市健促中心介绍，立冬是二十四节气中冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。此时，气候开始由少雨干燥向阴雨寒冻渐变，万物进入休养、收藏状态。民间有补冬之说，秋实物华、果蔬盈仓，立冬时节进补，除了膏方外，还有一些大家熟知的食物和方法。需提醒的是，进补也有注意事项，要遵循对症、适量、多元化的原则。详见
　　红枣好吃，也要分清利弊
　　红枣是当季的保健小食，近年来被赋予许多神奇的功效，甚至传说红枣泡水可以排毒养肝、止咳润肺、抗过敏、抗癌等。
　　那么，红枣到底有什么功效、食用时该注意什么呢？
　　中医认为，大枣甘温，归脾胃经，可补中益气、养血安神、缓和药性。
　　用红枣代替白砂糖来补充糖分，可以增加热量、恢复体质。红枣作为一种果食，在中医治病及养生中经常使用，但一般都为辅助药物，很少用作主要治疗药物。
　　生活中，如果有乏力、气短、怕冷、便溏等气血虚症状者，建议经中医师鉴别后再食用红枣，以免产生腹胀、便秘、上火等症状。
　　芝麻核桃，并非人人适合
　　芝麻核桃炒香磨粉，是许多中老年人记忆里的过冬小食。
　　人们普遍认为，黑芝麻有乌发作用，核桃可健脑益智。其实，它们都含有丰富的植物油和不饱和脂肪酸。
　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂等成分，适用于皮肤头发干燥、大便干硬、排便困难、形体偏瘦者。
　　核桃的含油量高达70，含有钙、铁、磷、锌和多种维生素，对儿童发育有益处，可防止人体细胞老化，减缓记忆力、性功能减退；其所含亚油酸，可预防和治疗老年人血管疾病。
　　由此可见，芝麻核桃粉不适合大便溏薄、血脂偏高、肥胖、脂肪肝等人群，多吃还可能造成皮脂分泌过多、脂溢性脱发。
　　自制膏方，不能跟感觉走
　　除了传统膏方，许多人还会自己制作膏方食补，如老鸭膏等。
　　制作时，往往会放入一些昂贵、大补甚至别人都说好的药材与食物一起煎煮，如虫草、人参、黄芪、党参、铁皮石斛、天麻等。
　　其实，这种食补方法并不能增加保健效果，多吃反而会带来血脂高、肥胖、脂肪肝的风险；对于有实证的人群，则可能加重病情。
　　因此，自制食补膏方前，应先咨询中医师，了解适合自己体质的食材和药材。
　　资料：市健促中心，上海中医药大学附属曙光医院传统医学科吴欢主任医师（上海发布）

又去迪拜？泰山2月中旬集结备战，先海口集训，必要时去迪拜拉练据闪电体育资讯报道，山东泰山队主力球员大约将在2月中旬集结，赴广州或迪拜冬训。1月15日，山东泰山夺得足协杯冠军后，全队在当晚放假，主力队员获得了难得的一个月时间的假期，也就说等到辽宁男篮想念朱荣振吗？同理也问小朱一句当初山东男篮的朱荣振租借至辽宁队，给球队带来了一定的帮助。在加盟辽篮的第一个赛季，小朱场均14。8分钟，6。8分4。2个篮板1。2次封盖，一定程度上减缓了韩德君的压力。虽然在有些场萨迪克贝输球后我们完成了反弹为艾维的成长感到骄傲直播吧1月27日讯今天，NBA常规赛活塞130122战胜篮网。萨迪克贝在赛后接受了采访。在谈到本场胜利时，贝表示球队在输给雄鹿后完成了反弹我知道上一场（负于雄鹿的比赛）并不是真正的洛国富回应退役话题，一年后或将正式挂靴，恐难继续为国足效力作为一名已经年过34岁的老将，归化球员洛国富是时候认真考虑退役的问题。北京时间1月27日，据外媒透露，在接受巴西当地媒体采访时，洛国富表示，如能踢解放者杯，他会考虑再多踢一年。而换恩比德谈对位西蒙斯这对我来说无关紧要北京时间1月26日，NBA常规赛，费城主场力克篮网。赛后，费城球星乔尔恩比德接受了媒体采访。谈到昔日队友西蒙斯对位防守自己，恩比德说道这对我来说无关紧要，我总是尝试以同样的侵略性来李霄鹏会不会是下一个李铁？二李前赴后继，相继成了国家队主教练。后来铁子哥出了点问题，这问题越描越黑，本来是一个粉刺，谁知道有变化成肿瘤的可能了。李霄鹏会不会成为下一个李铁呢？大概率不会。第一李指导人品端正，等待8个月，3届冠军神射将迎来新东家首秀，最强灰熊即将起航！经过了上赛季季后赛次轮比赛的失利，灰熊队本赛季再次完成蜕变，球队上下一心拿到了31胜17负战绩，排名高居西部第二。不过灰熊队的近况可不算好，目前已经遭遇了四连败，但是其西部第二的位（体育）网球澳网萨巴伦卡晋级女单决赛当日，在墨尔本进行的澳大利亚网球公开赛女单半决赛中，白俄罗斯选手萨巴伦卡以2比0战胜波兰选手里内特，晋级决赛。1月26日，萨巴伦卡在比赛中庆祝得分。新华社记者郭磊摄1月26日，萨巴向鹏袁励岑上演大逆转，夺混双冠军，颁奖质量被嘲，奖杯球掉了1月26日，2023年WTT支线赛多哈站的比赛进入最后一个比赛日的争夺。只剩三个项目的决赛了。在混双决赛中，林诗栋蒯曼以32险胜了向鹏钱天一，夺得了混双冠军。在女双决赛中，钱天一石乔丹莫兰特，在NBA一对一拿不了总冠军，想见我必须戴着戒指来莫兰特曾在一次采访中发表了一对一能打爆任何人的言论，他说，我很想在90年代打球，传闻中乔丹很厉害，所以我希望和他交手，而且我会在攻守两端打爆他，没人比12号更自信，我的意思是，单挑国家反兴奋剂中心官宣，22岁游泳冠军禁赛5年，令人痛心北京时间1月26日，近日国家反兴奋剂中心发布了一则处罚公告引起了外界的关注。22岁的中国女子中长距离游泳天才董馥玮因为药检违规而被禁赛5年。与此同时，她在2021年所取得的全国游泳