冬月后寒潮来袭，提醒大家做好2防3宜，全家人安稳过冬

　　入了冬月后，寒冬正式开启，此阶段强冷空气活动比较频繁，户外温度逐渐降到0度以下，自然界的景象也变得萧瑟起来。
　　面对这时的寒潮，不论男女老少都要多加注意，尤其是中老年人，一定要顺应气候变化，调整日常的一些起居、饮食习惯。提醒大家，做到 ＂2防3宜＂ ，打好身体基础，全家人安稳过冬。
　　＂2防＂
　　防风
　　小雪后气温下降明显，刮风天也比较多，大家走出户外时，可以戴个帽子、围条围巾，防风保暖。特别小孩和上了年纪的人，更容易受到外界环境的影响，所以最好不要随便脱衣穿衣。
　　防上火
　　现在人们的生活条件提高很多，天气一冷，大部分地区都会开暖气，或者开空调。但这样一来，长时间待在室内就会让人感到燥热，也容易出现上火的情况，因此一定注意多补充水分，或者给家准备个加湿器。
　　＂3宜＂
　　宜适当进补
　　面对逐渐寒冷的天气，适当进补可以给身体带来更多能量，以增加抵抗力，更好地帮助御寒。此时大家可多吃一些滋润营养的食材，包括各种谷物杂粮、水果蔬菜等，如萝卜、虾仁、黑芝麻、银耳、玉米、橘子、板栗...
　　宜早睡
　　冬天昼短夜长，是万物休眠蛰藏的时候，顺应自然规律，人也应该保证充足的睡眠。所以大家晚上尽量不要熬夜，早点睡觉，这样才能让身体得到足够的休养，恢复活力。
　　宜饮茶
　　冬季干燥，给身体补水是必须的，而喝茶就是最好的方法。因为茶营养健康，日常饮用起来也格外滋润养人。
　　不过，我国茶类多样，因为各种茶性质差别很大，所以在不同的季节也不能乱喝。 下面就给大家盘点了2种适宜冬天喝的淡茶，当下饮再好不过。
　　1.青驰菊茶
　　青驰菊茶是我国传统花草茶，它在此时饮用，既能很好地应对上火问题，也能给身体补充一些营养物质，使状态更佳。并且，此茶香气清新，喝起来也能疏解烦闷，让人心情愉悦。
　　作为开封古都特产的北宋贡品，青驰菊兼具＂色、香、形、味＂，不管从哪个方面来说都表现突出。自古时发展至今，其培种方法更加优良完善。
　　因其栽植于天然的湿地区，得益于这里的绿色生态、丰沛水源，以及肥沃土壤，青驰菊积累满满精华后成熟，花朵饱满丰盈，颜色金黄。
　　并且，青驰菊采摘后，是结合传统蒸晒和现在烘焙技术加工而成，其干花外观完整没有碎瓣，内里所含营养也不流失。
　　每次取一朵放在玻璃杯中冲泡，汤色黄亮清透，散发着淡淡的幽香，待饮入口，甘甜鲜美的滋味令人很是惊艳。
　　2.祺牧山楂茶
　　酸酸甜甜的山楂，是冬日里常见的一种水果。除了直接吃，生活中很多人在饭后，都会用它给自己泡一杯果茶喝，爽口解腻的同时，还能帮助食物消耗，减轻身体负担。此外，山楂茶所含营养也很丰富，所以在需要进补的冬季饮用就很适宜。
　　平时大家可以用祺牧山楂片，它是鲜果加工冻干的成品，可以长时间储存，泡茶喝非常方便。其原料选择当季成熟的新鲜山楂，经由人工挑选后，颗粒大、色泽鲜红的果实被去核切片，然后经过低温冷冻，成品片片肥厚，果香纯正。
　　每次取三、四片用热水闷泡，很快茶汤就微微泛黄，喝起来口感酸甜适中，大人小孩都喜欢。
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