不知大家有没有感觉到,在秋季我们好像比别的时候更加容易疲惫,经常会有睡不够、睡不好的情况。很多人以为自己生病了或者白天太累了,其实这是一种秋乏的表现。中医认为,夏季气血充于表,入秋之后,气机下沉,但是,气动于先,血动于后,肌肤多血而少气。因此,在秋季容易出现身体疲乏的情况,做好秋冬季养生可缓解。一起来了解下如何做好秋冬季的养生吧!
　　一、秋冬季养生之起居调理
　　夏季昼长夜短,天热的时候,人们已经习惯晚睡。入秋之后,就要改变作息,要在晚上11点以前睡觉,因为11点之后,进入子时,器官功能开始下降,需要调养。每天保证7个小时以上的睡眠,才能帮助机体发挥正常的功能。另外,适当运动,增加肢体活动,保证大脑持续获得足够的供血、供氧,可以有效缓解疲劳。
　　二、秋冬季养生之饮食调理
　　饮食不宜太过油腻,摄入过多油腻食物,会促使血液更多地流向消化道,导致外周组织及大脑的供血相应减少,产生困倦感。因此,应该限制油腻食物,增加富含B族维生素和蛋白质的食物,比如,鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品、燕麦等。注意润肺生津、养阴清燥,适当摄入百合、银耳、秋梨、萝卜等食物,有助于缓解干燥。
　　三、秋冬季养生之艾灸调理
　　古医书上记载:＂艾……纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血。＂人体身上自带＂补穴＂,在这些穴位上施灸,借助艾草的纯阳特性与灸法的温热刺激,通过经络的传导,能发挥调补气血、扶正祛邪的作用。不过传统的艾灸工序繁琐、要求较高,不是谁都能操作的来的,好在现在有了更方便的艾艾贴艾灸养生神器。
　　艾艾贴从消费者的实际需求出发,积极改善艾灸养生体验,推出更适合现代人需求的艾艾贴艾灸精华贴、艾艾贴牌艾灸器、艾艾贴牌智能艾灸盒&植萃贴等艾灸轻养生产品。在保留传统艾灸精髓的基础上,改善了艾灸养生体验,更适合现代人的需求,帮助消费者随时随地进行艾灸养生调理。
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一直念着你的好我要找的是那份淡雅的自然的没有半点做作的美好。美好无处不在！关键是你发现了没有？老家仓库场的南首是一条河，河边长着一棵大树。树名，忘记了，总觉得这树长得有点怪异，树桩不粗，树干树枝不要拿别人的尺子，丈量自己的生活作者洞见安娜贝苏活得像自己，才是对生命最好的馈赠。美学家朱光潜的寓所后面，有一条小河，他每晚都会去河边散步，沿着东岸去，过了桥再沿着西岸回。他说走东岸时，我觉得西岸的景色比东岸美走谁都在拼命地活着郝有花（图片来自网络）一场突如其来的冰雹鸡蛋大的蛋蛋落在屋顶，大棚，麦田，果树上像是一场人间灾难走过之处，苍凉一片玉米的叶子变成面条在风里摇曳果子忍着痛从树枝滑落与雨水，冰雹散落一油价调整消息今天9月22日，调整后全国9295号汽油柴油售价本年度第十八次油价调整落下帷幕，此次油价调整后，本年度油价调整已经变成了十一次上调，七次下调，最终油价调整的整体局面还是汽柴油价格整体向上调整。油价经过此次调整后，全国大部分地区的青丝悄然蘸白雪，来路漫漫生云烟已快接近天命之年，心中还算豁达，谈不上惶恐。静下时翻阅往昔，只觉时光如白驹过隙，转眼之间那些沉默岁月，再回首已成云烟少时有少时的寂寞与徘徊，青年时一腔热血不乏孤勇，时至今日淡定也释如何看待生死这个问题人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。生老病死是每个人都避免不了的事情，我曾经想过人为什么只能过一辈子？我死了以后这个世界会变成什么样子？以后的人会不会长生不老？直到最近我终于想明白散文丨熟读中的敬佩，认知里的感悟熟读中的敬佩，认知里的感悟文李鸿琦人们崇梅，歌松，赞竹。推崇红梅的迎霜斗雪，歌唱松树的傲岸常青，礼赞翠竹的清秀挺拔，以它们抒情铭志，以它们取名子孙。诗歌书画，浓墨重彩，岁寒三友，占只有脚沾泥土方能奉献为民习近平总书记提出我们共产党人讲奉献，就要有一颗为党为人民矢志奋斗的心，有了这颗心，就会痛并快乐着，再怎么艰苦也是美的再怎么付出也是甜的，就不会患得患失。这才是符合党和人民要求的大奉突发！乒坛名将退出成都世乒赛，已被确诊流感，曾战胜马龙许昕北京时间9月22日，成都世乒赛的参赛名单再次出现新变动继德国队的三大主力波尔奥恰洛夫弗朗西斯卡退赛后，又一位名将放弃出战，那就是日本名将赢过马龙与许昕的东京奥运主力丹羽孝希。据日本越南工人集体罢工，这些外企纷纷感慨还是中国工人好越南比亚迪工厂的工人集体罢工了，你比亚迪不是在自己家里挺牛逼的吗？怎么出去也变怂包蛋了。而这并非越南工人首次罢工，早在之前其就组织过类似活动来要求涨薪，工人们为自己谋福利显然没错，人民日报央视祝贺！头号种子被挑落气到摔拍，郑钦文捡拍赢尊重今年真是中国金花强势崛起的一年啊！无论老将还是小将都很敢打！北京时间9月21日，WTA500东京站比赛第二轮，郑钦文中途连下七局，以6362淘汰头号种子巴多萨，昨天中国球员张帅也逆