睡姿不对，睡了更累。这话并不夸张，不少小伙伴就是因为睡姿不当而半夜醒来。当然，还有人因为睡姿太开放而掉下床。
　　今天，小编就来跟大家分享不同睡姿的对身体健康的利与弊。如果某一种睡姿对身体有害，该如何改善？
　　仰卧
　　优点：不压迫身体脏腑器官。
　　缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。
　　俯卧
　　优点：采用这种睡姿，睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
　　缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
　　左侧卧
　　优点：有利于胃酸排入消化道。
　　缺点：压迫心脏、胃部，容易让人在睡觉时翻来覆去，睡眠不稳定。
　　右侧卧
　　优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
　　缺点：容易导致胃酸返流，影响右侧肺部运动。
　　据统计，有65的人习惯侧睡，30习惯仰睡，而5习惯俯睡。选择睡姿并无绝对好坏，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数人不断变换着睡觉姿势，这样更有利于解除疲劳。

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