市健促中心介绍，立冬是二十四节气中冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。此时，气候开始由少雨干燥向阴雨寒冻渐变，万物进入休养、收藏状态。民间有＂补冬＂之说，秋实物华、果蔬盈仓，立冬时节进补，除了膏方外，还有一些大家熟知的食物和方法。需提醒的是，进补也有注意事项，要遵循对症、适量、多元化的原则。详见↓
　　红枣好吃，也要分清利弊
　　红枣是当季的保健小食，近年来被赋予许多＂神奇的功效＂，甚至传说红枣泡水可以排毒养肝、止咳润肺、抗过敏、抗癌等。
　　那么，红枣到底有什么功效、食用时该注意什么呢？
　　中医认为，大枣甘温，归脾胃经，可补中益气、养血安神、缓和药性。
　　用红枣代替白砂糖来补充糖分，可以增加热量、恢复体质。红枣作为一种果食，在中医治病及养生中经常使用，但一般都为辅助药物，很少用作主要治疗药物。
　　生活中，如果有乏力、气短、怕冷、便溏等气血虚症状者，建议经中医师鉴别后再食用红枣，以免产生腹胀、便秘、上火等症状。
　　芝麻核桃，并非人人适合
　　芝麻核桃炒香磨粉，是许多中老年人记忆里的过冬小食。
　　人们普遍认为，黑芝麻有乌发作用，核桃可健脑益智。其实，它们都含有丰富的植物油和不饱和脂肪酸。
　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂等成分，适用于皮肤头发干燥、大便干硬、排便困难、形体偏瘦者。
　　核桃的含油量高达70%，含有钙、铁、磷、锌和多种维生素，对儿童发育有益处，可防止人体细胞老化，减缓记忆力、性功能减退；其所含亚油酸，可预防和治疗老年人血管疾病。
　　由此可见，芝麻核桃粉不适合大便溏薄、血脂偏高、肥胖、脂肪肝等人群，多吃还可能造成皮脂分泌过多、脂溢性脱发。
　　自制＂膏方＂，不能＂跟感觉走＂
　　除了传统膏方，许多人还会自己制作＂膏方＂食补，如老鸭膏等。
　　制作时，往往会放入一些昂贵、大补甚至别人都说＂好＂的药材与食物一起煎煮，如虫草、人参、黄芪、党参、铁皮石斛、天麻等。
　　其实，这种食补方法并不能增加保健效果，多吃反而会带来血脂高、肥胖、脂肪肝的风险；对于有实证的人群，则可能加重病情。
　　因此，自制食补＂膏方＂前，应先咨询中医师，了解适合自己体质的食材和药材。
　　资料：市健促中心，上海中医药大学附属曙光医院传统医学科吴欢主任医师（上海发布）

穆里尼奥魅力太大！罗马今夏连签6员大将被热刺侮辱性辞退后，穆里尼奥的英超执教生涯难言圆满，回到熟悉的意甲赛场，葡萄牙教头憋着口气要在欧洲足球界重新证明自己，而他正在慢慢做到这一点。被热刺在决赛前开掉回归亚平宁的首赛季，Steam特惠桌面女友低至7块，帝国4真骨折价桌面女友22Steam售价9折后价7。02（史低）截止时间8月31日支持简体中文好评率76短评感觉是之前官方被吐槽游戏难度过大，这次改成休闲的游戏模式了，这个价格创意工坊还有巡音流iOS16反馈问题被修复，电池图标将随电量多少而变化在iOS16中，为了保护用户的隐私，当APP请求访问剪贴板的权限时，就会弹出新许可请求来告知用户。不过这项功能并未更具实际场景区分，APP不管需不需要，一启动就会读取剪贴板内容。即以太坊向PoS的转变是以去中心化为代价换取可扩展性链上分析表明，以太坊正试图在合并后通过提高网络稳定性来抵消中心化。2022年的以太坊哈希率和挖矿难度随着合并最终完成，以太坊现在作为权益证明（PoS）网络运行。然而，它从工作量证明城府极深的人，往往有三个共性，别傻傻不知道文时光了了社会复杂，人生百态，每个人都是社会中的一份子，都在为各自的生活奔波忙碌绞尽脑汁。一百个人有一百种人生，有的人觉得现实社会是一个大舞台，有的人却觉得它像一个漩涡，直教人说不南京科巷南京美食地标，最好吃的400米头条创作挑战赛Hello，我是小鹿，这里是小鹿的ideal。来南京，怎么能不去科巷呢科巷可谓是南京现在最炙手可热的美食地标啦近年来频繁出现在各类旅行攻略的榜单里因此不仅老南京人无人一机多用！小白也能做出绝赞美食！长帝大白鲸风炉烤箱测评前言现在各种厨房小家电经常更新迭代，单一功能的产品越出越多，可能不少消费者买回家用过几次才发现功能不足或者其他原因而闲置，不但费钱而且占空间，尤其像烹饪类厨电更是如此。作为一个过来在云之巅，亲吻雪山四姑娘山大峰平一辈子就是一场修行，短的叫旅程，长的叫人生，人生里有很多次不平凡的路，而每一条不平凡的路上，都会得到最大的收获。凡眺望远方，心之所向人生有许多事情，现在不去做，一辈子就不会做了，青藏高原160个湖泊40年逐日水温数据发布新华社北京9月20日电（张泉陈佳伟）我国科研人员融合运用遥感与数值模拟技术，重建了青藏高原160个湖泊1978年至2017年逐日水温数据，日前已在国家青藏高原科学数据中心等数据共享近40年青藏高原湖泊升温明显！相关水温数据发布北京日报客户端记者刘苏雅近40年来，青藏高原绝大多数湖泊的表面温度均呈上升趋势。近日，中国科学院空天信息创新研究院可持续发展大数据国际研究中心（SDG中心）水环境遥感团队融合遥感与林徽因去世后，梁思成迎娶小27岁的林洙，死前留下8字，字字戳心在阅读此文之前，麻烦您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！梁思成作为我国近代史上有名的建筑学家，他曾任中央研究院院士，建筑成就数不胜数。而