学会冥想，你的人生就会充满希望，在重要的事情上更专注

　　有很多很多人，都支持学会冥想，比如苹果手机的创始人乔布斯，70年代的美国很混乱，比如经济危机、高通胀等，充满了各种思潮，人心浮动的情况下，很多人会给自己心灵找一个寄托，乔布斯就是在那个时代下爱上冥想。
　　我们平时的脑子是什么样子呢？曾经打了一个比方，一个人看起来是在静静地坐着，现实却是不知道他的思绪都飘向了哪里，就像从天而降的瓢泼大雨，纷纷砸向了大地，每一滴雨滴都进入了脑海里，脑子里纷纷在思考每一滴雨滴砸在地上的感受，我们的思维是混乱的。
　　冥想是干什么的？
　　是放空，是整理我们乱七八糟的思绪，有些人去寻找心灵导师，希望能够给予自己内心少许的平静，为此甚至花了巨额资金，其实我们开始冥想，开始打坐，经常练习，我们就可以走出困境，成为一个心平气和的人。
　　有一本书名字是《冥想5分钟等于熟睡一小时》，作者是里克。汉森和理查德。蒙迪斯，他们都是博士，如何去做冥想这件事情呢？书里讲述了一些方法，或许会给我们带来一些帮助。
　　我们都想在任何时候，找到关爱、理解以及平和的道路，无论是对于个人还是这个世界，我们学会了像佛一样冥想，就是最好的办法，如何去做呢？
　　冥想前的准备：在一个不容易被打扰的地方，利用一个没有急事烦扰你的时间，穿一身舒适的衣服；坐直，背部挺直，不要躺下，躺下很容易睡着，睡过去，当然你如果躺下可以保证不睡过去就睡；坐的时候盘腿也可以，坐在椅子上也可以；
　　冥想过程中要注意地点：
　　专注你的呼吸，把所有的杂念从心里摒弃，没有事情做感到无聊，就数数，数你的呼吸，气不足的就观吸气，自己身体比较棒，就观呼气，重点是要么观呼气，要么观吸气，不能杂乱，从1数到10，以此往复；心里不能平静的原因，就是我们内心有太多欲望，在冥想的时候，这些都要暂时舍弃，因为就算很想得到某些东西，在冥想的那一时刻还去想，除了得到妄念，并没有什么帮助，还会让自己的脑子更累了；感觉到心乱的时候，可以用深呼吸的方法进行调整，一直到内心开始平静之后，再去重复数数，直到内心平静，能够专注在呼吸之上；
　　欲望不可能永远得到满足，就算世界上最有权势的人，也不可能满足所有人的愿望，就像古代的当权者，去追求长生不死，又有哪一个实现了呢？这不就是佛家的寿者相么？
　　人生苦短，经过长时间的冥想，我们可以达到一种定的状态，不好的事情发生了，我们会生气，但是我们要知道，生气并不能解决问题，反而我们会因为贪嗔痴等情绪波动，造成我们的疾病。
　　让我们痛苦的事情能解决就解决，解决不了就接受，不能保持稳定的状态，经常发出无能狂怒，只会让我们身体变差，注意力不集中，不能把主要精力放在那些能够给我们创造幸福的事情上，时间久了，幸福自然离我们越来越远，从长远角度考虑，太不划算了。
　　《冥想5分钟等于熟睡一小时》这本书里对痛苦的产生，是现实情况下人体分泌的各种激素，以及对我们大脑的影响都有系统的调查、研究，作者讲到，如果我们能够对痛苦做到完全不理不睬，稳定地保持当下平静的状态，那么你就可以身心安宁。
　　那些我们所恐惧的痛苦，当我们明白如何终结它的时候，它就不再可怕，当我们能够和世间万物有个很好的联结，更平静地对待事物的变化和终结，对欢乐不再那么患得患失，对痛苦也不再一味去抵抗，或许这个时候你就找到了幸福和定的真谛。
　　这本书可能就会给你更多的知识和希望，感兴趣的朋友可以买来读一读，感兴趣的可以找一些打坐、冥想的书籍看一看，多去做，就会有收获，喜欢的朋友欢迎关注、转发、点赞，祝愿大家都能够平安喜乐。冥想5分钟等于熟睡一小时39购买