今天，我们迎来小雪节气！
　　小雪之后，气温骤降，天地闭塞而转入严寒的冬天，这时候的养生讲究顺时养生，即饮食起居各方面应该顺应节气变化饮食调养应以滋补肝肾、清泻内火为主；起居方面要注意养精蓄锐，勤运动，不懒惰。1。多补充维生素
　　小雪节气前后，体内的维生素代谢要比其他时间快一些，要注意维生素的补充，可以多吃胡萝卜、菠菜等食物，不仅能给身体补充维生素，还有助于增强身体的抗寒能力。另外，小雪前后抑郁症高发，建议多吃含叶酸和B族维生素的食物，比如菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，以及全麦面包、粗面粉制品等，可以帮助抵抗抑郁。2。多喝热汤、防寒保暖
　　炖煮汤类能缓解感冒症状，改善人体的免疫机能，冬季养生可以多喝热汤，有助于提高人体免疫力。特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，另外鱼汤有健脾开胃、止咳平喘等功能。另外，多吃黑色食物也能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。老年人还需要注意脚部的保暖，戴帽子和围巾。3。早睡晚起，睡前泡脚
　　想要增强自己的御寒能力，还需要保证睡眠充足，冬季应该要早睡早起，可以比夏季多睡一会，但是不要因为贪恋被窝的温暖而赖在床上。晚上睡觉之前，可以用热水洗脚，之后穿上棉袜来保证脚部的温暖，这样做也能促进睡眠，提高睡眠质量。起床之后可将卧室的窗户打开透透气，保持空气流通。
　　4。勤运动，不懒惰
　　冬天动一动，少闹一场病。体育锻炼，冠状动脉的血流量明显增加，可以保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。小雪时节，要持之以恒进行锻炼，但要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，同时以温和的有氧运动为主，比如太极、八段锦、散步等。
　　特别要提醒大家，冬季天气阴冷，很多人容易心情不畅，大家还需要重视心理养生，调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，平稳度过寒冷。

出入境放开，科大讯飞成消费者热宠编辑于斌出品潮起网于见专栏近日，国家有关部门发布了关于同意在天津上海海南重庆暂时调整实施有关行政法规规定的批复。其中提到，允许在上海重庆设立符合条件的外商投资旅行社从事除台湾地区以冬季东北纯干货推荐！一篇拿了就能直接走的攻略！冬天就要到了，最火热的旅游地又到了非最南即最北的时候了，那么东北哪里值得玩？要怎么玩？这一份极为详细的撒欢玩雪的攻略，拿上就能玩遍大东北！在人们的固有印象里，长白山最著名的景点就是长白天下雪醉美在敦化12月29日至30日，吉林省文旅新媒体创享者长白天下雪采风团走进敦化六鼎山文化旅游区和老白山原始生态风景区，采风团由快手抖音小红书平台的达人组成。采风活动旨在利用网红效应，深度挖掘贾康要想促进消费，就要解决16至24岁年龄段人群的就业问题前些时日，由凤凰网组办的凤凰财经论坛吸引了数十位知名经济学家参与，共同围绕民营经济发展等问题积极建言献策。华夏新供给经济学研究院创始院长贾康的主旨发言尤其引人注意，他鲜明提出要想促阳过阳康的人群应该如何调理，才能让身体恢复到最佳状态呢？现在正是新冠病毒疫情的高发时期，身边不少市民都中招了，发烧咽痛咳嗽食欲不振浑身酸痛实在难受！经过治疗后大多数的朋友都顺利康复，对于这些阳过阳康的人群应该如何调理，才能让身体恢复到最2023年元旦换手机，这4款千元机价格低性能强，用到2026年无压力头条创作挑战赛在购买手机的时候，如果预算不是特别高，可以考虑更换千元机，另外现在的千元机性能也有了很大的提升，目前来看这4款千元机拥有超高的性价比，价格低，性能强，用到2026年无突破性材料在室温下将重水与普通水分开由日本京都大学细胞材料科学研究所（iCeMS）的北川進和中国华南理工大学的顾成研究员领导的研究小组制作了一种材料，可以在室温下有效地将重水和正常水分离。到目前为止，这个过程是非常困科学家发现迄今最古老的青年翼龙化石来自1。52亿年前翼龙是一群生活在恐龙时代的飞行爬行动物，从三叠纪晚期（2。27亿年前）到白垩纪末期的灭绝事件（6600万年前）。这些爬行动物的翼展从1米到12米不等，在超过1。6亿年的时间里是天空就在明天，准备观赏！天文科普专家介绍，12月29日晚天宇将上演木星合月，这是2022年最后一场行星合月。届时只要天气晴好，我国公众可在南方天空欣赏到明亮木星与一轮上弦月近距离竞辉的唯美画面。木星是太阳深空探索，世界航天星光璀璨丨进击的20222022年，世界航天航空星光璀璨，太空大片接连上演，中国人首次在太空迎新春过大年中国天宫课堂继续在空间站开讲，梦天实验舱演绎太空转身，中国空间站最后一块积木完美拼接。嫦娥石叩开了月2022年多座火山喷发！2023年地球要降温？冬季多国极寒已经证明？2022年全球的火山活动也是进入到了爆发模式一样，多国都出现了，并且从喷发的强度来看，部分地区的火山活动的强度也比较凶猛。这不，大家最为关心的就是2022年全球多国火山喷发，会不会