1.每天吃二十粒枸杞子，只要坚持长期吃，都会见到效果的。
　　2.早饭要吃好，要吃点有营养的，鸡蛋.奶.菜，加点面食。午饭要吃饱，荤素搭配，营养丰富。晚饭吃点清淡的，睡觉才舒服，身体才会好，身体好了，才能延缓衰老。
　　3.要多喝水，每天要喝1800毫升的水，包括饭菜中的水，喝水也不能无节制地喝，喝太多的水对身体也不会好的，只要保持每天1800毫升左右，对身体才好，才能延缓衰老。
　　4.要每天坚持锻炼身体，如果没有时间的话，一个星期最好锻炼三次。
　　5.穿衣服要注意一年四季，该减的时候要减，该加的时候要加，天冷的时候不要穿得太单薄了，关节会受不了，年轻的的时候感觉不到，到老了都会找上门的，只要保护好关节，才能缓衰老。
　　6.预防感冒，不要对自己的身体不在乎，别小看感冒，感冒也会引起其它的慢性病，不要拖延，要及时就医，身体好了才会能延缓衰老。
　　7.要少抽烟，少喝酒，不要酗酒，不抽不喝对身体才好，才会延缓衰老。
　　8.男生不要养成熬夜的习惯，熬夜也是对身体伤害造成最大的隐患，会拖垮身体的。11点之前一定要睡觉，身体才能延缓衰老。
　　9.心要宽，不要太窄了，不管遇到什么事情，慢慢来，没有解决不了的事情。要保持良好的心情，心情好了才会延缓衰老。
　　10.脾气要温和，想发火时，要停一秒，把火气降下来，不要点火就着，退一步海阔天空，脾气好才能延缓衰老。
　　11.不要和狐朋狗友，混在一起，要和正能量的人交朋友，才能延缓衰老。
　　12.和别人相处，不要靠得太近了，容易惹事非，恩恩怨怨地说不清，一定要恪守分寸，不冒犯，不打扰。没烦恼，才能延缓衰老。
　　13.一定要做个好人，善良的人，问心无愧，吃饭吃的香，睡觉睡得安稳，才能延缓衰老。
　　14.＂肺腑之言，说给对的人听。＂＂埋怨之语，说给自己听。＂不做祥林嫂，才能延缓衰老。
　　15.把＂谢谢＂改为谢谢你；把＂随便你＂改为听你的；把＂你听明白了吗，＂改为我讲清楚了吗。尊重别人的同时，别人也会尊重你，和别人相处的舒服了，才能延缓衰老。
　　男生不管干什么事，只要自律，管理好自己，都会延缓衰老的。其实不光男生，所有人都一样。

2022世界杯10位最具影响力球员都有谁？梅罗再次锁定前2谣零零计划时间已经来到了2022年9月，距离2022卡塔尔世界杯的开打也只有2个月了。这一次，虽然超级新星哈兰德无法参赛，但梅西C罗莱万本泽马姆巴佩凯恩等诸多的世界级超巨将齐聚卡塔女篮世界杯12人解读收集对手情报针对部署姚明督战必须出成绩北京时间9月20日，中国篮协公布女篮世界杯12人的最终名单，分别是杨力维黄思静张茹潘臻琦李月汝李梦韩旭李缘王思雨武桐桐迪拉娜迪里夏提金维娜。对于韩旭和李月汝归队之后，人员变化是在所巴萨愿望落空！35岁巨星拒绝退役再踢2年，能赚8000万202223赛季的巴萨，皮克彻底失去主力位置8场比赛（欧冠2场西甲6场），皮克仅有2次出场，6次坐穿板凳。不过，35岁的皮克并不考虑退役，9月20日的马卡报称，皮克还想留在巴萨，力中超最新积分榜！压着打取2连胜，上海海港涉险过关2022赛季中超联赛，休战多天之后，9月20日再度重启。单日进行五场比赛角逐，都是第16轮的补赛。中超联赛积分榜长春亚泰12武汉三镇凭借戴维森和埃德米尔森的进球，武汉三镇成功客场告姆巴佩逼宫法国足协揭秘足坛顶流们如何靠脸吃饭随着世界杯的脚步日渐临近，法国队又一次迎来了负面消息姆巴佩由于肖像权分歧，拒绝出席球队合影。据法新社等多家媒体报道，由于担忧自己的肖像权问题，已经抵达法国国家队集训基地的姆巴佩，拒逃离广州队后，28岁归化国脚复活！海港首秀25分钟斩个人中超首球北京时间9月20日晚中超第16轮一场补赛中，河南嵩山龙门坐镇郑州航海体育场迎战上海海港。而本场比赛上半场，首次为海港出战的归化国脚蒋光太，斩获个人中超生涯首球。此役，28岁的蒋光太12！中超大黑马倒下，PK上港8连败，武磊险进球抢断远射出彩2022赛季中超联赛第16轮的一场补赛打响，对阵的双方是河南嵩山龙门和上海海港，央视CCTV5体育频道对比赛进行了现场直播。经过全场比赛较量，河南队以12的比分输球，而上港拿到3分强劲性能不妥协腾讯ROG游戏手机6天玑至尊版评测经过数代的积累，腾讯ROG游戏手机已经成为游戏手机的标杆，此前推出的腾讯ROG游戏手机6系列无论是在性能上还是外观等方面，都获得了硬核玩家的一致好评。而就在今日，ROG又基于天玑9任泽平iPhone14可能是苹果帝国盛极而衰的标志自从乔布斯去世后，一家再无创新和进取精神的企业开始吃老本，怪不得历来不买成长股不喜欢创新只喜欢垄断（护城河）的巴菲特重仓苹果。现在好了，干脆推出灵动岛等伪创新糊弄消费者，估计后面的口腔医生说孩子的乳牙坏了，要不要去看？视频加载中9月20日是第34个全国爱牙日，今年的主题是口腔健康全身健康，副主题是护牙健齿少年强健康中国民族兴。在生活中，很多人都会遇到口腔问题，为了帮助大家增强口腔保健意识，尤其是孩子小便里突然出现很多泡沫，当心是这个病在作怪林妈妈做饭的时候，儿子在厕所里大叫妈妈你快来看看，我今天又尿出了一堆泡泡！前天浩浩就很兴奋地提过这个事，林妈妈觉得是小孩子贪玩，没有往心里去。今天他又说，林妈妈也只好满足一下儿子的