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keep上的这个板块可以轻松让你和孩子爱上运动,却很少有人知道

  疫情下,有一个健康的身体似乎成了每个人最重要的事情,除了要做好防护外,最重要的就是要提高自我免疫力,那么,除了健康的饮食和作息,运动就少不了。
  但是,很多人和孩子不太喜欢运动,那么今天就给大家介绍一个keep上的趣味课板块,让你和孩子可以爱上运动。
  我用keep有近一年时间了,也是一个朋友推荐的,后来就在上边坚持运动打卡,我是一个特别喜欢静的人,所以,我做的最多的运动是瑜伽,用keep,最多的也是观看瑜伽视频,跟练,还有时长记录。
  每天的坚持,让我腰椎和颈椎更加健康了,以前的颈椎病和腰间盘突出改善了很多。现在开始瘦小腹和大腿,就在前段时间,连续1个月感冒了3次,最后一次又不舒服的时候,家人都说我运动量太小,不出汗,做瑜伽太静了。
  我反思应该也有关系,就开始跟着妹妹做一些相对比较剧烈的运动,但是,感觉很乏味,后来,在练瑜伽的时候,无意间看到里边有一个趣味课,进去尝试了一下,真的特别好,把运动融入AR游戏,而且运动方式还多样,有扭腰的,有慢跑的,有滑雪的,有跳绳的,有跳高的……
  连着几天,跟着练习,每次都很容易就出汗了,而且孩子们看很好玩,就跟着一起玩,增加了亲子互动,也增加了运动量,减少生病率,真是一举多得!
  今天就把keep这个趣味课板块推荐给大家,希望大家都可以和孩子们一起用起来,提高运动量,让我们的身体更加健康!
  1、在手机上下载keep app:
  2、注册登录,点击滑动最上边的部分,找到"更多"
  3、点击"更多",往下拉,找到"趣味课"
  4、点击进去,就可以找到很多AR趣味课,可以选择喜欢的练习
  之前不经常运动的朋友,建议先从慢跑开始,慢慢增加运动量,防止腿疼、胳膊疼,如果有疼痛感,先停下来,接下来几天坚持运动,肌肉就会慢慢适应!
  好了,就给大家介绍到这里,大家赶快去试试吧!

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