一、冬季养生小常识注意的5个事项。 ：出点汗 冬季养生要适当地动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步，做操只一微微似汗出为度，汗多泄气，有利于冬季阳气伏藏之道。 ：护住脚 冬季健脚及健身，天天坚持用温水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位，天天坚持步行半小时以上活动双脚，早晚坚持揉搓脚心，以增进血液循环。 ：多喝水 冬天虽然排汗，排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作，依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应多于20003000ml。 ：呼点气 在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的。如此会造成室内二氧化碳浓度过高，再加上汗水的分解产物，消化道排出的不良气体的，将使室内空气受到严重污染，仍在缺少新鲜空气的环境中，会出现头昏，疲劳，恶心，食欲不振等现象，为了防止出现以上述现象，请一定要保持室内空气通畅新鲜，有条件的话，请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢。 ：早点睡 唐代著名医学家孙思邈说：冬月不宜清早初夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气，迟起以固阴精。因此冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记养藏。 二、冬季生活小常识 ：头发一定要吹干，要从发根吹起。 如果要是等待头发自然风干的话，一般需要一个小时左右，这段时间人体的热量会不断地从头部流失。如果把头发披在脖子，肩膀和背上，那么这些部位的热量也会被头发抢走，头皮的血液循环不好，头发就会毛躁变细，甚至会大量的脱落，所以洗完头发一定要吹干头发。所以洗完头之后一定要吹干，吹干之前还要用干毛巾吸收大量的水分，这样其实用吹风机头发也不会受到伤害。而且还要在肩膀上搭一条干毛巾，防止湿头发吸走背部的热量。吹头发时顺带按摩头皮，更能促进血液循环。 ：出门随手带上披肩。 披肩是万能防寒利器。其实不管是冬天还是夏天都容易着凉。那么如果包里放一条披肩，他记不住，又能随时随地的防寒。一件披肩有多种功用：脖子冷了，围在脖子上，后背冷了，披在肩膀上，腿冷搭在腿上，冬天在厚点的夏天带薄点的，即使是丝巾，也能气到防寒的作用。 ：暖宝宝贴对胃保暖效果10倍。 暖宝宝是一项伟大的发明，让我们告别寒冷，可以穿美哒哒哒的衣服，不臃肿，不过我们人体有几个暖宝宝的黄金位置，只要贴对了，整个人都会暖和起来。要是没有找对地方，暖宝宝就白贴了。如果你有异常，那就毫不犹豫地贴在腰上。如果你有两张以上就可以贴在后背、腹部、脖子根。 ：别光脚穿拖鞋。 拖鞋只罩住了脚板的前半部分，脚跟完全暴露在空气中，而且每走一步，脚和拖鞋都会分开。好不容易捂暖的空气也会流到拖鞋外面去，所以，长靴类家居鞋，这样就能把整个脚板包裹起来，脚踝的皮肤下面有一条很明显的血管，只要把这里捂好，就能有效保持脚尖的温度最低最低限度也要穿上厚袜子。 ：起床后千万别叠被子，先晾个30分钟。 人睡觉时会出一到两杯水分量的汗，如果是夏天一晚上出的汗，甚至可能达到一升之多，要是不让被子里的湿气蒸发掉，被子就会很潮湿，盖在身上会有凉凉的感觉。而且潮湿的被子无法充分吸收人体的汗水，久而久之被窝也会变潮，盖着潮湿的被子睡觉，就好像裹着湿毛巾一样，睡久了身子会变凉，而且睡眠质量也会变差，床单甚至会发霉，生满虫，惹的浑身瘙痒难耐。所以早上起床后千万别着急叠被子，把被子掀开，让湿气充分散掉后再叠，时间不需要太长，30分钟就可以，而且天气好的时候要经常晒被子，也要勤换床单被套。
52万元爱心欠条，他用8年一一偿还新华日报记者卢佳乐通讯员陈吉不用讲稿，不看备课笔记，在江苏农牧科技职业学院的课堂上，吴敏秋精彩的授课牢牢吸引着学生的注意力。吴老师讲课很有特色，我们都是他的粉丝。经常有外班学生慕名不出意外，两会结束之后，可能会作出如下调整，你准备好了吗2023年的全国两会在今日完美落幕，两会看似离我们很远，但其实它和我们每个人的生活都息息相关。各界代表们提出了很多合理议案，那么在两会后哪些议案会真正实行呢？如果实行了，我们的生活大满贯赛陈梦爆冷出局！苦战不敌34岁老将，国乒女单惨遭3连败北京时间3月13日下午，乒乓球WTT新加坡大满贯赛继续进行，国乒奥运冠军陈梦登场，与34岁的罗马尼亚老将萨马拉交手，结果两人恶战五局才分出胜负，陈梦23惜败，其中球场上的一个半区似总理记者会谈提振民企信心民营经济发展空间会越来越大2023年是中国经济重回正常运行轨道的一年，稳增长上升到了更加重要的位置。中国经济前景如何？如何推动经济预期目标的实现？如何提振民营企业信心？3月13日，十四届全国人大一次会议闭幕产床旁的一面墙，揭开了多少妈妈们的伤！文米粒妈前天早上，米粒妈在公司楼下等电梯的时候刷了下手机。划着划着，一张图片猝不及防地映入我眼里，看得我触目惊心。那是待产室里，一面粉红色的墙。墙壁上经年累月成千上万道抓痕，生生把明目张胆的黑幕？中国队成绩第一被直接取消，真相出炉，网友打脸2023年首尔短道速滑世锦赛注定不会平静！状态火热的林孝埈，在第二个比赛日，男子500米的决赛中，惊险绝杀，率先完成撞线。不过，众目睽睽之下，成绩一栏中竟然没有林孝埈的名字。后续报主人用爱犬DNA鉴定报告制作人工智能绘画，引发网友热议探索一位思念爱犬的主人，把爱犬的DNA基因鉴定报告贴进人工智能进行绘画，竟然真的生成了两张和自己的爱犬一模一样的图片。人工智能绘画人工智能绘画他贴入的描述爱犬血统指示词27的美国斗牛犬这两位代表不着边际的建议，引起骂声一片，网友浪费名额两会已经结束，但来自两会代表们声音还远远没有结束。就在不久前，来自五湖四海的代表们纷纷建言献策，提出了很多行之有效的建议，如甘华田提出的逐步推行6岁以下儿童80岁以上老人免费医疗，最近有多少妈妈挑灯夜战等娃退烧最近在网上看到这个话夜夜难熬夜夜熬最揪心的就是孩子发烧了。最要命的就是发烧反反复复老师打电话过来说娃发烧了，从学校接回来，直接往医院赶。最近甲流很多人中招了，所以也很担心。到最后流中国男足底裤被揭开！吴兴涵妻子踢足球成功的，靠的是人脉文古木之编辑古木之前言最近吴兴涵妻子的一番言论着实火了踢足球的很多，成功的却很少，靠的不一定是实力，而是人脉。她的这番言论不止揭了吴兴涵的底裤，更是把中国男足的底裤都揭了下来。国脚医学专家推测詹姆斯可能是足底筋膜撕裂今日运动报记者ShamsCharania报道，消息源透露，湖人担心球队前锋勒布朗詹姆斯可能因右脚伤势缺席一段时间。Shams后续报道，消息源透露，詹姆斯现在将接受多个医生的检查并意