糖尿病前期
　　糖尿病前期指的就是血糖持续介于正常值和糖尿病之间。糖尿病前期通常没有明显的症状，但如果没有积极控制，很容易会演变为糖尿病。
　　如何预防糖尿病？
　　饮食篇
　　1。以少油、少盐、少糖、高纤维为主
　　2。避免暴饮暴食，减少摄取胆固醇量高的食物（如动物内脏）、加工食品、含糖食物等
　　3。拒绝煎、炸等含油量高的烹调方式，以植物性油脂取代动物性油脂
　　4。少喝含糖饮料，白开水是最好的选择
　　5。戒烟、戒酒
　　行动篇
　　定期检测血糖、血压、血脂
　　1。血糖部分：糖尿病患者糖化血色素浓度应控制在7以下
　　2。血压部分：在休息状况下，若血压持续高于140（收缩压）90（舒张压）mmHg，就称为高血压
　　3。血脂部分：低密度胆固醇（LDLC）应控制在130mgdl以下
　　规律运动
　　即每周运动3次以上，每次至少30分钟，并达到每分钟脉搏130下状态。你可以选择散步、健走、慢跑、游泳、自行车等类型，且运动时间最好在饭后半小时左右，或在运动前吃些点心，切忌空腹运动，以免血糖不足反而产生低血糖症状。
　　维持理想体重
　　留意体脂率，18至30岁的男性，正常值为14至20，30岁以上男性正常值为17至25；18至30岁的女性，正常值为17至25，30岁以上女性正常值为20至30。
　　至于腰围，男性的正常值应小于90公分，女性则应小于80公分。
　　调适压力
　　压力会使荷尔蒙分泌异常，导致体内的肝糖被分解为血糖，提高罹患糖尿病的风险。因此要适时地用健康的方式纾解压力，运动就是一个很好的选项，而大吃大喝只会带来更高的糖尿病风险。

评论员杨毅说巩晓彬的篮球天赋在山东篮球界，目前还无人能超越要说起山东男篮，有一个人始终是绕不开的话题，这位便是人称逍遥王的巩晓彬，在山东省的篮球地界上，技术能力超过他的目前还真没有。巩晓彬的篮球天赋很高，就说他的篮下脚步动作，可以称为梦幻给大家推荐两本高质量的小说，望大家喜欢各位书友们，大家好，很高兴又到了给大家推荐小说的时间，今天给大家带来两本小说，望大家喜欢！第一本长街简介向芋第一次遇见靳浮白，他脱下价格不菲的衬衫，随手团了团，递给坐在地上的她。垫中超资讯！领头羊爆冷输球，山东队重燃夺冠希望，李金羽下课危机北京时间9月24日，中超第17轮的补赛，一共有四场比赛进行，非常精彩，没想到中超也能够踢出如此刺激的较量，让球迷大呼过瘾，让我们看看发生什么。首先说说领头羊武汉三镇和保级球队沧州雄5场不胜进1球！世界杯伪强队现出原形，13亿豪阵打水漂，梅西笑了北京时间9月24日，欧国联小组赛第5轮继续展开交锋，意大利队在主场与英格兰队展开了一场焦点对决。两队在上半场互交白卷，在下半场分出了胜负。随着拉斯帕多里远射破门，意大利队笑到了最后神助攻！周琦有望成自由球员，下家球队三选一，辽宁连冠机会来了北京时间9月24日，中国篮协党委委员，中国篮协换届工作领导小组成员徐济成，在央视新闻报道中，就针对周琦去留的问题表示投资方和运动员在CBA发展过程中存在的问题，CBA联盟会不断的去奇耻大辱！英格兰150年足球史上第一次国字号降级意大利主场10战胜英格兰，让他们的欧国联甲级之路希望得以延续。本场比赛过后，意大利已经确定被归于2024年欧洲杯的种子队，从而避免了过早和强队分到一起。世界杯年是低谷，欧洲杯年会反忆世界杯阿根廷历届世界杯参赛名单潘帕斯雄星光璀璨闪耀赛场1930世界杯参赛名单（亚军）GKBossioGKBotassoFWCherroMFChividiniFWDemaraDFDellaTorreMFJ。EvaristoFWM。Eva记者谈阿诺德无缘大名单他不被信任很可悲，这是英格兰的损失直播吧9月26日讯英格兰公布了对阵德国的欧国联第6轮比赛大名单，阿诺德落选，这意味着他这个国际比赛日的两场比赛都没有出场。对此泰晤士报首席记者HenryWinter在社交媒体上写道BBC阿诺德本赛季俱乐部场均创造2。7次机会，英格兰边后卫中最多直播吧9月26日讯BBC报道，利物浦右后卫阿诺德是本赛季迄今为止，在所有俱乐部比赛中创造机会最多的英格兰边后卫，场均创造2。7次。这位23岁的球员本赛季已经为利物浦打进了两个联赛进多家西媒阿劳霍肌腱撕裂决定做手术，将无缘本届世界杯直播吧9月26日讯据西媒CatalunyaRadio最新报道，阿劳霍已经决定接受手术，这也意味着他将错过本届世界杯。esport3也确认了这一消息。在乌拉圭vs伊朗友谊赛中，阿劳霍中国女篮爆冷，美国队创下世界杯最差纪录，郑薇战术大获成功在今天的世界杯比赛中，中国队迎来了本次世界杯上的真正考验美国队。同时这场比赛也是小组第一之争。最终中国队是以14分的分差，6377输给美国。应该说这个比赛的结果其实在赛前是出乎一些