今天，我要以自己三年的亲身经历告诫友友们：睡眠不足是导致人体衰老的重要原因！睡眠不足是人类健康的一大杀手！ 2019年12月5号，我跟单位领导请假飞到新西兰，与精心照顾女儿孕后期及月子共6个月马上要回国的亲家夫妻在奥克兰机场无缝交接。两家定的都是往返机票，3月2号还将在这个机场见面，亲家夫妻过来接替我，我回国继续上班。谁都没想到，新冠疫情打乱了我们两家的计划，我干脆一狠心跟单位申请了提前退休，所以才在新西兰一住就是三年。 初到女儿家的我每天手忙脚乱，完全处于一种无序状态。虽然女儿那时还是像在月子里一样坚持自己一手带孩子，我只负责做家务，但是我几十年养成的良好的工作和生活习惯也还是彻底打乱了。女儿当初因为怀孕生宝宝和坐月子需要补充营养，不但孕糖高，体重也增加了15公斤，身材已经变形了，加上宝宝出生没几天就看见剖腹产时留下的尚未愈合的刀口疤痕而受到惊吓导致产后抑郁，这些都造成她月子里就奶水不足，她公公婆婆尝试做了很多催乳的饭菜还用了好多偏方都无效，每次母乳喂孩子都要好长时间，只好辅助喂养奶粉，可是外孙每次喝完奶粉又吐很多奶，出生20天后还出现了肠绞痛，不睡长觉，白天晚上哭闹；女婿的建筑工程处于关键阶段，白天跑工地，晚上要准备工程验收的各种资料，电脑和打印机就与我的卧室隔着一道墙，每晚敲击键盘和打字机复印机工作的声音持续到后半夜，终于没有声音了，我的睡意早就没了，5小时的时差我根本没法倒过来，国内半夜12点时新西兰已经是新一天早上5点了，我几乎是刚刚入睡，天就亮了，赶紧起床下楼做早饭，楼下住着房户，所以锅碗瓢盆尽量不弄出声音。我在单位时每天早饭午饭都在食堂吃，晚饭大多去吃母亲做的湖南菜。那么久不下厨的我已经做不出什么像样的饭菜了。好在女婿不挑食，吃完饭就赶紧去工地，那个工地很远，女婿中午就在工地凑合吃。女儿对饭菜的要求也不高：每餐碳水蛋白质蔬菜按比例做，饭菜要少油不加糖，两日的餐食不重样。但是对于当时的我就觉得有点难度。但是我这人适应能力强，很快就把女儿家当成自己家，完全进入角色了。 一个月后，外孙的肠绞痛终于好了，还是吐奶，不睡长觉，哭闹不停，产科医生帮忙联系请来了新西兰著名的育儿专家现场耐心地教我们给宝宝喂奶粉后要做的安抚动作以及哄宝宝快速入睡和睡长觉的方法（请专家的费用和就医一样都是由政府负担的）女儿和外孙是有福之人，遇到了真正的育儿高手！从此外孙不吐奶开始睡长觉了，哭闹的次数和时长越来越少越来越短了，肉眼可见一天一个模样，很快就变得白白胖胖了。女儿睡眠越来越好，抑郁症状也逐渐消失了，体重也开始很自然地慢慢下降，满血复活的女儿又精神百倍地忙碌起来，她要雇个保姆做家务，让我只带孩子，我没同意。就这样，女儿白天把孩子交给我，我不仅带孩子，家务活也一点没耽误！女儿和女婿一起跑工地，买建材，订橱柜、电器晚上孩子睡了，她和女婿一起到书房忙到深夜。为了搞建筑，她俩之前在皇后大街开了5年的保健品实体店虽然早已经兑出去了，可是跨境网店还在经营着，白天没时间打理网店，只能是利用晚上时间了，顾客大多是国内的，加上她还加盟了国内一家公司的董事，也需要每晚与国内的人不断沟通，新西兰半夜12点了，国内才晚上7点钟，这个时间点我几乎每晚都能听见女儿还在用手机和国内的人微信语音交流，再加上女婿打印机的吱吱声，我的天啊，我哪里能睡得着！ 外孙四个月时我们搬进了自己建的新别墅，女儿彻底给孩子断了母乳，只喂奶粉。我心疼女儿每天熬夜，就和女儿商量让外孙晚上跟我睡。女儿起初不同意，说是我白天带娃还做家务就已经够累的了，晚上再带娃哪能受的了。我一再坚持，女儿总算同意了，就这样外孙晚上跟我睡了两年。这两年我的睡眠更不足了，女儿每天早晨都会问我：老妈，你昨晚睡得咋样啊？我都说：放心吧，你妈心大，就是睡眠好。我若实话实说，那她晚上会把孩子抱回去，睡不好觉的就是她了。外孙两岁半时，女儿说要培养孩子独立睡觉了，于是外孙不再与我睡一个卧室，但是这孩子每天早早就醒了，我怕影响女儿女婿补觉，就跟女儿讲好：孩子早晨不管几点醒了都要赶紧抱给我，我给他换衣服喂奶粉，再带着他到厅里，外孙很乖，我做饭时他多数时间都是自己玩。