第一种
　　圆滚滚类型
　　腹部有着厚厚的一层脂肪，单从腹部看不出一点训练痕迹，一般常见于玩力量的人群，和有着健身习惯但饮食随便吃喝的人；
　　第二种
　　隐约能见类型
　　虽然腹部依然有着不少的脂肪，但因为腹肌块头也比较大，所以腹肌会隐约可见；一般常见于健美健体运动员完成增肌期，要进入减脂期时的状态；
　　第三种
　　清晰可见类型
　　这种类型腹部只有薄薄的一层脂肪，腹肌清晰可见，是多数健身男性最喜欢的状态；一般常见于减脂期刚完成时，有的人觉得自己块头不想再大了，也会选择在这个状态持续保持；
　　第四种
　　减干类型
　　此时的腹部轻轻一捏，只能拉起来一层薄薄的皮，腹肌的各个地方都是棱角分明；一般常见于运动员比赛时上台的状态，之所以显得非常干，是因为除了极低的体脂率，他们上台前一般都还会断水23天左右；
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　　最后，如果你也想要有漂亮好看的腹肌，一定不要单单靠减脂把腹肌减出来，而是应该把腹肌块头练大再减，这样练出来的腹肌才会是块大且饱满，好看的腹肌。
　　下面再给小伙伴们分享一组日常腹肌动作，可以选23个编排到自己的每次训练后，每个动作34组，每组1215次，只要坚持练，一定会练出你喜欢的腹肌。。。
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（外代二线）马德里梅赛德斯奔驰时装周掠影（2）（外代二线）马德里梅赛德斯奔驰时装周掠影9月17日，模特在西班牙马德里举行的梅赛德斯奔驰时装周上展示AureliaGil品牌的2023春夏新款服装。新华社欧新9月17日，模特在西班关晓彤卸妆后年轻5岁，曾黎卸妆前后没差别，娜扎手法太简单粗暴对于日常化妆的女生来说，有一件事情比化妆更加重要，那就是卸妆！卸妆是为肌肤打好基础的关键，妆容卸除不干净，不仅会影响后续护肤产品的吸收，还会闷出闭口粉刺，不少女明星都在社交平台上分不怒不争不辩遇事不怒，对错不辩，输赢不争，实乃大度，君子胸怀。不与事争，因为争不过因果，争不出输赢。不与人争，因为会伤了感情，争输了一败涂地，争赢了伤了情份少了和气。不与己争，因为会让人疲惫，偶然得到的酒，不曾想价值上万元，幸亏当时没扔，不然后悔莫及小时候不明白，人长大了为什么总是留恋和怀念小时候的美好事物，现在自己长大了，才知道一个人童年的时光是一生最重要的时刻，因为那段时光是决定一个人一生是否幸福的关键时期，在那段日子也是晚安心语文案从喜欢里得到力量快乐，而不是花光力量快乐去喜欢当一个人撑下来所有事后，就再不会分享喜怒哀乐了。晚安你呀，总是看到自己身上的小小瑕疵，然后失落，然后自卑，可你别忘了，你也闪闪发光，也温柔，也可爱，也在努力并一定会成为更好的人，所心语人和人都是互为镜子，你待我如何，我便待你如何心语心情Sep19（1）生活拥有千万种姿态不必拘泥于一种去捕捉生活的无限温柔去体验日子的所有美好（2）人生，有两个境界一个是知道，一个是知足知道自己想要的是什么知足自己现在所拥有的宝宝学步鞋哪种款式好？学步鞋款式推荐宝宝颤颤巍巍迈出人生第一步，对家长来说是莫大的欣慰。这同时，也别忘了给孩子选一双合适的学步鞋。现在市面上学步鞋的款式非常多，哪种款式比较好呢？下面就来详细说说。宝宝学步鞋哪种款式好1993年，两男子杀害三名日本游客，十一年后被捕坚决不认罪2005年2月25日，西安市中级人民法院。两名罪犯站在审判庭上，露出满不在乎的表情。庭审开始后，两人拒不认罪，坚决表示我没有罪！90年代西安01hr时间回到1993年，改革开放大潮广西发布若干政策措施支持打造桂林世界级旅游城市建设一批山水主题酒店打造一批体育旅游精品项目完善国有重点景区门票价格形成机制近日，自治区政府办公厅印发支持打造桂林世界级旅游城市若干政策措施（试行）（以下简称政策措施），聚焦生态文去俄罗斯后才明白人民币有多强，驴友直言10000元玩到不想走随着人们经济收入的不断提高，多数国人们也都有了出国旅游的资本了。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）其实，国人们之所以喜欢出国旅游，其主要目的也是为了丰富自身的精神世界。由新研究估算全球蚂蚁总数约2亿亿只蚂蚁是一种常见的昆虫，那地球上到底有多少只蚂蚁呢？一项最新的科学研究给出的估算结果是至少有2亿亿只。德国维尔茨堡大学中国香港大学等机构的研究人员在最新一期美国国家科学院学报上发表论