能，另外饭前喝上一杯水，可以促进胃部消化液的分泌，增加食欲，帮助消化。