乔：
　　昨晚睡得可好？做梦了没有？今早醒来是昏昏沉沉，还是神清气爽？工作的压力，3200多米的海拔，可能会让你的睡眠质量并不好，可是不用熬夜上夜班，能够躺在自己的床上睡觉，也是好的！
　　今早这么有空给你写信，是因为值班室没有其他人。周围只有烧暖气的锅炉发出的低沉的轰鸣声，以及手指敲击键盘发出的声音。喜欢这样安静自在的环境，只要有人在周围，心里好像总是提着一口气，没有那么放松。那种不由自主的提着的状态，让自己都觉得累，只有下班后回到公寓脱下工衣一个人的时候，才觉得特别的放松。
　　最近跳操的积极性特别的高，从11月1号开始每天下班回到公寓已将近18点，换掉工衣，洗洗手，玩会儿手机，等着19点那个充满活力的教练准点开播。小小的眼睛、温暖的笑容、活力满满的口令，总是不知不觉，让你跟着他汗流浃背的跳起来。生活中能够完全由自己的掌控的事情没有几件，可是运动这件事却是完全可以由自己说了算的。尤其是这样的直播带操，只要自己咬牙坚持，自己一个人在家，就能够享受到运动过后浑身舒畅的感觉。
　　知道在这个年纪，肉眼可见的已经遮都遮不住的白发，松弛的赘肉、蜡黄暗沉的皮肤、动不动就疲惫乏力的状态，无时无刻不在提醒自己已经老了。所以必须要把健康提上日程了。每天要吃的不能吃的食物，开始在心里算计；比起熬夜更愿意关掉手机早早睡觉；跟别人生了气，用阿Q的方式自我安慰；比天气预报更敏感的身体提醒自己早早把棉裤、棉鞋套上身，早已经过了只要风度不要温度的年纪，比起形象保暖更重要；那些曾经的委屈和不满一再在心里告诫自己＂都过去了，放下吧，不是原谅别人，而是放过自己＂在奔往不惑之年的路上，脚步慢一点，心态平和一点，学会轻松一点.......
　　2022年11月8日

世锦赛16强定11队，再现互送对手出局奇观，中国男排并未出局2022年男排世锦赛，截至北京时间8月31日晨，有3个小组完成赛程。综合局势分析来看，目前已有11支球队确定晋级16强，后面还有5个席位可争夺。中国男排小组第三轮暂时未打，暂时还没世界女乒最新排名有变化！中国女乒4将提升显著，排行榜上新看点近日，国际乒联最新一期的世界排名又出来了。在中国女乒这边，由于这一次的WTT支线赛打得不错1人夺冠2人进4强1人进8强7人进正赛所以，比赛成果体现在最新的排名上，也是提升显著，很有国乒教练不好当！陈玘归队十天体重下降，林高远主管教练白发明显距离2022年成都团体世乒赛开赛还有30天，国乒正在成都进行封闭集训。队员们每天辛苦训练，教练们也跟着弟子一起，回归国乒一周时间的陈玘透露自己体重下降，看来国乒教练也要承受很大压力世界足坛五大顶级主教练优质内容我来评足球教练作为球队战术的主心骨，是球队的定海神针，好的主教练有着丰富的理论经验，科学的训练手段，不但足球业务熟练，还需要顶级的情商。下面带大家排排主教练的排名第一名何塞看得很难受！中国队03三连败告别世锦赛主教练也没法球员沮丧2022男排世锦赛E组第三轮，中国队对阵意大利队，最终，中国队连输三局03，小组赛3连败垫底无缘晋级，告别了本次世锦赛，看得很难受。虽然在之前的亚洲杯上，中国队时隔多年拿到了冠军，起亚嘉华了解一下实力到底有多强今天顺便就给大家安排上嘉华（参数询价图片）。下面就一起来看看吧。首先从外观来看，嘉华车头造型较为凶悍，看上去非常柔和。头灯简约，显得十分饱满。该车配备了LED日间行车灯大灯高度调节英超综合切尔西遭逆转曼联签天价新援新华社伦敦8月30日电（记者张薇）切尔西30日在先进一球的情况下客场被南安普敦21逆转，本赛季英超联赛5轮遭遇第二场失利。当日没有比赛的曼联也有新闻，他们确认已与荷兰阿贾克斯俱乐部世界杯巴西的卢卡斯帕奎塔是世界杯的首发球员众所周知，英格兰顶级联赛的第一位巴西人是米兰迪尼亚，他是1987年加盟纽卡斯尔联队的前锋。对于许多英超球迷来说，卢卡斯帕奎塔可能相对陌生。卢卡斯帕奎塔是黄衫的首选。在去年的美洲杯中曼联在这五名球员身上花了近10亿美元8月30日讯，ESPN晒图曼联在博格巴，卢卡库，马奎尔，桑乔，安东尼这五位球员身上花费接近10亿美元转会，卢卡库2017年7月加盟曼联，在曼联度过两个失意赛季后在19年8月加盟国米曼联签下安东尼花光全部预算！还要再引援，还有办法红魔已经在今年夏天签下了泰瑞尔马拉西亚克里斯蒂安埃里克森利桑德罗马丁内斯和卡塞米罗，因为俱乐部希望给埃里克滕哈格提供扭转命运的弹药支撑。曼联即将签下阿贾克斯边锋安东尼。纽卡斯尔联队亿元前锋加盟，罗马锋线三亿齐发，穆里尼奥第二年，夺取意甲冠军前都灵球员贝洛蒂的去向终于尘埃落定，不是之前绯闻传了几年的AC米兰，也不是远赴美国和国家队队友因西涅贝尔纳代斯基一起，去美利坚淘金。他最终决定加入罗马，这个选择既让人意外，也带有一