后来外孙早晨醒来干脆自己过来找我，根本不用他爸爸妈妈送了。这孩子有时候早晨4点钟就醒了，我似乎刚进入深睡眠状态就听见外孙在门外喊：姥姥给我开门吧！姥姥你在哪里？给我开门吧。最近两个月，外孙早晨能睡到7点多才过来找我。可是我大脑中却早已形成了顽固的幻觉：每天早晨四五点钟就会听见外孙喊姥姥的声音，即使我这几天已经回国了住在隔离酒店里依然会有这种幻觉 女儿女婿至今都不知道我睡眠严重不足，以后也不想让孩子们知道。三年来，我从没觉得带娃和干家务有多累，就是这个睡眠不足让我头发白了好多，皮肤松弛，体重增加了5公斤，脸上出现了无数条深浅不一的皱纹 尽管如此，我却一点也不后悔自己果断办理提前退休，在孩子最需要我的时候我能尽最大努力帮孩子一把。相信拥有着超强的适应能力和一向随遇而安的我会很快调整好状态，做好我退休后该做的事！ 从下边前8张我的照片不难看出：睡眠不足比岁月这把杀猪刀更锋利！ 写此文是希望友友们一定要少熬夜，好好睡觉，保重身体。
南京玄奘寺住持南大历史系毕业，有6家公司，寺内供奉日本战犯近日，南京玄奘寺殿内供奉着南京大屠杀主犯田中军吉南京大屠杀的甲级战犯松井石根南京大屠杀的乙级战犯谷寿夫南京大屠杀的丙级战犯野田毅一事引起了社会各界的愤怒。供奉4个日本战犯的人名叫吴玄奘寺主持身份不简单，开公司拍电影，曾自嘲是渣男7月21日，一则消息震惊了全国乃至全世界。那就是位于南京并且距离南京大屠杀纪念馆不远的玄奘寺，居然供奉着四位日本战犯的长生牌位！长生牌顾名思义是为活人而立，往生牌是为已故的人而立。绿媒炒作9架次解放军军机昨日进入台西南空域环球网综合报道记者赵友平岛内绿媒自由时报声称，台防务部门8日晚消息，解放军空军战机8日上午越过海峡中线，进入台空域。台空军司令部8日晚间又声称，9架次解放军军机8日进入台西南空域。7。9签约交易流言汇总奥兰多魔术官方宣布，正式和球队中锋穆罕默德班巴签下一份续约合同。根据球队政策，魔术没有公布班巴的合同细节。不过此前名记称，班巴的合同是2年2100万美元。202122赛季，班巴为魔总台记者看世界难舍冰墩墩和雪容融，难忘我在瑞士看北京冬奥会的那些点点滴滴总台记者看世界！大家好，我是总台驻日内瓦记者张婧昊。位于瑞士洛桑的奥林匹克博物馆入口处的冰墩墩和雪容融（张婧昊摄）前几天看到一则消息，根据北京冬奥组委与特许生产商的特许经营协议，7人世间中残酷的三个现实这是一部有关亲情友情爱情的百姓生活史。这是一部中国五十年的变迁史。作家梁晓声的呕心力作人世间一经问世，就好评如潮。除了能引起一代人满满的回忆以外，我觉得好多人喜欢它的原因还在于，作天津卷高分作文钟南山的脸，文章层层递进，网友竖起大拇指文萌妈教育日记语文这个学科，之所以是三大主科之首，是因为它看似通俗易懂，实则博大精深，想要学好学精，并不容易。每年高考结束，各地区的高考状元，数学英语学科成绩考到高分满分并不少。但安倍晋三之死日本前首相安倍晋三遇刺身亡，事件一出就有同事兴奋不已，惊呼肯定是国人干的。我不以为然，只是把它看作一起政治事件，没有过多的想法，因为这本身与国人没有多大关系，平静地看着部分网友的各爱乐之都综艺不抢戏，专业不自卑2022年7月9日刊总第2928期7月7日下午，东方卫视打造的全国首档音乐剧全产业链文化推广节目爱乐之都专家研讨会在沪举行。上海广播电视台上海文化广播影视集团有限公司党委副书记台长结合江歌案判决以及日本法律，枪击安倍晋三的刺客会判死刑吗？日本前首相安倍晋三被枪击身亡还在持续发酵，此事件震惊世界，美国政要表示这是一个灾难！印度总理表示要为他默哀一天，而他们也纷纷表达了对暴力的谴责！关于开枪的嫌疑人，据日本媒体报道，他网剧我叫刘金凤被下架，之前因剧倭风太重被吐槽，网友活该7月9日，之前备受争议的网剧我叫刘金凤又上热搜，有媒体发现由辣目洋子李宏毅一起主演的电视剧，在平台已经搜索不到了，已被下架。我叫刘金凤这部剧在6月24日上架，之前就上过好几次热搜，