1、保持心态健康,少看不健康书籍视频,避免频繁手习惯,自制力差,尽量避免独处! 2、出现早谢,要积极治疗,早发现早解决,拖得越久,积重难返,最后恢复周期会延长! 3、偶尔一次两次出现早谢,伴侣应该宽慰和体谅,不能刻意埋怨,这样只会加重问题甚至出现心理性早谢! 4、饮食多注意,少吃辛辣刺激类食物,多吃水果蔬菜,平时可以适当吃一些补肾类的食物进行食补! 5、避免抽烟,避免喝酒,烟酒对于男性健康伤害甚大,对于早谢也有很大影响,应该远离!