晚上睡觉前坚持把脚靠墙10分钟，半个月下来，你会发现几大好处

　　晚上睡觉前坚持把脚靠墙10分钟，半个月下来，你会发现几大好处！一起来看看！身体气血不通，就容易手脚冰凉麻木，僵硬，而且会引发头疼头晕等症状；很多人以为手脚冰凉是因为体寒导致的。虽然说体寒会让人手脚冰凉，但如果全身的气血不通，一样可以让你的手脚冰凉。全身气血不通，还会让你整个的皮肤不好，暗淡无光，没有精气神。
　　气血不通，虽然不是什么大问题，也不会引起身体重大疾病；但气血不通久了，还是会引起身体各种小问题，严重者也会引发身体各种器官的不通，导致生大病。所以，改善全身气血不通，是非常有必要的。很多人会采用一些养生的方法，比如泡脚，也有些人会吃一些补气血的补品或药，虽然有一定的效果，但如果没有坚持泡脚，时间一久，气血还是不通，而吃药还是吃补品，吃多了对身体都会有一定的影响。
　　其实改善全身气血不通，你只需一招就可以，而且不用你花钱，不用你吃药，吃补品，也不需要你天天泡脚，只需每天把你的双脚靠着墙面倒挂十分钟就可以，坚持一段时间，你就会发现，这个办法解决气血不通的效果特别明显。
　　有些人因为身体缺乏运动锻炼，所以把双脚倒立在墙面时，会感觉不适，我们建议可以把双脚离墙面远一些，找一个适合自己的位置倒立，倒挂。在倒立时，一定要保持心情愉悦，慢慢呼吸，时长，我们建议是不超过15分钟，10分钟到15分钟为最佳。完成后，不要快速将双脚放下，而是缓慢放下，然后稍坐一下，再起身，以免引起头晕。运动完后，我们建议再喝一杯温水。
　　在做倒立这个动作前，我们一般建议是可以喝点热水。如果有便意，不可以憋着，肌肉一定要放松，如果这样倒立，感觉不舒服，可以拿一个平时我们用到的枕头放在头部下面，切记，在练习过程中，动作一定要缓慢，如果感觉特别不适，或难受，一定要停止倒立，有些人刚开始做这个动作时，不习惯，或身体僵硬，导致人难受，这些都是正常的，我们一般建议可以先进行1分钟的时长，慢慢的增加时间。
　　这种将双脚倒立倒挂在墙面上有很多好处，良好的改善全身气血不通，还可以给肝部，肾脏解毒，排毒；又可以保护我们的心脏，改善稳定血压，坚持做这个动作，除了所述这些好处外，还可以有效防护你的关节退化，改善失眠多梦的睡眠质量问题。
　　有这几种人更需要坚持做这个动作，这几种人包括有手脚麻木，冰凉者，面色暗淡者，皮肤毛孔多，粗糙者，睡眠有问题者，头发干枯者，记忆力下降者，视力存在问题者，无精气神者，还有女性月事不调或量少者，坚持一段时间，一定会得到很好的改善。如果你也是这几种人群，不妨试试吧。
　　身体上的疾病，不舒服；其实很多的时候，我们完全不需要吃药；我们坚持去做一些动作或运动，饮食上多加注意，每天多喝温水，保持心情畅快，身体一定不会出现各种疾病。
　　做这个将双脚倒立的动作，其实除了一些年老者和婴幼儿不适用外，人人都可以去坚持做这个动作的。简单，方便，不费时，不费力，不费钱，只要每天抽出10到15分钟的时间就可以，一个小小的动作，就可以改善那么多的身体不适，还等什么呢？一起做起来吧。